20分钟 不跑跳 宅家快速瘦全身 大餐后补救 暴汗燃脂 简单高效 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #居家运动 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #瘦全身 #减脂 #瘦身 #瘦腿提臀
@徐小囍
20分钟有氧健身操减肥操，简单暴汗，高效燃脂，变美变瘦变好看！#全民健身你我同行 #运动减肥打卡 #一起来锻炼
@冰雨❤️运动
20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门
@周六野Zoey
20分钟有氧运动减肥操健身操，简单暴汗，甩掉大肚腩，练出好身材 #全民健身你我同行 #运动 #快速燃脂瘦全身
20分钟全套瘦身操健身操，简单暴汗，早晚坚持跳一跳，减肥又塑型 #全民健身你我同行 #燃脂 #运动 #越跳越健康
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20分钟初级全身训练，有氧 无氧相结合，既燃脂又塑形，快来一起跟练吧#减脂 #塑形
@每日健身
20分钟有氧运动减肥操健身操，简单暴汗，每天坚持，练出好身材！ #全民健身你我同行 #运动 #减肥
#燃脂的一百种方式 #快速瘦全身 #燃脂爆汗 #形体操 20分钟燃脂爆汗形体操，系统版保姆式教学，让你7天快速瘦全身#抖音小助手
@阳凡有氧形体塑造
完整版 长视频，带你变瘦变美！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身 #自律
@艳娜有氧运动健身
20分钟有氧健身操，人过50饭后这样练，燃脂塑型，大肚腩不见了！
@云朵有氧形体操（减脂&塑形）
growingannanas Anna的20分钟无跳跃高强度间歇训练（HIIT）低冲击高强度暴汗燃脂有氧#doudream创作者计划 #生活成长计划 #好身材练起来
@七星汇⁹²⁴⁹
20分钟加长版有氧健身操，早晚坚持锻炼，增强体质，提高免疫力 #全民健身你我同行 #坚持跳舞有利于身体健康 #跟音乐动起来 #喜欢跳舞的一起来 #舞出美丽舞出健康
@燕子原创广场舞
20分钟暴汗燃脂有氧运动｜全程站立无跳跃｜膝盖友好｜大基数友好【周六野Zoey】
全程站立无跑跳有氧运动，20分钟燃烧了300千卡热量，推荐给大家，视频是2倍加速了，一个动作做40S即可，适合在家带娃的宝妈#我要上热门 #你的坚持终将美好 #有氧运动 #减脂
@美美（在运动健身）
跳绳5000，有氧运动20分钟，消耗卡路里500，还不够昨天晚上烧烤的猪蹄，羊肉串和干锅牛蛙储存的热量😱，不过，美食和运动在生活中都不可辜负😄。 只有白天加练自己一小时，才能消除心……版本过低，升级后可展示全部信息
@郑银银
减脂篇第三篇来啦，今天讲讲空腹有氧 #减肥 #健身 #减脂塑形 #减脂
@狗蛋儿说健身
20分钟133，1小时133×3=399。#滑行垫 #运动热量消耗 #居家锻炼 #简单的事情重复做 #有氧运动
@圆碌碌教瘦
《20分钟有氧燃脂舞》 20分钟有氧燃脂舞，消耗300大卡，特瘦肚子，动作简单，站立可做快速燃脂暴瘦全身
@帕姐有氧健身
这个看到结尾，有个小秘密，20min，160kcal
@多多瘦·钱🧚♀️
#跳绳 和跑步都是有氧 跳绳20分钟消耗241卡，但跑步37分钟消耗293卡，可见跳绳会相对快一些。 但是跳绳因为还需要很强的身体协调性 如果一直绊绳，那样效果会大打折扣 ……版本过低，升级后可展示全部信息
@王 小 楠🌈⁴²ˊ¹⁹⁵
20分钟高强度HIIT，超燃有氧，燃烧热量500大卡，无器械无重复动作，建议收藏！#减肥打卡 #HIIT
@帕姐来了
有氧运动减肥（脂肪）20斤，看你需要多久！有氧消耗到底怎么算！#有氧#减肥
@博文Fitness
20分钟 有氧燃脂拳击操跟跳（一） #运动 #减肥 #减脂 #自律 #居家锻炼 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
@张弎一
（一） 20分钟懒虫EMS训练=120分钟有氧运动 每周2次 每次20分钟 燃脂5000大卡=1.5斤脂肪
@懒虫健身大同店
《20分钟有氧燃脂舞》 20分钟有氧燃脂舞，消耗300大卡，特瘦肚子
@帕拉梅拉
#刘宪华henry 的这首#尊巴燃脂舞 每次连续跳5遍，20分钟消耗220大卡左右，快乐又有趣！这么运动不香么？#运动使人快乐
@一只小野露Ye
20分钟消耗532卡路里是智商税吗？！ 比传统健身更轻松的健身来试试吧？@抖音小助手 #济南健身女孩 #变美变瘦变好看 #济南健身#济南躺瘦科技健身 #好身材练起来
@快闪·20分钟EMA健身（万象城总店）
有氧1小时，到底能减脂多少克呢？#私教专业提升 #健身私教 #减脂
@程博士讲健身
#健身打卡 减脂运动，有氧训练跑步🏃二十多分钟的跑步，时速12.2，24分钟，消耗214卡路里热量！继续进行
@MD运动健身康复训练中心
4分钟狂飙汗，全身燃脂塑形，干就完了！20分钟=250大卡！快来享受快速的燃脂#7天打卡瘦身训练营
@飞燕有氧运动健身（早7:30晚6:30）
#健身 #卡路里 #有氧 #无氧 运动消耗简便计算
@张大仙了个仙仙仙
#健身 #减脂 #減肥 #有氧运动 减脂期有氧的消耗有多少？该如何做有氧？
@Show-
椭圆机30分钟（20分钟有氧 10分钟炸臀 ）游泳37分钟500米 消耗229总千卡 游泳精疲力尽 真心佩服游1500米2000米的人😇 #游泳健身打卡
@渣渣兔설아🇨🇳
有氧运动20分钟以上才有效果吗？答案来了。#無语健身 #健身 #热门 #大猩猩聊健身 #有氧运动
@猩猩聊健身
麦蔻谈不管你增肌还是减脂每天力量训练后加20分钟有氧的好处！别怕掉肌肉，肌肉没有你想的那么脆弱！#麦蔻 #麦蔻直播聊 #麦蔻大讲堂 #增肌减脂 @DOU+小助手
@麦粉（麦蔻直播回放）
#健身 有氧运动每次20分钟就可以了
@黄博士爱健康
有氧运动做多长时间有效？来一波辟谣！#有氧运动 #减肥 #减脂
@大万（持续分享减脂干货）
健身干货 无论增肌还是减脂，力量训练完都建议进行20分钟有氧，不会掉肌肉，肌肉没那么脆弱 #麦蔻直播聊 #健身干货
@麦兜(直播回放)
有氧训练时间不到40分钟就不减脂，你听过这理论吗？#减脂 #普拉提 #孕产教练培训
@大V侯老师 备孕期
#减脂 #减脂期 有氧时间不够？20分钟有氧不减脂肪，不做了🙅🏻♂️？
@野生克里斯
早起空腹做20分钟有氧训练，帮你快速燃脂瘦身！#居家锻炼 #瘦全身 #空腹有氧 #金教瘦
@金哥教你SHOU
我不懒，只是懒得动，懒得说话，懒得打字，懒得吃饭#减肥 #运动
@郑院长♥
有氧运动为二十分钟左右#热门 #健身 #北欧海盗 #励志 #涨知识 #干货 #健身打卡 #自律 @抖音小助手
@窦公伟爱健身
有氧运动15-20分钟后才开始燃烧脂肪？！ #女子塑形 #燃脂 #运动 #健身 #误区科普
@用户3261437470514
麦寇大讲堂(四十七)，练后来个二十分钟有氧没毛病 #健美娱乐圈 #麦蔻大讲堂 #麦蔻
@麦寇大讲堂
做有氧运动要二十分钟之后才有效？#健身#增肌#有氧运动#涨知识了 @DOU+小助手 @企业号小助手 @抖音小助手
@肌肉科技旗舰店
有氧20分钟后才消耗脂肪？我当初也被骗了！#健身 #运动 #减脂 #减肥 @抖音小助手
@王子潮
运动是SHOI身的绝佳外挂，传统有氧对比高强间歇，效率确实低很多，而且对时间场地器材要求太多#瘦 #减肥
@东泽不甜
#麦蔻大讲堂 有氧没必要做那么长时间，浪费时间，有氧适当增加一些强度，减少一些时间。#减脂 #有氧运动 #减肥 #健身圈
@老实人麦蔻(直播回放)
#麦蔻大讲堂 推荐各位力量训练后加个20分钟有氧#有氧运动 #有氧的作用
@麦蔻（直播回放）🦛
减脂效果 有氧20分钟后才有效果？
@少儿训练&专项体能®🎚Allen
古琴曲《太极》20分钟版，听着心静似水，舒心惬意，调养五脏
@静悟之音
20分钟全套《瘦身操》暴汗燃脂，每天坚持30分钟，有效瘦全身！ #全民健身你我同行 #越跳越健康 #运动 #燃脂塑型
20分钟超长版《串烧健身操》每天2遍，增强免疫力身体更健康
热歌热舞！超长串烧！时长20分钟！#摇滚现场
@爱上音乐
有益睡眠的催眠曲，20分钟山谷间自然宁静流水声，让您安心睡眠。 #助眠音乐 #助眠音乐大自然
@静水流声
