产后第2周吃什么?

��|ݼ��

产后第2周吃什么?

���꺢�ӵ�2�ܣ�����������Ѿ���ҽԺ�ص��˼���ڼ������ʲô���ȽϷ��㣬������ʲô��ȴ���˺ܶ��չ˲����İְֻ����������ĵ����顣

�����2��������˳������ĸ��ι��������ָ������Ĺؼ�ʱ�䣬�Զ��˶�����ͱ��������кô�

������2�ܳԶ��ˣ���֭�ḻ��Ӫ������

�����ʲô���Ӿͳ�ʲô������Զ����гԲ��ܷḻ���������㺢����������������

�����ڲ����2�ܣ�����������������½��Ѿ�ֹͣ�������ڿ��ٵ���������һ��һ�����ٶ�����������������Ҳ�ڿ��ٵ�����

��ʱ������ĸ�鲻�����Ӫ�������⣬�ͻ�Ӱ�쵽���ӵĽ�����

��������ʳ���⣬��֭�ḻ��Ӫ�����⣬�ܹ��ú��ӳԵúã�˯���㣬���ÿ죬��������

���2�ܳԶ��ˣ����軹������

�����1�ܣ�����������Ҫ�ǽ�������������޸������˵�2��������ܹ��´���΢�һ�����壬 �������ϵ�֬���ͻ�ԴԴ���ϵ�ͨ����֭���ݸ����ӡ�

��������ʳ����΢ע��һЩ�����ܹ�����ס���أ�������������

���2�ܳԶ��ˣ�������ɫ����

�����2�ܣ���¶���Լ��٣��ɰ���ɫ���dz��ɫ����ʱ����ʳ��ע�ⲹ��Ѫ���ܹ���������Ϊ�������µ���ɫ�԰������õ��ָ�����ɫ�������

���2�ܳԶ��ˣ����費�������ᱳ��

�ܶ�����˵�����������������ᱳ��������ʵ����Ϊ�������������ڼ侭���ᱧ�ź��Ӻ�˯����

����һ�ֿ��ܾ��������ӵ�ʱ���û�в�������������������ĸƻ�ͨ����֭���������������������������ĸ�����������������ɣ����ᱳ�ۡ�

���������ڲ����2����ʳ���ӸƵ����룬�ܹ�������Ĺ�����ǿ׳���������ᱳʹ��

�����2���������ʳ�����Ҫ����Ҫ��ô���أ�������ɩ������

��ʲ����֭��

��ƻ���������ܶ������Ѹɣ������ʣ���ţ�̣���������������������

�����滹���ḻ��ά���أ��Լ����ʵĵ����ʡ��ƣ�����̼ˮ�������������Ĺ�֭���������������ʳ��������θ�������ܹ�����֭Ӫ�������⡣

���ʻ�������

���ף����㣬���ǣ�����ͷ���㣬������ۻ����ټ��ϴ��׵������ܹ���Ƣ��������Ѫ׳�ǣ��������顣

����Ե��㣬����Ҳ�ܳԵ��㡣

��ɣ�����������

ɣ�أ���轣����ζ����Բ�Ѫ���ر����������溬�зḻ��ά����A�͸ߺ����������������԰�������Ԥ������ҹ��ʶ�ﲻ��������ܹ��������貹������ʱ��ʧ������

�������֭�к��е�ά����A�����ڱ����Ĺ����������۾����������а�����

ɣ�أ���轶���������Ŀ��

������������������֭Ӫ�������⣬ֵ���������ڵ�2�ܾ����ԡ�

��Ģ��������

�������������ڼ佨����һЩ����Ĺ��࣬���־�����������������������������ܹ��������ṩ�����ʡ�

���ֵ�����֬������Ҫ�٣�������������������Ƿdz��а����ģ����Ҿ�������������������ζ���dz���������

����轺���������

�������ʷdz���ϸ�ۣ��Ǵ��鲻��ȱ�ٵ�һ�����࣬�����Ϻ������轣����ܹ���Ѫ������

��ľ���մ���

ľ�ϴ��飬���㲹�䵰���ʣ�������������ͨ�顣

��Ϻ����Ƭ��

�����2�������θ���������������غ�ת����������Ҫ�����Ӫ����Ϻ�ʺ���Ƭ�������ʵĵ����ʣ����зḻ�Ŀ����ʡ�

�������֮�󲻽�����������Ļָ���������֭��Ӫ��Ҳ���ḻ��

����ĸ��ľ����

��ĸ�ݿ���ȥ��Ѫ����������������¶���ų�������Ķ�¶�ŵ�Խ��Խ�ɾ������������ָ���Խ�á�

ľ�����зḻ��ֲ�コԭ���������ú�ǿ����������������ų����ء�

�����Ը���������������������������������Щ���ǿ��Դ���ġ�

�����2������������ָ��Ĺؼ��ڣ����ϵ�ʳ�׶�������������������������а������չ����������Ҫѧ������

�������������������ӳԵú�����ã���������ã�˯�úã���֭�ḻ��������ȻҲ���úá�

��ͼƬ����Դ�����磬������Ȩ����ϵɾ����

���������ڶ��ܳ�ʲô��

������Բ�Ѫʳ��

�������������ڶ��ܣ���������˿ڻ����ϼ��������ˡ�������һ�ܵľ��ĵ�����θ��Ӧ���������Եĺ�ת����ʱ��������Կ�ʼ��Բ�Ѫʳ�������Ѫ��

�����������ճ�Ӧ���Щ������Ѫԭ�ϵ����ʵ����ʡ��Լ������΢��Ԫ��������ͭ��Ҷ���ά����B��2��Ӫ����ʳ��綯����ࡢ����Ѫ���㡢Ϻ�����ࡢ����Ʒ����ľ������֥�顢�����Լ����ʵ��߲ˡ�ˮ���ȡ�

����ʳ�����˹���

�������Բ����Ա�����ʳ��Ҫ�ǵÿ���ʳ���������������ʳ���������������������������ӵĻ����Ͻ�һ�������⣬���ڲ���Ļָ�Ҳ�����洦������������ȡĸ��ι����������ˮ�ܶ࣬ʳ�Կ��Ա������������������1/5����;�����������������ù������ԣ������ڵ�Ift�Ϳ���;���û����ˮ���Dz�׼������ĸ��ι����ʳ���ͷ����ڲ������ˡ�

��������Ӧѭ�򽥽�

��������������ʳ�ƣ�ҲӦ�ø��������仯�ص�ѭ�򽥽������˲�֮�����������Ǹոշ����θ��������δ�ָ������ٲſ�ʼ������֭�����ٹܻ�����ͨ��������ʳ�ô����������ʳƷ������������ü�ը����ȡ�������Ĵ��������ˣ�ʳ��Ҫ���嵭Ϊ������ʳ����ʳ������ʳӰ����֭���ڵ���ѿ�ȡ�����ˮ��ţ�̡�������С���ࡢ������������������Ϻ�⡢���㡢ĸ�����������ƶ����ƻ��ˡ����㡢���㡢ī��Ⱦ�Ϊ�����Ʒ���������������Ρ�����Ʒ����С�����㶹��˿�ϡ�������֥��ȡ�˿�Ͽɳ���������������˿�����ȡ�

����ȥˮ����

������˵�����С����Ҳ�ܶ࣬�����ܾ������ϻ������׵ģ���ˣ���ˮ����Ҳ��Ϊ�����������ڱ�����һ����Ҫ����Ӧ�ಹ��Щ���������׵�ʳ�ͬʱ��Ҫע��ʳ������ԡ�

��������ڶ�����ô��

�����ڶ��������������ܣ�Ŀ���������ӹ������ǻ��Ҳ�Dz������������ᡣ

�����������ʸ�����С�������������ʮ���죬�������Է����һ����ͬ����Ȼ����������á�

����һ���춹�����һ����ͬ��

�������������㡢�ƻ������������һ����ͬ��

���������׾�ˮ���һ����ͬ��

�����ġ����������������14�죬�Է����һ����ͬ��

�����塢���ٶ��������ڹ��̵Ļָ�����8����ɿ�ʼ�ԣ�һ��ķ���Ϊ3Ǯ����װ�뽺���У���ĥ�ɷ�״�보����ͬʳ����Ȼ���߳�1�ܼ��ɣ��ʸ�����С���ߣ�������2��3�ܡ�

���������׷����޲�ʷ��ò�޲�ʻ�������׾�ˮ��ɷ����ԣ�ÿ��Լ���룬���Բ��¿ɲ��ԡ�

�����ߡ������������8��14�죬Ҫ�Բ���ˮ�����������������ڲ������³´�л�Լ��ٽ���������ǻ�������ӹ�֮���á�

����������һ��ݣ����ϣ�������һ�������������Ͻ�--����ÿ10���� ��6�� ������--����ÿ10������ 6cc ���׾�ˮ--����ÿ10������60cc

����1. ���������׾�ϴ�����п������룬������İ�ɫ��Ĥ�޳���

����2. �������ɾ����������ڱ���б���������ƣ��г������ֿ���СƬ��

����3. �Ͻ�ˢ�ɾ�����Ƥһ���гɱ�Ƭ��

����4. �����͵�����ڣ��ô�����ȡ�

����5. �����Ͻ���תС�𡢱�������Ƭ�������“��”�����ʺ�ɫ�������ɽ��ڡ�

����6. ת��𣬷�������Ƭ�쳴����ɫ��

����7. �����׾�ˮ�󿪣����Ͻ�����ϣ����ȳԡ�

�������������������Ͻ������ˣ����ҳ�̫������ˣ��ɽ��������ϵ����������ڱ���������ܷ��Ž����䱣�棬�ڲ����������Ӻ󳴲˳����ã������ͺ����֭�ɵ������ȡ�

�����ˡ��ͷ���������Ŵ�׵�����ʳ��ڶ�����ɳ�Щ�ͷ����ͷ��ܷ�ֹ���������´������⡢�㹽��Ϻ�׵���ζ������Ŵ�ף����൱�óԵ�������

���������� 4��5�˷ݣ����ϣ�Ŵ��300�ˡ�ȥ���㹽30�ˡ����Ǽ�100�ˡ���Ƥ���ܲ�30�ˡ�����30�ˡ���Ƥ���廨��160�ˡ�Ϻ��30�ˡ��׾�ˮ4��1/3������������������Ƥ�Ͻ�����������

����1. Ŵ��ϴ����������ˮ���˸�ˮ�֡�

����2. ��ϴ����Ŵ�׼�������׾�ˮ�У���8Сʱ���������ɣ��ݹ���ˮҪ�����������������±��ã����ܵ������׾�ˮ��ǹ�Ŵ�ס�

����3. ��ȥ�����㹽��Ϻ���ݽ�����2���µ�ˮ��������㹽�гɴ�˿��

����4. ��Ƥ�Ͻ����廨�⡢���Ǽ⼰��Ƥ���ܲ����гɴ�˿��

����5. ���Ӽ��Ⱥ����4��״����ͣ�����Ƥ�Ͻ�˿�ʹ���Ƭ�¹�����dz��ɫ����ζ��

����6. ����Ϻ�ס��㹽�����Ǽ⡢�廨�⼰���ܲ���������ζ������ȡ����

����7. �������¼��ȣ�����3��״�����ʹ�ȣ�Ŵ���¹���������ԣ��ټ�������6�еIJ���һ�𳴡�

����8. �����õIJ���װ�������ڣ��������ݹ�Ϻ�׼��㹽���׾�ˮ���׾�ˮ�ķ�����ǹ����еIJ��ϡ�

����9. ������������緹�����ڣ����켴��ʳ��

�����ͷ�ÿ�յķ���Լ���룬���������������ʳ�á�

�����š����ܲ�����Ȳ˵ڶ�����ÿ�տɳ�Щ�����ĺ��ܲ�����Ȳ˵Ⱥ�ɫ�߲ˡ��������뽪�����ټ�Щ�׾�ˮʹ֮���ں����ü���ʳ��ÿ�յķ���ԼΪ2С�̡�

����ʮ���������衢��֦�Dz��ֹ��Һ�ڿ�ʱ��������ҩ�������������֦�ǻ�ɽ髼����׾Ƽ�����ɲ裬�����ȡ�

����������ʮ���������ϣ�����������֦�ǻ�ɽ�600�ˡ��׾�6000cc����ɰ��������

����������

����1. ������������֦�ǻ�ɽ髼����׾��С�

����2. ��𣬼Ӹǣ�����תС����1Сʱ��

����3. �����˳������Ӹǣ����Դ���������3000cc.

����4. ������ǽ�����ȡ�

����5. ��ȴ�������������أ�Ҫ��ʱ����ȣ�һ����Ϊ300cc. ���ú�ɰ������ζ���Ϻúȡ���ȿ������ϲ�������������У�ɽ髲�����ֹ�ʵ����ã����м��ص�Ч�����ʺϲ������ع����ߺȡ�

��������ڶ����˳�ʳ��

�����������ӵĵڶ��ܣ�������˿ڻ����������ˡ�������һ�ܵľ��ĵ�����θ��Ӧ�����Ժ�ת����ʱ���Կ�ʼ������ʳ��Ѫʳ�������Ѫ�����������฻������ά���أ���ͦ������ά���ز����Ͳ�Ѫ����

�����������ͣ�����������������������Ѫ�����ӹ��ڵ�Ѫ���ɢ�������ų����������ᱳʹ���ٽ���������ǻ���ӹ��������ڲ����³´�л����

����ʱ�����ࣺ�������㡢���㡢�����㡢С���㣬������Ƭ������ѡ�������º������������࣬����������δ��ȫ�ָ������������չ��ܣ�ͬʱ�������ݣ��ʸ����ɲ��˿ڡ���

����������ѡ�ˣ������ؼ�˿���ɱ�«�񣬣�����������ڿ�ζ����θ�����ã�

������������޲�ʷ����ͷ�����Ŵ�׷� �������Ӫ����ͬʱ����ÿ������������

���������ࣺ��Ŵ���࣬ɽ��࣬���������࣬�����ࣨ�������������䶯���ܣ������´��ij�θ����ֹθ���´���ͬʱԤ����������

���������ࣺ�춹���������̶�����ǿ��������ˮ�ף����������ڶ���ˮ����ȫ�ų����⣬�Է�ֹˮ�ֲ���������ת����֬������

�������ࣺ������������������������������������������ʣ��ٽ���֭���ڣ��ṩ�����㹻�����ݣ�ιĸ�������ã���

�����߲ˣ���ɫ�߲�����ܲ�����Ȳ��ṩ��ά�ʡ��ٽ�������Ԥ�����ء���Ѫ��

����ˮ�����ޣ�Ϊ����ˮ�ּ��Ƿ���ȡ��������׼��أ����ܲ��ṩˮ������

����ľ�ϲ裺��ˮϡ�����á�

���������ࣺ���������裬����֦�Dz裬���Բ��轲裬ֹ����������ˮ���ã�ÿ����������Լ600cc��

��������ڶ��ܼ�ʳʳ��

����1�����ܶ�����������������Ļָ�������Ȼ���ܳԴ󲹴��ȵ�ʳ�

����2�����ܵ������𣬿�ʼ�𽥼��ٺ��ǵ�������������������ȫֹͣ��

����3���κβ˶���Ҫ���Ρ�ζ�����׺ͽ��͡�

����4�����ܿ�ʼ�����߲ˣ�ÿ�����������Dz�Ҫ��ˮ����

����5�����ܳԴ̼���ʳ�

����������ʳ���䡢�����̡���

������ʳ��������ʳ������ڶ�¶���ų�����Ѫ��ȥ������ע�⣬�����ʳ�ﲻ����������������Ϊ���ʳ����������ͱ���ʳ��ȣ����������Ժ�����ʳ��������Ѽ������΢���������⡢�з�����з�����ۡ�ĵ���⡢��ţ�����ݣ��Դ󺮣������㡢��������ݺ�����ʳ����ӡ����������ӡ��㽶��ɣ�ء����ҡ��޻�����⨺��ҡ����ᡢ���ϡ���ϵ�ˮ���������ȡ����IJˡ�ľ���ˡ�ݻ�ˡ����ˡ�����΢�������˹ϡ��������ϲˡ����塢�ض����ݹ�����ϵ��߲ˣ�

������ʳ�����̼���ʳƷ�����������׼�����Ѫ���������±��ء�

������ʳ��ɬ����ʳƷ������÷�����ӡ����ӡ��Ϲϵȣ���������Ѫ�У������ڶ�¶�ų���

������ʳ����ʳƷ������ˮ�ס���Ҳ���ɼ��Σ��������ࡢ���ࡣ

������ʳ��Ӳ������������ʳ��׵�������������

������ʳ����������θ�����ܽ�����������������������ܡ�����Ӧ������ʳ��ͣ�ÿ��ɽ�ʳ5-6�Ρ�

��������ڶ��ܳ�ʲô����

����ʳ������һֱ������õĹ㷺��������������ķ�����������ȫ��Ч��������Щʳ���ڴ����ͬʱ���ܼ�����ݵĹ�Ч��������������˵���DZز����ٵ�һ����

����1��ˮ+�����ʣ�ĸ������70%~80%Ϊˮ�֣�����ĸ������Ҫ��������ˮ�͵����ʵ���ȡ���缦��Ѽ���⡢����ȡ���õķ�ʽ�����򰾣�ʳ��ʱͬʱ������������Ӫ�������ɴٽ���֭���ڡ����ǣ���֭����������������������Ķ��ٳ����ȣ������㲻��Ϊ����֭�ij����һ�����غ�����

����2������+����+���㣺����ͻ������Ǵ��̵ĺ����ϣ����������ܱ������ٳ�ͨ���������ѪֹѪ֮��Ч;���㸻����ԭ���ף��ڴ����ͬʱ���ܰ��������豣���ز����ߣ��dz��ʺ�������ʳ�á�������һֱ����Ϊ����ʥƷ����ͳ������Ϊ��������Ҫ���ðף������������ÿڸкܲ��ʵ�����㱾����Ӫ����ֵ�ܸߣ�Ӧ������Щʱ�������Ᵽ�����������������Ҳ�Թ⡣

����3��ҩ�Ŵ��飺��ҽ����һЩҩ��Ҳ�кܺõĴ��鹦Ч��ҩ����ҩ����ʳ����л���ϣ���Ӫ���ִ��飬һ�����á�

����4���������������������Ρ�ͨ��������ͬ�����ɡ�����Ļ���ζ�ʡ����£��Բ���Ϊ����ͨ����������ʪ��ͨ������;���㸻�������ʡ�֬�������Բ�Ѫ��Ѫ���dz��ʺ����������顣

����5���������ڼ����������ڼ�ͬ�����ɡ�����Ϊ��ҽ��Ѫ����֮ʥҩ��������������Ѫͨ�����ڼ����̲�������������Ѫ���������ȣ��԰�������������ָ����ٽ���֭���ں��а�����

��������ڶ���ʳ���Ƽ�

������������

���������8��14�죬Ҫ�Բ���ˮ�����������������ڲ������³´�л�Լ��ٽ���������ǻ�������ӹ�֮���á�

����������һ��ݣ�

�������ϣ�

����������һ������������

�����Ͻ�——7Ǯ����ÿ10������6��

����������——36cc��1/4ƿ���ң�����ÿ10������6cc

�����׾�ˮ——360ml��С��Ȫˮƿ1ƿ������ÿ10������60cc

����������

����1��������ϴ�����п������룬������İ�ɫ��Ĥ�޳���

����2���������ɾ����������ڱ���б���������ƣ��г������ֿ���СƬ��

����3���Ͻ�ˢ�ɾ�����Ƥһ���гɱ�Ƭ��

����4�������͵�����ڣ��ô�����ȡ�

����5�������Ͻ���תС�𡢱�������Ƭ�������“��”�����ʺ�ɫ�������ɽ��ڡ�

����6��ת��𣬷�������Ƭ�쳴����ɫ��

����7�������׾�ˮ�󿪣����Ͻ�����ϣ����ȳԡ�

������Ч�������ӹ��������ٽ��³´�л

���������߲�

����������1�շ�

����ԭ�ϣ����ܲ�������Ȳ衢�ϸ�����300�ˣ��Ͻ�5�ˣ���Ƭ���ɣ���������6�����������׾�ˮ10����

����������

����1�������ܲ���˿�����Ȳ��г�5���׶Σ��ϸ����гɿ�1���׳�����;

����2�����Ͻ�ϴ�ɾ�����Ƥ�гɱ�Ƭ;

����3���������ͷ�����У��л����;

����4�����뽪Ƭ��תС�𣬱����Ͻ������“��”�𣬳ʺ�ɫ�����ɽ���;

����5�������߲ˣ�ת��𣬼��������׾ƣ���������;

����6���������Σ�����1�ˣ���ʢ�����ʺ��С�

����ľ��������

����ʳ��ԭ�ϣ�

����ľ��1����ţ����2����Լ600�ˣ�������15�ˣ�����5�ˣ�����8ö�����͡����θ�������

��������������

����1����ľ�Ϲ�ȥ��Ƥ��ȥ�ˣ�����ˮϴ�����гɺ��;ţ����ȥ�ۡ��������࣬ϴ��;���ʡ�����ֱ�ϴ����

����2�����û��ϣ������������ȣ�����ţ���������͸��ʢ����

����3�����û��ϣ�����������ˮ��У����뽪Ƭ��ţ���㡢���ʡ����棬�Ӹǣ����Ļ���1Сʱ��Ȼ�����ľ�ϣ�����30���ӣ������������Σ�����ʳ�á�

������������

������Բ�����������

�������ϣ���200�ˣ���Բ���ɣ�10��������6������˿1С�ף����ǣ�����ǣ�������

����������

����1��������ϴ����ȥ�ˣ���Բȥ����ˣ�ȡ��徻��

����2����ˮ�տ�������ף��󿪺�������ͽ�˿���࣬��ú��ٷ����Բ��Ͱ��ǣ���5-6���Ӽ��ɡ�

������Ч����Ѫ����������

���������Ƽ���

����ɽ髲衢��֦�ˣ�����θ��

����Ŵ���ͷ���������������ֹ���������´���

����������

�����߲��ࣨ��Ѫ�����α��أ�

�������ٲ裨������ǻָ���

�����α༭����¶��