Bhk益生菌孕婦

一人吃、二人補，孕期營養對媽媽和胎兒都很重要，
一定要補充足夠的營養素！

準媽咪們一定都想給寶寶最好的，但懷孕到底該吃什麼？
孕婦營養品那麼多，怎麼選才對？

下面就一起來了解孕期補充營養的正確方式，
告訴你懷孕媽咪怎麼吃才健康～

❤  孕期營養攝取重點：均衡最重要

孕婦的營養怎麼補充？備孕、孕初期、孕中期、產前到哺乳期都有各自的重點，攝取量更是重要，雖然孕期需要補充大量營養，但吃太多還是會造成代謝上的負擔。

不過別緊張，只要掌握一個大重點就不會出錯，那就是—「均衡」

孕媽咪們只要「定期、適量、多種類」補充營養，就不會有某種營養素過多或失衡的情況發生，也可以滿足身體所需營養素，讓媽咪、寶寶都健康喔～

❤  孕婦該補充哪幾種營養素？

• 維生素A
• 維生素Ｂ群（包含B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素）
• 維生素Ｃ
• 維生素Ｄ
• 維生素Ｅ
• 維生素Ｋ
• 鈣
• 鐵

另外，孕媽咪在懷孕期間容易有私密不適問題，建議可以適量攝取蔓越莓，呵護私密健康。

❤  懷孕期間補充綜合維生素的功效，對孕婦與胎兒有什麼好處？

胎兒：

• 有助胎兒的正常發育與生長
• 有助骨骼的發育與生長
• 有助神經系統、皮膚、心臟維持正常
• 有助於核酸、核蛋白、紅血球的形成
• 有助於胎兒足月出生
• 有助於胎兒分娩時體重達標
• 有助於胎兒出生時健康/有助於避免新生兒先天問題

孕婦：

• 有助於維持骨骼、牙齒健康
• 有助增進黏膜、消化系統健康
• 有助維持肌肉、神經、心臟正常機能
• 有助維持皮膚健康
• 有助緩解孕初期害喜、食慾不振
• 有助緩解夜晚因不適驚醒
• 有助提升睡覺品質
• 紅潤氣色
• 提振精神
• 增強體力

❤  可以從天然食物攝取，為什麼還要吃綜合維生素？

懷孕期間身體處於高代謝狀態，對營養素的需求量很大，從飲食補充，吸收上可能會有一些影響因素，例如菠菜富含鐵質，是補鐵的好選擇，但菠菜同時含有豐富草酸，會干擾鈣質吸收。另外在烹煮的過程中，高溫也會導致食物中的營養素流失。

所以各位孕媽咪們，除了均衡飲食之外，可以配合綜合維他命等保健食品作為輔助，讓能量有穩定的補充，攝入的熱量也可以少一點喔！

❤  補充綜合維他命，該從懷孕哪階段開始吃？

懷孕期間需要大量營養，建議孕婦們「全孕期」都可以補充綜合維他命，最好從「孕初期」就開始吃喔！

計畫懷孕的媽咪們則可以從「孕前」就開始補充孕期綜合維生素，備孕期各項營養素都達標，更有利胎兒的初期發育。

該吃到什麼時候呢？

建議各位孕媽咪一直吃到「哺乳期」結束，因為寶寶才剛接觸世界，需要媽媽們用營養的母乳給他更多保護，而且補充綜合維他命也能幫助媽咪們的產後恢復喔!

❤  如何挑選孕婦的綜合維他命？

建議挑選專為孕期調配的綜合型維他命，因為這類產品會針對孕婦最需要的營養素特別加強(例如:葉酸、鐵、蔓越莓)。

• 配方符合衛福部所訂定之孕婦參考攝取量
• 避免選擇有添加防腐劑、人工色素、糖之產品
• 購買具有安全檢驗合格之產品
• 包裝含有衛福部食品字號
• 營養成分清楚標示、透明化

❤  Q&A｜BHK's 孕媽咪綜合維生素

Q：BHK's 孕媽咪綜合維生素 特色？

A：針對孕婦及哺乳媽媽量身調配。足量添加17種綜合維生素及礦物質，同時提供寶寶發育所需的營養素；
額外添加蔓越莓萃取，保養私密處，並使用螯合鈣與螯合鐵，超高吸收率，同時補充，不用怕互相干擾吸收。

Q：BHK's 孕媽咪綜合維生素 食用方式？

A：每天1粒，於餐後以開水吞食；1日請勿超過1粒，多食無益。推薦全孕期與哺乳期使用。

• BHK's提醒您：建議您可以選擇早餐後或午餐後，固定一餐 餐後補充喔。

Q：BHK's 孕媽咪綜合維生素已經含有螯合鈣了，還要再吃孕媽咪螯合鈣+D嗎？

A：可以的。孕媽咪綜合維生素的螯合鈣是少量添加，因孕期鈣質需要提供寶寶骨骼發育，建議孕中期開始，可以額外補充孕媽咪螯合鈣+D喔。

Q：BHK's 孕媽咪綜合維生素已經含有蔓越莓了，還可以額外吃蔓越莓益生菌嗎？

A：可以的。孕媽咪綜合維生素的蔓越莓是少量添加，再額外攝取並不會過量，若您有私密處方面的困擾，可以額外補充喔。

❤  BHK's 孕媽咪綜合維生素 >  點我購買

BHK's 無瑕机力

這次主要來分享BHK's的孕婦系列

自己的親身體驗

蔓越莓益生菌是我認識他們家的第一支產品

因為之前工作關係在無塵室內無法一直補充水分

導致私密處突然分泌物變多

(補充水分 不憋尿 最重要)

就想說來試看看

我自己每日2顆吃兩週有的到不錯的改善

後來也有推薦給朋友和同事

而且我不喜歡一般市售蔓越莓錠像為他命C那樣酸酸甜甜

我都感覺我再吃香料跟甜味劑

從這產品我認識他們也走上不歸路...(不是啦)

是變成忠實客戶 ~

燦研維他命B群+鐵

是另一個讓我很驚艷的產品之一

除了和一般市售B群部一樣的地方是吃起來沒有很重味道以外連上廁所的味道也是很乾淨

沒有你害怕的B群味

當然一樣尿液是黃黃的很正常

但味道真的是....以前我討厭吃B群的原因

其實B群在我們食物證常均衡攝取就能得的

很多醫生都會說不用刻意補充

但我因為鼻竇炎

常常鼻塞睡不好

黑眼圈隔日上班又沒精神

所以很需要(不愛咖啡)

保健食品就是依照個人需要補充

外食族飲食覺不均衡可以考慮補充一下

有問題還是找醫生先

講完淵源要來進入本次正題 ~

孕婦系列

這次因為藻油缺貨所以先購入孕媽咪綜合維生素和

這次活動滿3000送黑豆膠囊*1

孕媽咪綜合維素 *6  $1390

因為之前的產品經驗所對孕婦系列很放心

裡面已含一日足夠的葉酸量

所以不用再額外買孕媽咪葉酸錠搂

一包多功能 ~

是不是很方便

因為賀爾蒙的變化

私密處分泌物也會變多

也貼心想到裡面有貼家專利蔓越莓萃取

當然也可依照個人需求額外再多家補充唷 ~

還有含B群

懷孕前期的媽咪很容易感到疲憊

B12和B6也能緩解孕吐

不知道是不是我有吃

我目前都沒有這個困擾

只是脹氣嚴重

一直被說要注意飲食改變習慣

要減少蛋豆奶還有澱粉

脹氣真的很不舒服一直壓著胃

吃一點就飽沒一下就餓

一直打嗝連喝水都感覺很飽

這裡要注意水果食用量

再前期很多媽咪愛吃酸甜食物幫助有味口

但台灣水果超甜

所以要適量

還有晚餐後少吃

盡量選甜份低纖維多能幫助消化的

例如芭樂 ~ 奇異果 ~

只能說辛苦眾媽咪了

素食膠囊 ~

吃素的媽咪也可以安心補充 ~

相信很多素食媽咪和外食媽咪

都會很擔心營養不均衡問題

現在實在是太方便了

孕媽咪螯合鈣+D

懷孕鈣質流失嚴重所以很重要

孕婦也要多曬曬太陽

當然也有看到人說鈣不用太早開始補充

可能我自己太害怕了

因為現在的環境怎麼可能沒天沒是曬曬太陽

大部分都是在辦公室辦公阿 ~

而且沒抹防曬

也會擔心曬傷和孕斑

所以我一開始就趕緊買來吃了 ~

一種不嫌少的概念

孕婦系列都是做膠囊 ~

之前有吃過錠狀的鈣片

BHK'S都是沒甚麼味道的

不用害怕 ~孕媽咪們絕大部分都對味道都特別敏感 ~

但可以放心 ~

是只有我覺得鈣的包裝很多層嗎 ~

直到寫分享文我才發現是一天2顆

果然會變笨

是真的

看來我要快快購入藻油補充DHA了 ~

一直缺貨 ~

差點我都要焦慮了 ~

因為懷孕會慢慢被寶寶壓迫腸道胃 等 導致後續消化不憂良

一開始又會因荷爾蒙變化脹氣

其實喝牛奶補鈣變得有點困難(牛奶 蛋 豆類 易脹氣)

這時候適當的補充保健食品補充就是必須的功課跟好朋友了 ~~~~~~~~~

黑豆膠囊 ~

黑豆本身就可以消水腫補腎氣

滿多生產後掉髮跟長白髮的

多吃黑芝麻黑豆很有幫助

黑豆還可以幫助發奶

不過黑芝麻熱量高黑豆是豆類易脹氣

所以不仿考慮一下黑豆水或黑豆膠囊搂 ~

這包我就留到後期跟產後來體驗 ~

請自行選擇 ~

通常婦產科也會有推見的品牌

可以直接購買

大家也可以比較參考 ~

DHC 葉酸

因為醫生提醒其實很多媽咪再備孕就開始補充

提醒我有點晚了

請我趕緊補充 ~

所以看完醫生我就先立馬手刀跑去買一包

DHC的成份就較為單純些 ~

買的時候好像100出頭

好像是滿划算的啦 ~

吃跟聞起來是沒甚麼味道

但我自己上廁所感覺味到偏重

所以之後還是持續補充BHK's的搂 ~

就是各人喜好問題

之後再來分享其他產品的體驗感想 ~~~~

BHK's官網 : https://www.bhks.com.tw/category/10699