ˮ��Ҳ���С����顱�ģ�����ˮ����̫�ʺϾ���ʳ�ã�Ů�Գ��˺��������ں�������ʹ��Ѫ���в��������Ժ���ƽ�͵�ˮ��Ů�Կ��Գԣ��������Բ���ˮ�֣������Բ���ά���غͿ����ʣ����⾭��ʳ������ᣬƣ�͵�֢״�����⣬���Ů���¾��ڼ�IJ�֢ͬ״���֣�Ů�Կ���ѡ��ͬ��ˮ����ʳ�� 1������ʹ����Ч��ˮ�������ӡ�ƻ�������ѡ�Ѽ�桢���ѡ����ӡ�ӣ�ҡ� ʹ�������ھ��ڼ���ǰ����С����������ʹ������ʹ��������ÿ���¾����������������߿ɰ����Ż�¡��亹���졢�������䣬�������ʣ����������������Ӱ�졣���ӡ�ƻ����ˮ�����зḻ��ά����C�����ױ�����ֱ�����յ������Ǽ��ḻ�Ŀ����ʸơ��ء��ס����ȣ�Ů���ھ���ʳ������ˮ��������Ч�ĺϳɷ��ڳ�һ�ֻ�����ʹ�����ʣ��ʵ�����Ů�Ե�ʹ��֢״�� 2������������ǰ���ƺ����ڷ������ҵ�ˮ�������ۡ����ӡ����ҡ����档 �¾�������Ҫ�����ھ����뾭���ı仯����Ů�Բ�����ľ��ڷ�Ӧ�����ѿ�������Ů�����¾��ڼ��ʲôˮ���ã�����ˮ������Ϊ��ҩԭ���ϣ����зḻ���ܲ��ء�ά����E�ȣ��Թ�����������Ů���¾��������к�ǿ�İ�����˯�ߵĹ�Ч������˥�������ڷ����֢״���������á� 3����Ѫ��Ч��ˮ�������桢��֦��ӣ�ҡ����ѡ����ҡ����ᡣ ���桢��֦��ˮ�����нϷḻ����Ԫ�أ�����ά���غͰ����ᡣ������Ѫ�쵰�Ļ�����Ԫ�������ױ������������գ�����ʳ�ã��ܸĻ��⾭Ѫ��������µ�ƽƶѪ�����顣 4����������ˮ������ݮ��ƻ���� ����ʱŮ��������˥�ϵ�ʱ�ڣ���ֹƤ���ϻ��ز����١���Ҫ����������Ů�����ڳ�ʲôˮ����?��ݮ��С���ѵȺ��зḻ��ά����C��E��Ҷ�����Ԫ�ص�Ӫ���ɷ֡������İ����ᣬ�ܰ����������켤�أ�����ëϸѪ������������˥�ϣ�⨺��ҵ�ˮ���к��ḻ�Ŀ���������ά�����ھ�������Ƥ���� ԭ���⣺����������ˮ�����ܳ� ����ԭ���⣺���ڳ�ʲôˮ�� ������ˮ�����ܳ� ����Ů���ھ��ڳ�ʲôˮ���ã�ˮ�����ݲ�ͬ��������в�ͬ��Ӫ�������ھ��ڲ���Ҫѡ��Ӫ���ḻ�Ļ�Ҫע����Щˮ���Dz��dzԵġ������Ϊ������������һ��Ů�Ծ���Ӧ�����ѡ��ˮ���ɡ� ����Ů�Ծ��ڳ�ʲôˮ���� �������ڲ�Ѫ��ˮ�������ڵ�Ů������Ҫ�ı��Dz�Ѫ�������ƽʱ������Ӧ�ö��Щ���в�Ѫ��Ч��ʳ����������¾��ڼ��Ӧ�ö��Щ�ܲ�Ѫ��ˮ������������桢��֦��ӣ�ҡ����ѡ����ҡ���ݮ�ȣ���Щˮ���ж����д����ḻ�����ʣ�����֮���ͬ���ḻ��ά���غͰ������Ӫ�����ʣ���Щ��������Ѫ�쵰�Ļ�����Ԫ�أ����һ��dz����ױ��������������á� �������ƾ����ڷ���ʧ����ˮ�����ܶ�Ů�����¾��ڼ䶼���׳������ڷ������ҵ������ר���ر����ѣ����¾��ڼ����ⷽ�������Ů��Ӧ�ö��Щ���ۡ����ӡ����ҡ������ˮ����һ��������¾�������Ҫ�����ھ����뾭���ı仯������˵������ľ��ڷ�Ӧ������Щˮ�������и����ڷ��ڵ����ã�ͬʱ�����Ժܺõĵ���Ů�Ե��¾�������֢״��������¾������������Ů�ԣ����Զ������ˮ��������֮������Щˮ���л����зḻ�ĺ��ܲ��ء�ά����E��Ӫ�����ʣ����һЩ���¾��ڼ侭����ʧ�ߡ�����������Ů�Ը�Ӧ�ö�ԡ� ��������ʹ����ˮ������ʵ�ϣ�����ƽʱ�����кܶ�ˮ���Ծ��ڵ�Ů�Զ��Զ�������ģ������Ƕ���һЩ�¾��ڼ���ʹ����֢״��Ů�Զ��ԣ���Ӧ�ö��Щ�ܹ�����ʹ����֢״��ˮ�������������ӡ�ƻ�������ѡ�Ѽ�桢���ѵȣ���Щˮ���������е�Ӫ�����ʶ�ʹ�����źܺõĻ��Ч��һ��ʹ���������ھ��ڼ���ǰ�����صĻ���������ж���Ż�¡��亹���졢�������䣬�����ǻ��ʵ������ ������ô������Щˮ�����ھ��ڲ��ܳԵ��أ� ����Ů�Ծ��ڲ��ܳ�ʲôˮ�� ����â����â�����ں������ˮ����һ�����������˻��������ʽϺ����˲���ԣ�������Ů������������ٵ�ʱ��Ҳ��������ʳ��֮һ�� �������ӣ�����ζ���ã����������������̲�ס��ԣ��������������ں���ˮ���������ȵ������Ժã��庮���˼ɳԡ� �������ӣ����Ӻ����ӳ��ò�࣬������������߶�����ͬһ�࣬�������ˮ�������ԣ�������һ���������庮����Ҳ�����ٳԡ� �������ϣ������Ǻ���ʳ����ԣ�һ�㲻�������ˣ��и�����������С���Ӷ�ԡ������������������˺�����Ҳ���˶�Եģ����ڳ����ϻ�����ʹ���� �����㽶���㽶�����˾���Ӧ����������ˮ������ʵ���ϲ��ǣ��㽶���ں���ˮ�������ԣ��������������ʳ��Ļ����㽶Ҳ������һ���� ������ݮ����ݮ��С�������ֿɰ�������Ů���ӵ�ϲ�������ԣ�Ů���ڲ�ݮ�����ļ��ڣ��ͷ��سԣ���������ʱ��Ҳ�����⡣�����Ǻ���ʳ��ٳ�Ϊ� ���������������Ů�Ծ��ڵ���ʳ��֪�ɡ� ����Ů�Ծ��ڵ���ʳ��֪ ��������ʳ�ú�����������ϣ��磬���ȡ���ȣ����������ϻ����ӽ��ǺͲ������������ɸĺȴ���衢���ɲ衣 �����¾�����ʱ����Ҫ�������ʳ�������ϡ����⡢���ǡ��ǹ�����ֹѪ�Dz��ȶ���������ؾ��ڵĸ��ֲ��ʡ� �����������ٸ����ڵĸ�Ů��Ӧ����ȡ�߲˵ȸ��ʷḻ��ʳƷ�� ��������֮���һЩ���ҡ�������Ǭ���ȸ���ά����BȺ��ʳ� ������ȡ�㹻�ĵ����ʡ��ɳ�ɫ���ࡢ��������Щ�������ƶ�ֲ�ﵰ�ף��Բ��侭������ʧ��Ӫ���ء� ���������̫�ȡ�̫����ʳ� �����д�ʧѪ���ε�Ů�ԣ�Ӧ����ȡ���ˡ����桢��ˣ���֭�Ǻ�ɫ�IJˣ�������Ǭ�ȸ�����ʳ�������Ѫ�� ������ʳӦ��ʱ�������ɱ���Ѫ��һ�����ߡ�һ�½��ͣ������������٣�����ͷ�Ρ�ƣ�͡��������ȶ��Ȳ��ʡ� �����¾�����ǰ��һ����ʳ���嵭������������Ӫ�������Զ�Զ��࣬����ȸߵ���ʳ���������Ҷ�߲ˣ�ˮ����ҲҪ����ˮ���Ա��ִ��ͨ�������ٹ����Ѫ�� ������Ը���άʳ��磺��ˡ�ˮ����ȫ���ࡢȫ���桢���ס������ʳ������㹻�ĸ���άʳ��ɴٽ����鼤���ų�������ѪҺ��þ�ĺ������ɵ����¾������� ����Ů�Ծ���ѡ��ˮ��һ��Ҫ�ʵ�Ŷ�� (��ࣺ��������Ȩ��) 经期吃什么水果好【导读】女性每个月身体都会经历一个特殊的时期,就是月经期,一般是4-6天左右,女性生理期来临的时候,往往都会让她们感到心烦气躁,给生活和工作都带来影响,而且此时女性的身体状况和免疫力都是很差的,所以在经期的时候女性一定注意注意营养均衡。那经期吃什么水果好呢? 水果的种类十分繁多,尽管每种水果的营养价值都很高,但是不同的水果有着不同的功效,有的水果是寒性的,还有的水果是中性的,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。 经期吃什么水果好 经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。 热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。 平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。 经期不能吃的水果 凉性水果:火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。 寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。 在平时来月经的时候都是可以吃水果的,但是吃水果也是要有注意点的,一些性寒的水果还是少吃为好,可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候,也一定要注意适量的。 经期是女性朋友非常敏感的一个时期,女性朋友在经期有很多东西是不能乱吃的,我们建议女性朋友在经期的饮食应该清淡,而且女性朋友自己应该懂得一些常见食物的营养知识。那么女性朋友在经期能吃芒果吗? 芒果含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等营养物质。芒果不仅是一种美味的水果,还有一定的药用价值。现代研究显示,芒果提取物芒果苷具有调节免疫力、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、镇痛及降尿酸等多重益处。中医学认为,芒果味甘、酸,性凉无毒,入肺、脾、胃经,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,主治胃阴不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩晕、呕吐、咽痛嘶哑、咳嗽痰多、气喘等症。 经期是可以吃芒果的。吃芒果没有这么大的副作用,虽然芒果是止血的,但是目前并无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高。因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。 对于生理期的女人们来说也是可以吃芒果的,而且在经期的时候,女人们适当地食用芒果对于我们的身体也是有着一定的好处的。不过不要吃太多生冷的水果,像西瓜之类的就不能吃。 香蕉是日常生活中我们最常吃的一种水果,香蕉不仅好吃而且很有营养,同时吃香蕉对身体有很多好处,香蕉含有丰富的微量元素对人体的健康有很多的好处,因此很多女性朋友都有日常吃香蕉的好习惯,那么经期能吃香蕉吗? 香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。 月经的时候应该要吃点香蕉,因为香蕉也称之为"开心水果",然而月经的时候女性容易心烦气躁,这样对身体是有害的,所以吃点香蕉是有好处的。 那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。 香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。 其实对于女性月经期能不能吃香蕉的问题也是因人而异的,对于那些身体虚弱的时候在经期的时候最好不要吃香蕉,同时女性朋友们如果要在经期吃香蕉的话最好也要少吃一点。 西瓜是日常生活中我们最常吃的一种水果,吃西瓜对身体有很多好处,西瓜能生津止渴,同时西瓜含有很多对身体健康有很多好处的微量元素,可以说适当的吃些西瓜对身体也是有很多好处的,那么对于女性来说,经期能吃西瓜吗? 女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可过量食用,月经期间的女性更应谨慎食之。 女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。 专家称:女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。因此,对于那些选择经期吃西瓜的方式来减肥肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期比较好不要吃很凉的食物。 西瓜对于经期的女性来说西瓜绝对是禁忌,女性在月经期体质较弱,稍不注意可能就会引起各种疾病的发生,因此在饮食上也要特别注意。 * 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。 广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择 相关百科
相关知识
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择 |