��û��С��鷢�֣��Լ�������һ�������ˣ���������������ȥ����ʱ���֪��������࣬��������Ī��������Ǹ��Ķ�Ū�ģ� Show ������Ϊ������ȱ�����������7���źŰ�ʾ����Ӫ�����㡪�� ͷ�������ϸ���ϡ��ѷ� ����ȱ����Ӫ���������ʡ������������֬���ᡢ��Ԫ��п�� �Բߣ� ÿ�ձ�֤��ʳ�����룬����Ϊ���õ��ֶ�Ϊ�����ṩ�㹻�������� ÿ�ձ�֤3�����⡢1��������250����ţ�̣��Բ������ʵ����ʣ�ͬʱ�����ӱ���֬�������롣 ÿ������2-3�κ��㣬���ɶ��Щĵ�ã���������Ԫ��п�� ҹ���������� ����ȱ����Ӫ����ά����A��  �������ʱ���������ܽ�һ����չΪҹä֢�������ֽ�Ĥ�������ȡ� �Բߣ� ���Ӻ��ܲ������ε�ʳ������롣���߷ֱ���ֲ��Ͷ������ʽ�ṩά����A����������Ч�ʸ��ߡ� ���ס����ѡ���ˮ�� ����ȱ����Ӫ����B��ά���ء� �Բߣ� ϴ�ס������ȿ����B��ά���ش�����ʧ�� ���ڽ�ʳ��ϸ���桢���ڳ���ʳ��ͬʱ��û�������IJ��䣬���������B��ά���ص�ȱʧ�� Ϊ�ˣ�Ӧ������ʳ��ϸ���䡢���ش��䡣 ������Ѫ ����ȱ����Ӫ����ά����C�� �Բߣ� ά����C��������ȱ����ά���أ���ˣ�ÿ��Ӧ������ʳ�����߲˺�ˮ�������������1�����ҵ��߲˺�2~3��ˮ���� ���У��߲˵�����������ȳ���������Ϊ�á� ζ������ ����ȱ����Ӫ����п�� �Բߣ� �������ӱ���ʳ���ĵ�á��ȱ��ȣ��Dz�����Ԫ��п����Ч�ֶΡ� ���⣬ÿ��ȷ��1��������3����ɫ�����1������Ҳ�Dz�����Ԫ��п������ġ� ��Ǹ��� ����ȱ����Ӫ�����˻���(ά����B1)�����ᡣ �Բߣ� �˻����ڲ�ͬʳ���к�������ܴ�����ࡢ�����ơ�����Ⱥ�����Ϊ�ḻ�� Ϊ�ˣ�ÿ��Ӧ����1��(2-3��)���Σ�ÿ��Ӧ����250����ţ�̺�һ�������� һ�������� ����ȱ����Ӫ����ά����K �Բߣ� �ڶ����У��е��������������Ͼ���������Ѫ�����Ҿþò�������Ȼ�������ֲ����������Ǵ����⣬��������ȱ��ά����K��һ���źš� ά����K��ֹѪ������ȱ���������ӳ�ѪҺ���̡�����ͨ�����仨Ҭ�ˡ�«���ݫ�ĵȸ���ά����K���߲�������֢״�� ��Դ������������ٿ� 圖／shutterstock 文／許佳琦 你的身上總是容易瘀青嗎？明明是自己也沒留意的小擦撞，一點都不痛，但到洗澡時才發現大小腿、手臂卻分布著不知從哪來的大小瘀青。偏偏夏日炎炎，穿短袖短褲出門時，特別明顯。為什麼有些人身上特別容易有莫名瘀青？其實可能跟你的飲食習慣有關。 1.服用某些止痛藥、抗凝血藥或植物萃取物「瘀青其實就是血管破裂造成。尤其是老人與女性，血管本身比較脆弱，當碰上飲食或藥物含有抗凝血成分的時候，就容易產生更多瘀青。」台北市立聯合醫院中興院區家醫科主任孫文榮說，若血管已經較脆弱的族群，遇到碰撞摩擦，如果吃的東西又有降低凝血功能的效果，將會使得血管破裂的出血量更大、也更不易凝結。 孫文榮指出，一般常用於消炎止痛的阿斯匹靈、布洛芬都會影響凝血功能。可能有心肌梗塞、腦梗塞這類血栓造成的問題時，醫生通常會開華法林來防止血栓形成，降低血栓性栓塞症發生機率。但因為這些抗凝血藥物，一旦受傷，就會比較容易出血不止。 除上述抗凝血藥物之外，大蒜、薑、銀杏、人參、納豆等食物，也具有抗凝血的作用。趙強補充，其實單吃這些食物，抗凝血效果並不會太明顯，因為人類一天飲食的量不會那麼大，只有經由加工萃取後製成的營養補充品，如大蒜精、銀杏膠囊、納豆激酶等，因為濃度變高，才會對人體產生明顯影響。另外魚油、維他命E等營養補充品，也有類似功效。 趙強提到，曾經有位高齡病患因為趕流行，吃親戚從日本帶回來的納豆激酶，因此只是輕微撞到腿，就瘀青一大塊。趙強陪著病患回顧過去的用藥與飲食習慣，才發現他原本就有服用華法林，又配上有預防血栓功能的納豆激酶，兩者產生交互作用，讓凝血因子更不利運作。 因此，他也建議民眾，雖然營養補充品屬於食品類別，但萃取後濃度高於普通食物，所以在購買、服用這些補充品前，最好仍先針對自己平時的用藥、飲食習慣，請教營養師或藥師，避免與其他藥物交互作用，否則吃了不只沒效，反而傷身體。 2.缺乏維生素C與K、蛋白質維生素C能改善心血管系統；維生素K則具有抗發炎、促進凝血的效果。所以如果缺乏這兩類維生素，也可能使得瘀青不易復原。不過這兩類維生素建議從日常飲食補充即可，如芭樂、柑橘類水果等；深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、豌豆等。 維他命C可以從水果中攝取，一天兩份水果，各約八分滿的飯碗大小；蔬菜則是一天一份以上，煮熟後約半碗到三分之二。其實只要不要偏食，日常中的飲食就能補充足量維生素C與K。 此外，趙強提醒，血管是由平滑肌構成，需要足夠的蛋白質來修復。因此也應適度攝取蛋白質，強化血管，才不容易破裂造成瘀血。 不過除了評估自己的飲食與營養補充品外，當小瘀青不斷出現、久久不散時，也可能是其他疾病導致。如血小板低下症、肝硬化、內出血所導致，因此若情況嚴重，也應該至血液科求診。 延伸閱讀： 受傷該冰敷還是熱敷才對？一招教你判別 女性私密處不明顆粒物「這期間」若沒消失 恐是癌症病變 控制飲食也瘦不下來 你可能缺少這項營養素 當你退休時，政府的勞保退休金卻負債２０００億... 站不起來、走不遠你可能得了肌少症 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。 为什么有些人身上很容易淤青 ？容易淤青的人真的太难了！ 只是轻轻撞了下床脚、输液抽血、和朋友开玩笑拧了一下都会出现淤青。 有这种的情况，【评论区】集合了~ 但更多时候是一头雾水，完全不知道淤青怎么就出现了！
为什么淤青总是莫名其妙地出现？「突然」 出现的淤青大部分源自没有注意到的小磕小碰。 淤青简单来说就是皮下出血造成的红肿。一些轻微的外力碰撞都有可能导致皮下毛细血管破裂，血管中的血液漏到皮下组织后，就会变为肉眼可见的淤青。 淤青更 「青睐」 哪些人？1. 皮肤白皙 并不是说淤青更喜欢皮肤白的人，而是淤青在白皮肤上真的特 别 显 眼。 2. 皮肤薄 吹弹可破的皮肤并不一定是好事。皮肤越薄，血管弹性越低，凝血功能也就越差。 这也是为什么婴幼儿、老年人还有女性都更容易有淤青。和成年人相比，婴幼儿和老年人皮肤更薄，血管更脆弱。相比于女性来说，男性的皮肤较厚，含有更多的胶原蛋白，能更好地保护血管免受伤害。 3. 遗传因素 有些人毛细血管天生比较脆弱，稍微碰撞都会出现淤青。 4. 药物因素 血小板能帮助凝血和修复血管损伤，血小板减少就容易造成淤青增多。服用某些抗凝药物、抗生素、抗抑郁药和靶向药等可能导致血小板降低，影响身体凝血功能，出现淤青。 5. 缺少营养 身体中缺少蛋白质、维生素 C 和维生素 K 也会容易淤青，可通过日常膳食补充。 6. 喜欢运动健身 运动员和喜欢健身的人身上有淤青简直是家常便饭。学过街舞的人都懂的，地板动作好看是好看，就是特别废膝盖。 除了上面的原因之外，容易淤青还可能和一些内源性疾病（如白血病、血友病和血管性血友病）、皮肤科相关疾病（如过敏性紫癜）有关，如果不易磕碰的部位（比如腋下，手肘或大腿内侧）反复出现淤青或者经常出现不明原因的瘀青，建议及时就医咨询。 淤青为何青一块紫一块？虽然叫淤青，其实它也会有颜色变化哟～ 刚受伤时，血液中的血红素会让淤青呈现红色，接着血红素会变成青绿色的胆绿素，胆绿素逐渐代谢转化为黄色的胆红素，也就是说当淤青变成黄绿色的时候，就表示它快要痊愈啦。 怎样才能减轻淤青？一般来说磕碰导致的淤青无需治疗，两周左右便能自行消退。 想要加速恢复可以试试先冷敷再热敷。受伤后立即冷敷可减少血流量，减轻淤青程度。24 小时后热敷可以促进血液循环，消除淤血。 当然最好的办法还是提前做好防护措施，保护容易淤青的部位，比如练习地板动作前先把护膝戴上，把家里容易撞到的桌角、抽屉、床沿用泡沫纸包起来等。 说了这么多，大家应该对淤青有一定的了解了吧～ 编辑 / 排版：SUN Sady 审核：李云 图片来源：「皮肤科杨希川教授」公众号 图虫创意 非独家授权转载：丁香园授权转载，未经许可不得转载。 相关文章夏天孩子磕磕碰碰容易淤青和出血，让茄子皮来帮忙 茄子是经常吃的一种蔬菜，而且在夏天，很多人都没有胃口，孩子的胃口也不佳。这个时候更需要一些下饭菜来帮助孩子打开胃口，让孩子可以稍微多吃一点。酱焖茄子其实就是一个很不错的菜品，跟传统的烧茄子不同，酱焖茄子中额外加入了酱，在保证茄子香的同时又有浓郁的酱香味，配上大米饭，均匀搅拌，一口下去特别满足。而且对于家里有孩子的家庭来说，茄子还有其他的秒钟，茄子是一种富含维生素P的蔬菜，而维生素P是一种类黄酮元素 宝宝屁股上那块青，是被踹下凡间时留下的吗？ 新手父母往往会发现自己宝宝的身上出现了青色印记，疑惑不已。传说这是投胎转世不肯去，而被一脚踹下去或是被狠狠打屁股，而出现的淤青。关于这个民间传说， 我们当然是一笑置之，知道这不是真的。那这个青色印记到底是怎么来的呢？是不是像婆婆妈妈说的那样，由于新妈妈孕期时候 「宫寒体弱」 而造成的呢？图片来源：「母爱三十七度」微信公众号宝宝身上的 「青色印记」 是什么？婴儿身上常会出现不同颜色的斑块，因为含有过 打一针 = 1000 张补水面膜？水光针好不好，听听医生怎么说 我们请到了简医生，今天就来聊聊号称「打一针 = 千张补水面膜」的水光针。水光针是什么？介绍水光针前，我们先要认识下皮肤。皮肤一般可以被分为角质层、表皮层、真皮层和皮下组织。而，水光针其实就是一种真皮内的电子注射技术。通过这种技术，可以精确定量的把各种对皮肤有益的东西输送到真皮内指定的位置。图片来源：网络也就是说，水光针真的有「针」。不过，「针」不是要点，打进去的东西才是关系着疗效、安全的重点。水光 轻轻一碰就乌青，这是什么原因？ 「乌青块」是每个人都再熟悉不过的东西了。人的一生中总有那么几次，在磕磕碰碰后留下一块难看的印记。但是，对某些人而言，他们的乌青却来得如此「悄无声息」。你是否也有这样的困扰呢？乌青是如何产生的？乌青是由于皮下血管破裂，血细胞漏出至血管外并积聚在皮下组织中而形成的。生活中人们见过的乌青总是形态各异。在医学上，根据乌青直径从小到大，我们将其分为：出血点、紫癜和瘀斑。乌青的颜色也并不是「青一块紫一块」那么 |
容易淤青吃什么？
版權 © 2024 zh.wiewird Inc.
