Eq 是 什麼 意思

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EQ(Emotional Intelligence Quotient)是一種情緒控制能力,有不少專家認為,EQ 高的人比 IQ 高的人更容易成功喔!有時候,要讓自己更進步,其實不一定要「做某些事」才能精進自我,「避免某些事」也能讓自己在不知不覺中成長。

高情商的人有四種特質:

1. 能夠查覺到自我情緒,並且認識自己,知道自己的長處與短處。

2. 非常自律,會遵守對自己的承諾,面對棘手情況也能保持耐心。

3. 懂得與人互動,面對社交場合得心應手。

4. 人際關係良好,可以與人友善溝通。

簡而言之,高情商的人,會讓你想與他親近、交好,跟他待在一起!

我們都會希望自己人緣好,那就要向高情商的人看齊。高情商的人有的10項特點:

1. 他們總是不慌不忙

生活總是充滿壓力,但高 EQ 的人面對高壓環境,不會驚慌失措,他們會從容不迫地因應。也因為如此,他們能做出更好的決策。

大家都知道四大會計事務所「壓力山大」,小編我之前滑微博就看到上海一間四大事務所的主管發了一則動態:「忙季也要笑靨如花。」這展現出來的高情商讓我印象超深刻!

2. 他們不會拒絕新的體驗、新的點子、新的人

這不是說高 EQ 的人對舊的經驗與點子沒信心,而是他們很樂意對新的人事物敞開心胸,不會對新穎的東西害怕。

即使他們不喜歡、不贊同這個觀點或事物,他們會思考為什麼第一反應是討厭,並且自行分析為什麼會討厭。

高 EQ 的人不會害怕改變,他們也不需要規則與框架讓他們感到安全。他們 更不會墨守成規、堅持己見、拒絕異議。

3. 他們不會「只」想到自己

「因為你只想到你自己」是一句流行用語。但高 EQ 的人不會只想到他自己,他們對他人富有同理心。他們也不會抱持著批判、吹毛求疵、有敵意的態度去看待他人。

當別人有所成就時,他們也不會嫉妒,而會恭賀。

4. 他們不會怨天尤人

很多人遇到挫折,就開始怪東怪西,好像整個世界都對不起他。但高 EQ 的人不會怨天尤人,他會調整自己,並且想出解決策略。

小編我想起邱妙津《鱷魚手記》裡的一句話:「世界總是沒有錯的,錯的是人類的脆弱性。」

5. 他們不會忽視自己內心的聲音

高 EQ 的人會知道自己哪種情緒下會有什麼反應,以及隨後的連鎖反應。同時,他們也會降低情緒化的程度,並且不讓情緒隱忍累積、直到爆發。

傾聽自己內心的聲音可以讓自己知道自己究竟想要什麼,然後採取行動。你一定要知道自己是誰,這樣才能控管好情緒。這邊有幾個問句可以幫助你釐清自我:

 我為什麼會這樣做?

 我為什麼會這樣相信?

 我為什麼會害怕自己的觀念被挑戰?

6. 他們不會緘默不語或突然爆發

高 EQ 的人都是很好的溝通者,他們懂得表達自我、傾聽他人意見。

同時,他們不會害怕與人分享他們的感覺。在表達自我感受的過程中,高 EQ 的人可以增長智慧與洞見。

高 EQ 的人也不會利用製造罪惡感去勒索他人。因為當一個人對你暴怒,你自己或多或少會有一點罪惡感。但高 EQ 的人不會這樣,他們不會用摔門、攻擊性字眼、沉默不語去表達怒氣,他們會跟你好好溝通,不會讓你被罪惡感凌遲。

7. 他們不會忘記平衡

高 EQ 的人不會讓自己過度悲觀,也不會讓自己過度樂觀。他們可以接受磨練與苦難,同時也可以保持微笑向前望。

8. 他們拒絕被負面情緒控制

高 EQ 的人會拒絕恐懼、焦慮、罪惡感、羞恥、失望、絕望、無力感、過度依賴、沮喪等情緒。他們不會讓這些負面情緒控制自己。相反地,他們會讓目標與渴望去激勵自己,讓自己獨立自主、對生活充滿動力。

9. 他們不讓別人左右自己情緒

你會不會因為別人不經意的舉動,而讓自己失落一整天。他們不會讓自己的情緒被他人「殖民」,他們有足夠的情緒自主權。

他們不會讓自己的情緒控管陷入不確定的未知裡,也就是說,他們會盡可能排除影響自己情緒的變數,不讓他人決定自己的情緒。他們也扛的起責任,不會兩手一攤說「我沒辦法!」;他們也不會讓他人替自己決定,當然,他們是很樂意傾聽他人意見的。

丹尼爾·高爾曼和其他几个研究者,發展了情緒商數的概念并声称它至少像更传统的智商一样重要。多元智能理论的支持者们通常认为,对g因素的测量是对学业能力的最佳测量方法。他们认为其他种类的智能在学校教育之外会同等重要;作为回应,g因素的研究者认为,在进行实际测量的时候(hunt2001)多元智能理论还没有诞生。他们还指出,g因素对个人行为有根本性的影响,个人的工作表现也不例外;(坎贝尔,Campbell, 1991)此外,有些人誤以為智商和情商呈現負相關;然而一些研究指出,智商和情商呈現正相關,甚至一項研究指出,一個人的智商,對一個人的情商的解釋力最強。

由於商數(Quotient)一詞必須有嚴謹的數學定義且符合統計學測量假設,而情緒智力測量方法上因為先天的限制,至今尚未有符合統計學原理的測驗試題能被發展出來,因此目前在學術界精確來說,中文應使用「情緒智力」一詞(英語:Emotional Intelligence,即EI),應避免使用情緒商數一詞。

最早情商的起源可以追溯到达尔文的研究。他认为情感宣泄对动物的生存与对环境的适应起着重要作用。[1]在二十世纪,尽管对智商的传统定义重点强调认知的方面,比如识记知识、解决问题等,但是不少有影响力的研究者在智商的研究中发现了非认知领域的重要性。

早在1920年,爱德华·桑代克用社会智能(social intelligence)来描述理解与管理他人的能力。[2]

大卫·韦克斯勒相似地描述了非智力因素对行为的影响,并进一步提出如果不能充分阐释这些非智力因素,那么对智商的研究将难有进展。[1]

在1983年,哈沃德·加德納的多元智能理论(The Theory of Multiple Intelligences)[3]引入了多元智能的概念。多元智能包括了人际智能(洞察他人的目的与动机的能力)和自我认知智能(认识并理解自我的能力)。加德纳认为,传统的智能(比如智商),不能全面地描述一个人的能力。[4]

尽管研究者们提出的概念有所不同,但他们都有一个共识:传统的对智商的定义不能全面地评估人的成就。

[谁?]在2000年第一次区分了特质型情绪智力与能力型情绪智力。[5]

EQ五個向度[编辑]

丹尼爾·高爾曼(Goleman)指出EQ由五個向度所組成。[6]

自我察覺[编辑]

精准的情绪自我察觉。(emotion self-awareness)

自我規範[编辑]

积极、适当地控制和表达情绪自我情緒。情绪的表达是可控的,不会“情绪失控”。

自我激勵[编辑]

调动情绪,达成自我激励、自我驱动,完成目标。

同理心[编辑]

共情能力强,通过细微的信号,敏感地感受到他人的需求和欲望,识别他人的情绪。是很好的“聆听者”,当别人在倾诉时,能巧妙地回应,表达理解、尊重对方的诉求。善于调控他人的情绪反应,帮助别人表达情绪。

现实检验能力[编辑]

精准和客观地检验现实(reality testing)环境中的资源、有利与不利的事物。面对现实能保持乐观主义积极地接受变化,综合各种资源灵活应对多变的环境和压力,成功地解决问题而不失控。

許多歷史聞名的政治家、科學家、藝術家、文學家、企業家都有情緒控制能力不佳、人際關係差、難相處的問題,有些甚至長期罹患情感性精神疾病,如英國首相邱吉爾有憂鬱症、諾貝爾經濟學獎得主約翰‧奈許長期罹患思覺失調症(即精神分裂症),但均不影響他們在各自專業領域的成就。因此情緒商數是否與個人成就有關,尚有疑義。

有些心理疾患如反社會人格者,反而擁有極佳同理能力與情緒控制能力,並且能據以操縱他人為自己的利益服務,包括許多連環殺人犯與性犯罪者,都是外型彬彬有禮、行為舉止溫和、客氣有禮貌,甚至是樂於助人,參與許多公共服務,如约翰·韦恩·盖西、泰德·邦迪。因此情緒商數與人格特質是否符合道德與社會規範,也不一定有很高的相關性。

另有研究指出,在調整受測者的五大人格特質和智商後,情商和成就的相關性降至接近零,且有不同的研究指出,情商和智商呈現正相關。其中一項利用卡泰爾「文化公平」智力測驗(Cattell's "Culture Fair" intelligence test)以及大五人格特質的研究發現,情商和智商與人格特質呈現高度正相關,其多元迴歸分析的R值為.76;而各項數值中,和情商相關度最高的因子包括智商(標準化迴歸係數為.39)、親和性(標準化迴歸係數為0.54)以及經驗開放性(標準化迴歸係數為0.46)等,換句話說,一個人的智商和性格,尤其是智商、親和性和經驗開放性,都和情商呈現正相關[7];另一項研究也發現智商和情商呈現高度正相關,且標準化迴歸係數為.69[8],換句話說,智商可能是影響情商的最大因素。

什么是PQ?

PQ是英文Passion Quotient的简称。 Quotient就是商数、数值的意思,而Passion在这里指热情,但并不是一时的、被煽动的、无目的的激情。 简单的说,PQ就是通过科学的统计方法将人的内心感受(需求、渴望)用数值的形式呈现出来,从而反映出人内心的本质,我们译称为“质商”。

IQ是什么意思?

智商[编辑] 智能商数(德语:Intelligenzquotient),简称智商(德语:IQ),是用智力测试测量人在其年龄段的认知能力(“智力”)的得分。 人的智商呈正态分布,目前主要的智力测验(包含最常被使用的“韦克斯勒成人智力量表”),都采用“离差智商”(deviant IQ scores)的定义。

IQ EQ什么分别?

汉语意思是:“情绪智慧”或“情绪智商”,简称情商。 它代表的是一个人的情绪智力(Emotional Intelligence)之能力。 简单的说,EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数,与智商(IQ)相关。

EQ是什么意思?

EQEmotional Quotient的英文缩写。 汉语意思是:“情绪智慧”或“情绪智商”,简称情商。 心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。 它主要指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。