对象 心情不 好 怎么办

之前有一次我上班的时候，做错了一件事情。那件事情本来也不是很严重，但是那次我们主管，把我狠批了一顿。

那一天，真的非常生气，做错事了我认了。但是也不至于为了这么点事情发飙把，我严重怀疑是不是主管大姨妈来了，找个理由来骂我的。

下班之后回到家，我女朋友也发现我脸色不怎么好。于是她就安慰我，但是她安慰我的方式，跟很多人都不一样，至今我都很感谢她，深深的佩服他，我发现被她说的，感觉她特别懂我，安慰完之后就感觉很轻松了，就像遇到对的人了那种感觉。

今天我就把这一段过程，分享给大家。希望大家可以找到一些感觉，找到一些方法把。

其实对我们男人来说，对女朋友的要求非常简单：理解我们、在我们不开心的时候可以安慰我们就够了。并不需要女朋友提供什么具体的帮助，有时候你们的一句安慰、开导的话就是对我们最大的帮助，真的！

我女朋友公司离租房近，所以一般她都在我前面到家。我那天一到家，把东西一放，就坐在沙发上，也不说话。

她就坐在一边，她就看了我一会感觉有点不对劲，就问我“怎么了，感觉你很不高兴啊”

我说：“没事，一些工作上的事情”

女朋友说：“工作呀，可以分享一下吗？是不是遇到什么困难了”

这里有一个分叉点

据我经常逛知乎所了解到的哈，其实很多女生在遇到男朋友不高兴的时候，一般都没有去刻意关注男朋友的情绪变化。

“你怎么了”
“没事，一些工作上的事情”
“哦，那行”

男朋友心情不好，他说没事你们就以为真的没事了，然后一边干你们的事情，不去安慰。

其实我们男人也是需要被关心的。当他心情不好的时候，其实是你们表达关心很好的一个机会。但是很多人却错过了。

当然，，如果有些男生确实不愿意多说。你们可以不追问，给他自由的空间让他一个人静一静。但是这一份关心的意思，你们需要传达给他。

我女朋友就是接受了我不高兴这个情绪变化的事实，然后开始关注我的情绪，认真听我的倾诉。

接下来我就把在公司的事情，大致说了一遍。我说那本来是一件很小的事情，领导却斤斤计较，是不是大姨妈来了。

这时候，我注意到了一个细节。我发现我女朋友是很认真的在听我说话的。我看到她那个表情，我感觉我的心情都好很多了。（她没有去做其它的事情，就很认真的在倾听）

因为她的表情，让我感觉她是真的在关心我，她是真的把我的事情当做一回事。

其实我们男生，在生气的时候也是很敏感的。如果当时我女朋友是一边玩手机或者哪怕是在拖地，她都不能给到我那种特别关心的感觉。

如果她在做别的事情，我会觉得我的不高兴，其实她并没有放在心上。这样子很可能就导致我没有继续再跟她倾诉的意愿了。那样做不能说没效果，但是效果肯定没有认真听的好。

这一点我觉得男生女生其实都是一样的。你心情不好的时候，都希望你的另一半是真正在关心你，而不是敷衍了事。

很多人都不知道怎么去表达自己的关心，其实关心就是这样传递的。

接下来，她安慰我的方式也很特别，跟很多人都不一样。

她边说边点头：“你在很认真的工作，然后却因为一点小错误而被你们主管狠骂了一顿，这确实是一件很让人愤怒，让人生气的事情”
我说“对啊，她不是大姨妈来了吗，发神经一样”
我女朋友说：“你们主管，平时也是这样子的吗？你们做错一点事情，她就喜欢骂人。”
我说：“没有，平时还好，就今天”
女朋友接着说：“那你觉得，为什么你们主管今天发飙了呢？”
我那时候心想，卧槽这感觉好像是不一样哦。“我们部门最近业绩不是很好，她可能压力也比较大把”
我女朋友说：“那你有没有想过，以后怎么避免这种错误。免得让她找到把柄拿你出气”
我想了想说“我今天主要是他给我的那个方案，我没有理解透彻。所以在做的时候应该是有一点偏差把，没有达到她的预期目的。”
“我觉得，以后还是要问清楚”
我女朋友说；“那你觉得用什么方式问她比较好？”
我说：“以后她说的时候就当面问清楚或者微信再问她，这样应该比较好”
女朋友说：“那你准备什么时候开始照做”
我说：“明天”
我女朋友说：“嗯，好棒，那你现在还生气吗？”
我抱着她说“没有了哈哈，谢谢你。”

这件事情给我的感触很深刻。我女朋友不仅安慰、开导了我，连带着我对我领导的抱怨、怨念也没有了。因为公司业绩不好嘛，领导压力大，而我刚好撞在枪口上，她拿我出气也怨不得谁，以后尽量避免就好了。

其实这些道理我们都懂，但是她告诉我答案，跟我自己想明白完全是两种体验。

她不仅仅安慰了我，还教会了我怎么样去看待问题。所以我觉得她特别理解我，特别懂我，然后就是特别好。所以我会说谢谢她，其实我那时候也是真的特别感谢她。

后来我仔细回想了一下那段过程，总结出来了我女朋友安慰我很重要的两点因素：

肯定+开导

肯定

肯定：其实她肯定的是我生气的理由。

先不去管事情的对错，也不去讨论对方（领导）的过错，首先她肯定的是我生气的这个理由是正确的。很多人安慰人要嘛就说，你这样是不对的、你这样子也生气xxx的，要嘛就说你主管就是有病之类的。

她们站队立场非常明显，不是你的不对，就是对方的过错。其实这样子不是安慰人的方式，这样子只能是一种评价“对错”的方式。

这样子去安慰人，就很难引起共鸣，达不到那种「她很理解我」的深度。

开导

其实这里有一个心理因素：你自己想明白的，永远比别人告诉你答案要更加印象深刻，有说服力。

我女朋友就很聪明，她不是直接告诉我答案，而是通过提问式的引导，让我自己想出来答案。

她就通过三个问题

为什么你们领导会发飙呢？
以后怎么避免这种错误？
你觉得用什么方式问她比较好？

我自己就把答案想出来了。这样不仅问题解决了，安慰人的效果也非常好。

总结一下今天的方法主要有四点：

接受+倾听+肯定+开导

接受：接受对方生气的事实，传达关心。
倾听：认真倾听对方倾诉，中途不要去做别的事情。如果对方不愿意倾诉不要勉强，他想说自然会说。
肯定：肯定对方生气的理由。
开导：用提问式的话语，让他主动思考问题。引导对方走出生气的漩涡，完成安慰过程。

好了，今天的分享就到这里。还想要更多的恋爱知识、脱单经验，大家可以关注我哦

@有毒的小狼

比心~

评论区看到很多朋友的知心留言，我每一条都看了，首先谢谢大家。

这里统一补充一些大家的问题：

这个方法，经过大家的提醒。对于一些不愿意交流，或者他认为不想把负面情绪带回家的男性来说。

确实后面的话题，就聊不下去了。

（其实这种情况我前面也提到过，但是没有详细去分解，这是我的忽略。我前面只是说清楚了我自己的情况，但是忘记跟大家补充了，哈哈 不好意思。）

因为这种男人是属于那种独立性很强的人，他们认为“有困难我一个人扛就够了，负面情绪带给家里没用，只会增加负担”。所以他们遇到问题的时候，一般不愿意跟伴侣说。

这时候他们需要的就是信任（第一种情况他们需要的是理解）。你可以给他一个拥抱，告诉他“没事的，我相信你可以处理好”，然后给他时间，等他自己把情绪调整过来。

最后，不同类型的男生，安慰的方式是不一样的。但是大体上男生也就是这两种情况，一般情况是够用了。

但是不管你男朋友属于那种类型。认真倾听跟相互沟通，这两点是通用的，很重要。其余的可以根据男朋友的性格，大家灵活使用就好。

挂几篇我的优质回答，大家可以去逛逛，哈哈：
关于爱情：
什么是爱？爱一个人是什么感觉？

怎么女追男：
追一个慢热的男生靠每天给他聊天但是聊的不多能追到吗？

关于挽回：
分手后哪些行为说明有复合的机会？

很多女生喜欢用女生思维习惯来反向看自己的男朋友，我认为这个做法是错误的。

举个例子：

大部分的女孩子，生气的时候需要哄，心情不好的时候需要哄需要礼物需要买衣服需要消费需要吃好吃的，晚上胡思乱想的时候需要男朋友哄，需要男朋友陪伴，生活中的琐事也依赖性的交给男朋友。

所以，当自己心爱的男朋友心情不好的时候，女生往往会同样的方式对待男朋友。

在男朋友心情不好的时候，不停的去和男朋友说话哄男朋友，给男朋友买东西，男朋友如果不想说就要一直的问，直到男朋友彻底烦了，演变变成双方激烈的吵架。

其实，大部分的男生心情不好的时候，来的快走的也快。就是消化外界的抗压能力要比女生强很多。（逃避型人格男，妈宝男这种特例人群除外）

还有一种女孩子，男朋友心情不好时候，稍微冷落了自己，女孩子就开始不服气了：你心情不好怎么了，凭什么冷落我。然后开始不停的叨叨，抱怨，委屈，说很多难听的话，然后吵架。这个行为是很容易导致感情逐步破裂从而让男朋友觉得两个人三观不合没有未来而分手。

知识点来了，常规的操作思路是这样的：

首先学会套话，知道一个大概心情不好的原因和方向。

1、工作压力上，领导同事关系上的心情不好

这种心情不好是长期的压力造成的，也是最难解决的。首先我们不能辞职，然后又不能和同事领导撕破脸，表现出来大度的样子呢但是心情实在是不爽。

那么我们这个时候可以这样来做：

用知心姐姐的语气让他说出来事情原由，如果他不说就撒娇的方式试探1次让他说出来。如果他不说就马上转移话题。

转移话题一定要轻松一点，而且有过度。比如好啦老公不难过了，晚上宝宝给你小惊喜。好了宝贝不难受了，回家给你个浪漫的么么哒放松一下哦。好了老公不难过了，晚上给你开视频看看你性感的老婆。然后就开始他日常感兴趣的话题。

如果他状态看起来了好一点了，就继续切话题。如果状态还是不好就再撒娇一下让他说出来原由，他说了最好，不说就别再提一个字。

如果他说出来了，你就陪他一起打抱不平，说我老公这么优秀这么帅气，他们真烦人之类的。反正就是赞扬你老公，贬低他的公司领导同事，把你男朋友夸起来。这样你男朋友就有共鸣感，会和你适当的开开玩笑。

之后呢，就是进一步转移他的注意力，比如晚上想吃什么啊，看个电影啊，要不要早点回家幸福么么哒啊。感觉差不多了，老公我也去忙啦，这样你男朋友很快就自我修复了。

如果他还是不说，你就应该再寒暄几句就结束聊天，给他时间好好静静，等下班的时候再嘻嘻哈哈的找他。

另外，如果是你男朋友工作上犯了很大的错误导致被领导批评，或者面临处分导致的心情不好，那你就需要静静的陪着就好。不添乱就是最好的帮忙。适当的鼓励他，类似谁都会犯错，别放心里，以后咱们不犯了，我男人这么棒，老公比心~

2、学习上压力导致的心情不好

一种是大学生，一种是工作以后需要进修考试。

这种心情不好不需要太多的干预。他想学就学，不想学就随便他，千万别在这个时候当妈妈一样管教他。因为他的亲妈一定在说教他了，你要是也约束他，那么他一定会产生很大的反感。

如果你实在看不惯，你可以以身作则的去看书啊，努力上进来引导他。但是不要问他复习的怎么样了，有没有认真看书之类的说辞。

这种心情不好会持续很长时间，所以要打好持久战。可以陪着他看看电影吃吃饭，打打游戏，但是不要天天玩，不然真没考好还得赖你。

3、父母吵架导致的心情不好

这个不仅仅是要哄，还不能说男朋友父母坏话。这也是给未来婆媳关系打好基础。如果你去帮你男朋友指责他的父母，那么等他好了反应过来了或者你们吵架了，他一定会把你说的这些话告诉他的父母，又会觉得你对他父母不满意，会觉得你没有办法融入他的家庭。

所以最好的办法是先安抚，不替他打抱不平，也不要去说过激的话，而是要像哄小孩一样，亲他一下或者带他去做些他开心的事，好啦好啦老公不生气了，一会咱们也和父母道个歉之类的。

当然，就算男朋友父母像电视剧里樊胜美妈妈那样讨厌，那也一定别去指责。反过来说，你可以和你父母吵架，如果你男朋友说你父母不好，和你父母拌嘴，那么性质就变了。所以我们也一定不能做那种事。

和父母吵架消火是最快的，开心的也快，有时候甚至拿块糖塞到嘴里，他都会很快平复起来。

4、朋友之间闹矛盾心情不好

这个就要看是什么类型的朋友了。狐朋狗友的话就落井下石的去鼓励男朋友以后不联系这个人，吃亏是福之类的说辞。如果是关系很好的朋友并且是你们的共同好友，那就适当的陪你男朋友吐槽，吐槽差不多了你男朋友自己就好了。因为男人之间的友情与女人之间的友情不一样，就是很简单的说，男人可以闹矛盾打一架，可是打完就好了。女生之间的朋友如果闹矛盾，大部分就是彻底疏远了，而且还记仇。

5、生活压力导致心情不好

比如收入不高，房贷，车贷，迷茫未来等种种原因，这种情况不需要哄，而是给他最大的安全感和信心。让他觉得你不在乎物质，愿意与他荣辱与共，这样他不仅仅是很容易心情愉悦，而且会更加爱你。

很多女生在这方面做的不好，甚至会因为攀比心和虚荣心对男朋友不停的管教和讥讽：你这种人活该啊，你看别人都如何如何，别人男朋友都如何如何。这样分手的情侣特别多，因为你不知道哪句话就像刀子样伤了对方的心，当你还自以为是的觉得男朋友应该反思的时候，他已经提出了分手。

非常规操作是什么呢？

1、有句很粗俗的话，没有什么不开心是通过papapa解决不了的，如果有，那么再来一次。负能量发泄完了，两个人感情更好了。

不过这个不针对学习方面的压力。

2、如果是很简单的小事，你可以开玩笑的说：挺大的男人，别酸鼻子了，走请你吃火锅去。男朋友多数都是不去不去，最后还是去了，吃完就好了。

当然，还有友情提示：

男朋友到底是心情不好，还是拿心情不好为理由故意冷落你，最后冷暴力提出分手。（包括男朋友心情不好时候女生刺激男朋友导致不停的过激吵架，吵架后短暂和好，但是男朋友越来越冷）

主动冷暴力分手的过程是男生已经想和你分手了，但是缺少一个合适的理由。于是发生如下的过程：

1.会以玩游戏、工作忙，心情不好，压力大为借口冷暴力你

2.很少再主动找你。

3.每天无论你说什么，他都会各种辛苦各种累。

4.有的甚至会以父母身体不好、工作辛苦为借口。

5.会说你很烦，说你不理解他。

6.故意不回你消息，可是跟别人手机聊不停。

7.只要你一闹，憋不住了吵架，他马上会各种引导你提分手。

8.只要女孩子提分手了，他会假装挽留一下，然后又说静静，最后说同意。让你觉得错在自己。

具体问题还要具体分析，因为男女对爱情的要求不一样。

男生对爱情的理解为相处要舒服、快乐、有情趣。

女生对爱情的理解为 我爱你就可以。

写到半夜，码的字有点长~感谢阅读~

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