胃痛 舒緩 姿勢

引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，以及飲食習慣突然發生了變化或者精神上突然間生氣什麼的。我看診的時候，一些有老胃病的患者一來，我就判斷他肯定是又吃壞了什麼東西，突然引起的胃絞痛。比如說明明胃不好還非要吃一些辛辣的東西，覺得就吃一次沒事。但是有事沒事胃說了算，然後就疼得厲害，滿頭大汗的也有。

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我常常強調飲食要有節，一個是節制，一個是三餐的規律。一般胃痛多是因飲食不節導致的損傷脾胃，脾是主運化的，胃是主受納的，脾虛運化功能減退後，我們吃進去的食物不能及時消化，胃就開始痛，就覺得肚子不舒服，不想吃飯。

平日裡胃不好的人要格外注意，不能暴飲暴食，胃裡的食物過多，胃酸就會被迫進入食道。胃內食物越多，被擠入食道的胃酸就越多。胃痛的原因不一而足，一般對那些偶爾胃痛的人，就是因為吃太多又吃太快。

如果突然犯了胃病，覺得不舒服時，就會想躺下來休息，但是對於胃病，我們一定要記住，保持站立的狀態，這樣的話胃酸就會較容易地待在胃裡。如果自己實在想躺下休息一下，最好把頭部抬釐米左右，睡眠時略呈傾斜狀態，以避免胃痛復發。

除此之外，我還推薦胃痛的人進行局部按摩，在胃痛的時候可以按摩一下。

1.按摩內關穴

位置：位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴(穴位圖請下圖)。
方法：用拇指揉按，順時針按摩 2分鐘，兩手交替進行，如果疼痛發作時可增加按摩時間。
功效：經常按摩內關穴，可以達到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月的妊娠反應效果也很好。

2.按摩足三裡穴

位置：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨前緣(穴位圖請見下圖)。

方法：用大拇指按壓穴位，每次按摩1分鐘左右，重複10次，疼痛得厲害可以增加按摩時間。

功效：可有效促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能達到止疼的作用。

3.腹部按摩

位置：人體的腹部。

方法：雙手疊加於腹部之上，左手覆蓋右手，以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針30 圈，逆時針30 圈。

功效：按摩腹部可止痛消脹，促進消化，增進食欲。

進行一些局部的按摩可以達到救急的作用，除了這些，平時我們還要注意適當補充維生素C，維生對胃有保護作用。如果胃液中保持正常量的維生素，那麼就能夠很好、很有效地發揮胃的功效，保護胃部和增強胃的抗癌力。

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