达 摩 易筋经 之 八段锦

達摩易筋經 之八段錦(中文字幕)+兩個要訣

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片後法師分享了兩個結合練好八段錦的的要訣，一個就是達摩祖師的論集！找來去學習，哪怕看不懂？念一念、讀一讀都會有所收穫。論集是...字數不多，但是義理非常深遠! 第二點就是建議大家吃素，吃素會有利於我們的身心健康。有利於我們的氣血的暢通，有利於提高我們的血液質量！出家人很多都是容易長壽。其中的原因也是得力於吃素，一方面我們學習大乘經典，一方面我們保持素食的這樣的一種生活狀態！容易長久地保持，身心的健康！ 在這裡也祝願大家

易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏均为中国体育总局认可并推崇的四大传统健身气功，从排列的顺序就可以看出，易筋经是居四大气功之首的，那么它的功效自然不言而喻。

针对个人对易筋经和八段锦两大功法的体验，总结了几点不同之处。纯粹个人见解。不喜勿喷。

1.简单讲二者名字不一样

从两个功法的名字上就可以看出，这两大气功的定位不一样，易筋经由天竺和尚达摩祖师所创，早年收于少林寺藏经阁，被誉为少林寺镇寺之宝。我们知道若是没有价值、没有深远影响意义的书，是不可能被整编成经书。由此可见易筋经在历史上的地位非同一般。

而八段锦，创编者不详。从命名可以看出它的影响力是远不能和易筋经相提并论的。不过八段锦的作用也是不容忽视的，毕竟流传了这么久，也都是经过岁月磨炼过的。

2.两者练习技巧和要求的区别

两者动作上虽然都有很多相似之处，但详细对比之后还是有很大区别的。

易筋经练习的动作数量、呼吸方法、练功技巧都比较严谨考究，且对练习场所环境、时辰都有一定的要求；八段锦的动作比较单一，且对环境没什么要求，相对地，效果自然就没有易筋经好了。

两者功法步骤的区别

如果想要精进，而不是简单地学个招式，建议从易筋经练起。

不是因为易筋经难练，而是因为易筋经所涵盖的内容更详细，作用更广，比如有导引，呼吸，拍打，拉筋、打坐，内外同修，动静结合，效果可谓是立竿见影。

举个例子，易筋经前期需练习基本功，掌握呼吸法，而八段锦没有；

易筋经练完之后还要沿着经络进行有序的拍打，而八段锦也没有。

这都说明了易筋经在少林高僧的演练下，已经形成了一套系统的养生体系，并不是空架子。

两者练习效果的区别

八段锦只是一味地伸展身体，作用仅仅是疏通经络。

而易筋经却不仅仅局限于此，它更注重呼吸、动作、意念的结合，不仅舒经活络，还能益养气血，强筋健骨，祛病延命，且效果显著。