視力模糊、視力下降、玻璃體病變、乾眼症、眼睛疲勞、青光眼⋯⋯這些眼睛的問題，都和頸椎有很大關係。 Show 「頸椎對人體的影響，上到頭頂，下到腳底，淺到皮膚，深到內臟。」知名脊椎力學專家及講師鄭雲龍說。任何疑難雜症，從頸椎都能看出端倪。 頸椎的構造很複雜，雖然只有短短七節，但是包含了脊髓、血管、神經。當頸椎不正，就會壓迫到它們，導致局部缺血或神經傳導不暢。 當頸椎病反應在視力上，通常和交感神經與椎動脈這兩大因素有關。 眼睛的脈絡膜受交感及副交感神經調節，當頸椎結構異常導致交感神經不平衡，就可能波及脈絡膜，進而影響視力。交感神經型頸椎病還會伴隨肩頸疼痛、手臂麻、眩暈、頭痛等症狀。鄭雲龍說，他的母親也患有嚴重的頸椎病，常出現眼睛乾澀、暈眩頭痛等問題。 如果頸椎的椎動脈病變，則會造成腦部和眼睛的血流供應出問題，容易引起視力障礙、眩暈、猝倒等症狀。 應該延伸頸椎，而非擠壓頸椎放鬆頸椎，視力也會變好。 鄭雲龍強調，做任何抬頭、低頭、轉頭的動作，都要有保護頸椎的概念。特別注意每一個動作都要延伸頸椎，而非擠壓頸椎。 試著抬頭看天花板，很多人會覺得頸椎有壓力，不太舒服。這往往是由於頭部直接往後倒，壓迫頸椎所致。 正確的做法是，身體坐直，將注意力放在下巴上，讓下巴向上拉。此時，頸部後方不會受到擠壓，而是自然地延展開來，而且頭可以抬得更高。  4個動作放鬆頸椎，改善視力1. 摩擦頸椎在中國古代健身方法「八段錦」中，有一個很有名的動作——「摩擦玉柱」，也就是用雙手來摩擦頸椎。鄭雲龍將這個動作稍做調整，在做摩擦同時，加上抬頭的對抗力量，加強效果。 作法： ① 雙手相疊，放在頸椎後方，右手在上，貼著髮際，微微低頭。 ② 下巴向上拉伸，同時雙手往下壓，並順勢搓揉頸部。 ③ 換成左手在上，再做一次。共做6次。 平常眼睛不舒服的時候，就可以做這個動作來舒緩眼睛疲勞。做完後也會覺得脖子很舒服，後頸筋膜得到放鬆。 2. 左右旋轉頸部當肌肉筋膜緊繃，氧氣、養分就不能順利到達眼睛。脖子左右旋轉的動作可以使肌肉筋膜放鬆、彈性增加。 作法： ① 右手壓在後頸處。 ② 脖子向右轉，眼睛看向右邊；同時右手沿著頸部反方向搓過來。 ③ 換左邊進行。共做3～6次。 在做的過程中會發現，頭部能夠轉動的角度越來越大。 3. 按壓風池穴風池穴位於耳後頭枕骨下，髮際內的凹陷處。它是頭夾肌和頸夾肌的附著點，這些肌肉原本負責左右轉頭的動作，但現代人習慣駝背，頭部不正，因此它們的功能「淪落」為牽拉頭部。此處也變得非常容易痠痛。按摩風池穴，能夠改善頸椎循環，使眼睛變亮。 作法： ① 大拇指按在風池穴上，四指放於後腦。 ② 吸一口氣，吐氣時頭向後頂，做出收下巴的動作；拇指向前頂按。按摩3～6次。 做完後，再把雙手搓熱，敷在眼部，改善眼睛循環。 4. 環繞肩關節現代人普遍有圓肩的問題，頸椎總是不正，所以必須多做擴胸，張開胸肌，活化肩胛骨的功能。這個動作能夠擴展胸部，舒緩肩關節，同時改善視力疲勞。 ① 雙手握拳，舉至肩膀前方，然後手肘向上抬到肩關節正上方。 ② 手肘慢慢向身體兩側拉開，夾緊肩胛骨，挺起胸部。
瀏覽大紀元健康1+1頻道，了解更多健康知識！ · 她白內障半年消失 中醫教你眼球操 還改善老花眼· 輕忽落枕當心頸部早退化 2招解救肩頸僵硬· 1天5分鐘暖眼操 讓視力變好 遠離近視老花責任編輯：李清風 ◇ 一名50歲婦人患有高度近視，由於劇烈頸痛、上肢麻木，持續2周未見好轉，就醫發現是頸椎錯位所致；經過頸椎矯正治療後，不但疼痛及麻木感減少，就連一直困擾的青光眼、視網膜剝離也好轉了。 示意圖／TVBS 收治個案的脊骨神經科醫師朱君璞指出，該患者就醫檢查發現，其頸部非常僵硬，伸展及側彎時疼痛更會加劇，疼痛感高達7分，進一步X光檢查發現為頸椎錯位並壓迫神經。 朱君璞問診得知，婦人長年有深度近視、視網膜剝離及青光眼的問題，已出現視野缺損的狀況，甚至有視網膜破裂的徵兆，也有右眼黃斑病變、白內障病史，推測病因可能都與神經壓迫有關。 婦人接受每星期3次的頸椎矯正，持續12個星期治療後，右眼視力變得清晰，青光眼、視網膜剝離的情形也大幅改善。朱君璞說明，眼睛的脈絡膜由受交感及副交感神經支配，透過頸椎矯正恢復自律神經功能，進一步增強脈絡膜血流供應，逆轉眼睛長期的問題。 朱君璞強調，高度近視患者是視網膜剝離的高危險族群，多數高度近視的人通常都有不同程度的玻璃體退化，視力也會隨著時間逐漸惡化，提醒民眾減少使用3C產品，才是護眼的好方法。 ◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章 擺脫肩頸痠痛學「開瓶器」運動扳正頸椎 腰痠背痛滾一滾！清涼紓解法甩開壓力、疲倦 頸椎病頭疼痛、頸僵硬12招圖解舒緩操跟著做！ 頸椎就像火車，一節故障全身壞光！每天3＋1招預防關節病 女比男易腰痛！壓力越大風險也越高，日醫14個問題測自覺壓力 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 你是否曾經低頭或是轉頭後突然短暫眼冒金星？甚至是短暫失明？小心是頸部椎動脈發出警訊！ 台灣中醫師李俊儀表示，當頸部軟組織慢性損傷或勞損，有可能導致頸部到眼部的循環出現問題，也就是椎動脈受到壓迫而出現眼部周圍缺血，進而出現視力減退或失明。 頸部軟組織慢性損傷導致視力問題？（按圖👇👇👇）李俊儀指出，民眾若有發生類似情況，在經由眼科檢查後，並沒有特殊病理性的眼睛疾病，如青光眼、白內障、視網膜剝離等，但卻時有發生短暫的眼睛失明或是眼睛白茫茫症狀，就要考慮是頸部軟組織慢性損傷或勞損，導致視力出現問題。 李俊儀也提供三大鑑別診斷，如眼部無特殊病理性變化、頸部肌肉緊張，常常感到頸部痠痛感、頸椎第1、2節位置有位移現象。若出現相關症狀，則可依照症狀先做分階段治療，輕微者以針灸處理頸部緊繃處，配合每日中藥治療1～3個月。嚴重者則可先以針刀搭配眼針治療3～5次，後續再以針灸配合中藥。 頸椎退化症狀（按圖👇👇👇）相關文章：頸椎退化｜重複抬頭低頭幾次就引發暈眩？不只手麻9種非典型症狀 日常保養預防頸性失明平日保養可謹記「保持頸部柔軟」原則，預防頸性失明，每天幫自己後頸部做按摩，雙手交叉扶住後腦勺，使用大拇指按摩風池穴，再順勢繞圈按摩到率谷穴，最後停在太陽穴，每日3次可以幫助氣血循環。 延伸閲讀： 這種黑影不是飛蚊症！糖尿病患不追蹤視力差點二度失明 玻璃體出血扯掉視網膜 【本文獲「健康2.0」授權轉載。】 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」 |
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