突然有头皮屑是什么原因？

导语：发现头皮屑突然增多？首先自查是否犯了以下4个禁忌！

最近，一位朋友向我抱怨，她这几天发现头皮变痒、头屑也比原先多了，而以前的头皮很健康，很少会有头屑。仔细询问下，她说最近工作压力有些大，睡觉比之前晚了不少，每天的睡眠不到6小时。

其实，这就是问题所在，头皮屑其实是头皮表皮角质层不断新陈代谢的结果，如果人体局部皮脂腺分泌不足或者过多时，导致菌群失调，就会引起头皮屑增多。

除了熬夜，还有其他因素会让一个人在短时间内头屑增多。

1． 精神压力过大，睡眠不足

如果你最近经常熬夜，你会发现，熬夜之后头发特别容易油腻发痒，头屑也一片片的出现了。

这是因为当睡眠不足时，人体会产生一种神经传导物质，它会刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。

因此，当睡眠不足的时候就会导致皮肤写代谢出现问题。如果你在梳头、清洁衣领时发现头屑有增加的趋势，排除季节转变因素外（因发质长年恒定，不会导致头屑突然增多），应“检讨”是不是近期太过焦虑、紧张。

2. 频繁使用强力去屑洗发水

有人在发现自己的头屑增多后很恐慌，就频繁地使用强力去屑洗发水，其实使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。

如果使用过于频繁，强力去屑洗发水有时不仅不会滋润头皮，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。

所以发现头屑变多后，洗发次数不要太多，以每周1～2次为宜，用温水洗发，洗后不要吹干，自然晾干即可。

3. 烫发、染发

经常的、烫染头发也是导致头皮屑变多的原因之一，因为经常烫染头发会对头皮造成严重伤害。

不少人认为头皮屑是由真菌引起的，染发、烫发所用的药水可以杀菌。但事实恰恰相反，这些药水不仅不能杀菌，还容易引起头皮过敏现象，比如皮肤变红、变黑，其中最主要的表现就是产生头皮屑。

因此，在染发、烫发前，咱们最好先到医院做一个皮肤斑贴试验，测试一下自己对于日化品的哪些成分过敏，再根据自己的实际情况选择适合自己的染发烫发药水。

需要注意的是，在做头发期间，尽可能不让接触过药水的发梢碰到皮肤，避免药水过敏引起的头皮屑问题。

4. 饮食不平衡，体内缺乏维生素B

维生素B是一个大家族，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6……

这些维生素是参与人体新陈代谢不可缺少的营养物质。如果你最近摄入的维生素B少了，那么最直接的影响就是头皮容易发红，头皮表层的油脂和鳞屑增多。

比如，维生素B1是维持人体神经中枢的传导功能必不可少的物质，它能减轻头皮的炎症反应，增强人体对病菌的抵抗能力，从而防止头皮中的菌群失衡，减少头皮屑的形成。

还有维生素B2，它对抑制头皮屑的大量形成也很重要。

当人体缺乏维生素B2，就容易出现头面部脂溢性皮炎，而脂溢性皮炎则是引起头皮屑过多和脱发的主要原因之一。

因此，当你发现最近的头屑增多了，不妨多吃一些富含维生素B的食物，比如动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

另外，平时应多摄取碱性食物，如蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。

还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。返回搜狐，查看更多

责任编辑：