很多人在做腿部的重量訓練 或者以階梯做訓練時 因為用力方式不對 加壓在錯的地方 而造成膝蓋的受損 今天介紹的是膝蓋外側疼痛的貼法 建議大家跟影片貼紮的順序反過來 先貼最後一條舒緩的 再把X型加壓貼在上面 (影片中如何貼紮的小細節也很重要)
PS: 若膝蓋疼痛,應先暫停訓練,再者詢問專業人士如何調整自己的動作,避免再次受傷和訓練到正確的肌肉 再貼肌貼前,可以先適當的用滾筒放鬆周圍的肌肉,舒緩痛點的壓力
跑步活動越來越興盛 不論是短跑、健跑、甚至馬拉松 大都希望降低自己腿部的疲累程度 希望可以跑遠一點 不只是跑步、籃球、網球、排球...等 也都需要小腿的瞬間的爆發力 因為多次的收縮或者晃動 會使小腿後側出現疲憊 有些人隔天會無力、嚴重的則會抽經 而KT TAPE可以幫您解決這些問題
- 運動前貼 - 可以將小腿的皮膚上拉 使得肌肉運動的空間增加 可以有效的減少肌肉的疲憊 預防抽筋或過緊的問題
- 運動後貼 - 舒緩以及放鬆小腿的肌肉 可以加快疲勞的回復
《KT TAPE 肌內效貼 影片分享~網球肘》
想知道更多相關資訊:
【 KT TAPE 台灣 Faceboook】 https://www.facebook.com/kttapetaiwan
【BLACKROLL 台灣 Faceboook】 https://www.facebook.com/blackrolltaiwan
【SHAPER MAN YOUTUBE 頻道】 https://goo.gl/e0Gm80
【SHAPER MAN Faceboook 】 https://www.facebook.com/shaperman101
【SHAPER MAN 運動小教室 】 https://www.facebook.com/groups/shaperman/
--- KT TAPE 台灣總代理-SHAPER MAN ---