四十歲女人保養

距離國際章 章子怡首部展露頭角的電影《臥虎藏龍》上映至今已經19年,以玉嬌龍一角在電影圈打響知名度的她,不論身型或是臉蛋與19年前當年的她相比,僅僅增添了成熟風韻,章子怡絲毫不減外型亮麗的迷人風采。日前與丈夫汪峰參與綜藝節目《妻子的浪漫旅行》的素顏皮膚狀態,膚況更好到令人不敢置信她今年已經40歲,懷孕生完第二胎的她素顏膚況甚至相當白皙透亮非常驚人!

目前與丈夫汪峰育有一名歲女兒「醒醒」的章子怡,曾在節目中透露自己仍有想懷第二胎的想法,持續積極備孕的她去年10月發文宣布喜訊,她在官方微博貼文分享,能以評審團主席兼任準媽媽的身分讓他感到相當驕傲與開心,章子怡也大方宣布自己已經懷孕30周!

章子怡今(1/3)日稍早宣布已平安產下一子!她在微博寫下:「2020年1月1日,我們的生命中多了一個『他』,從此我們的世界又多了一份幸福的牽掛!這是上天賜予我们的最美新年禮物,感恩!新年真好!祝福大家新年快樂!」​​​​

從照片中不難發現,章子怡分娩後的素顏膚況白皙透亮到不科學,令人非常好奇章子怡平常的飲食保養習慣!

往下滑看章子怡40歲超狂飲食保養五大守則▼

章子怡於電影《臥虎藏龍》中飾演玉嬌龍一角,19年前的她與現在相比僅僅增添了成熟風韻,絲毫不減外型亮麗的迷人風采。▲

對保養相當有心得的章子怡曾在採訪中表示,她很感謝當年給她第一片面膜的化妝師,她說道:「他告訴我,人的皮膚從二十幾歲就開始老化,所以對皮膚的保養應該在這個年齡開始。尤其對化妝品、護膚品,我一直相信一分錢一分貨。這方面不能省錢,一定要買最好的。」

章子怡提到「要買最好的」並不是盲目地追求單價高的保養品,而是要先認識自己肌膚所需要的保養成分,在需要改善的肌膚問題上對症下藥,才是對肌膚最有效的保養投資方法。

章子怡的另一項養膚秘方是透過食補煲湯!她從拍攝《臥虎藏龍》開始發現到,劇組的人每天都會煲各式各樣的湯,然後告訴她這個湯是潤膚的,那個湯是養顏的……。

因此讓章子怡認知到「煲湯」真的是對皮膚相當好的一種食補療法,不僅對皮膚非常好,對養護身體也是很好的方法!

從小學習舞蹈、之後考入中央戲劇學院戲劇表演系的章子怡,身高164公分、體重很少超過50公斤,她曾分享自己在工作時間之餘,喜歡透過跑步燃燒熱量,而且一定要跑到出汗!

章子怡說道:「女人最重要的就是睡覺!作息時間一定要正常,而且必須維持每天8個小時的睡眠。平常如果不拍戲 ,我一定不會超過12點睡。」

睡眠品質對於每個人來說相當重要,人的睡眠結構分為「快速動眼期(REM)」和「非快速動眼期(NREM)」,其中,REM和腦部的發展及記憶、學習都有關聯,而且對腦細胞的修補非常重要;而NREM則會幫助身體組織的修補。

NREM又可細分為四期,第一、二期是淺睡期,可以幫助消除身體的疲勞,而第三、四期為深度睡眠,具有修補組織的能力,所以千萬不能小看睡覺之於保養的重要性!

章子怡分享自己喜歡「腳底按摩」,通常一個月都會去按一兩次!

支撐全身重量的腳掌充滿牽動全身的穴道,尤其冬天容易手腳冰冷、血液循環不好的你,更應該每天幫自己的雙腳和腳掌簡單按摩10-15分鐘,或是你也可以像章子怡一樣,一個月1-2次尋求專業按摩療程,除了趕走惱人水腫,還可以改善血液循環!

懷孕第二胎的章子怡身材仍維持的相當好,想和國際章一樣40歲風采依舊不妨參考她的飲食保養習慣!

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四十歲女人保養

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DR.LEE、韩式皮肤管理、韩国皮肤管理、皮肤管理

女人不同阶段的衰老程度都是不一样的,所以不管是年轻的女性还是中年女性都是要保养好皮肤的,四十岁的女人想要保养皮肤的话,不妨从以下几个方面入手。

1、正确洗脸

女人40岁以后的保养要学会正确洗脸,40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性,开始松弛。洗脸力度必须轻柔。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要将脸上的水分全部擦干,可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水,打圈圈方法拍在脸上。

2、补水保湿

女人四十岁后皮脂腺功能降低,分泌减少,皮肤失去光泽,变得干燥起皮,T字位会泛油光。可以使用高滋养品,在皮肤外围形成皮脂保护膜,锁住可以涂上保养品,再按摩一会。

3、注意防晒

外出如果不做好防晒,色素沉着在皮肤上,皮肤容易老化,这对皮肤的伤害是比较大的,所以,想要保养皮肤的话,就应该做好防晒的工作,从而保养好你的皮肤。

4、充足的睡眠

睡眠对女人非常重要。想要拥有健康的皮肤,就要保持充足睡眠。觉足了,可以去除紧绷线条及压力,让人容光焕发。睡前记得彻底卸妆,嘴唇可以擦些油,避免嘴唇干裂。保证睡眠时间及睡眠质量。睡前可以泡热水澡。

5、富含维生素E的食物

维生素E具有抗衰老的作用,所以吃一些富含维生素E的食欲,可以有效延缓皮肤衰老,从而起到保养皮肤的作用。常见的富含维生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麦胚芽、猕猴桃、大豆、菠菜等,经常吃上述食物,能让皮肤变好。

6、抗氧化

皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后,皮肤细胞会分泌出大量的黑色素,这会使皮肤变得黯淡,并生成色斑。此外,氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白,使皮肤变得松弛,失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰,皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降,此时若是不注意抗氧化,皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。

对策:若想对抗皮肤被氧化,可以使用具有抗氧化,可以使用具有抗氧化功能的护肤品。定期进行韩国皮肤管理。先用韩国小气泡对脸部皮肤深层清洁,结合黄金焕肤,天鹅绒焕肤,巧克力焕肤等皮肤管理面膜,对抗皮肤氧化效果很好。

女人衰老从哪里开始?

女人开始衰老的表现都有哪些?女人衰老不是从脸部开始的,而是从内脏开始,多位专家研究认为,女性预防衰老的关键,就是要保护好脏器,现在一起来了解下女人衰老的具体表现:

肠道最先衰老

肠道是身体最先衰老的器官,而它最衰老最明显表现,就是蠕动的速度减慢,进而特别容易发生便秘,大量的便便停滞在肠道内,会被重复吸收,令肤色晦暗、长斑等。

建议:每周吃2-3次高纤维食物,每天喝足够的白开水,多吃蔬菜和水果。

胸部性感的好景不长

乳房虽是女人性感的标志,但是却衰老的很早,女性过了25岁,乳房的挺拔度,丰满度,圆润度都会呈下降趋势,而且乳腺疾病发生率会比之前要高。

建议:穿着大小合适的内衣,不要让过于紧小的内衣影响乳房正常的血液循环,坚持低脂,营养全面的饮食方式,最好能在每天晚上睡觉前,轻揉胸部,好好的放松一下。

失眠变得频繁

随着年龄的增加,我们的睡眠时间会慢慢减少,进入到老年后每天睡5-6小时就已经足够,女性进入到30岁以后,由于新陈代谢速度变慢,容易出现睡眠时间缩短,入睡困难等失眠现象。

建议:晚餐吃得清淡,且7分饱为宜,避免吃太多太油腻而引起失眠;养成每晚泡脚的好习惯,也可以喝些热牛奶,来放松身体,帮助提高睡眠质量。

月经出现问题

月经也是体现女性衰老与否的一大标志。有些女人过了30岁后,月经的出血是就会有所减少,甚至会断断续续,不像以前那种来得痛快淋漓,行经期缩短至3-5天,甚至更短等,而这可能是卵巢变老的一大信号。

建议:适量吃些大豆制品,以补充大豆异黄酮,坚持每周过1次性生活,有利于调节激素水平。

脊椎变成S型

脊椎变成S型可不是什么好事情,一旦脊椎就会给身体带来很多疾病,35岁后脊椎、腰椎就会开始退步,而女性发生椎侧弯的人群,要比男性高出3倍之多。

建议:少跷二郎腿,否则容易导致腰椎与胸椎受力分布不均,同时,会影响血液循环,不要搬抬太重的物品,减少含胸驼背等不良姿势。

眼下有细纹

眼睛周围是面部最容易长细纹的地方,开始可能是由于保养不当而形成干纹,但不走心处理,就会慢慢转化成小细纹,令眼周皮肤变得松驰,也易显得眼睛越没有神采。

建议:在办公室里工作的白领们,可以适量喝些绿茶,喝完后可用茶水沾棉片敷下眼睛,都可以缓解眼部疲劳,觉得干涩时可以滴点眼药水,每天晚上记得用些保养品保护眼周皮肤。

皮肤恶化

随着年纪的增长,皮肤再也不会如18岁时候那样吹弹可破了,但即便如此,皮肤也不会瞬间变老,而是需要一定的过程,肌肉松弛,毛孔粗大,肤色灰暗或萎黄,容易发干缺起皮,控制不了的色斑等,这些都要注意。

建议:适量的运动,可以保持全身皮肤的弹性,少吃垃圾食品,多喝水,多休息,基础保养很重要,根据年龄的肤色,选择适合自己的保养品。

出现兔子的门牙

随着年龄的增加,身体机能慢慢衰老,导致皮肤失眠弹性,牙龈也会出现相应的改变。门牙的长度会由10-12毫米,增加到15-17毫米,出现牙龈在萎缩的症状,严重者甚至会牙根暴露在外,总之,牙齿看着比之前要长很多。

建议:注意用牙卫生,每天早晚刷牙,注意正常的刷牙方式,不要用力过猛,也会带走牙龈组织,吃过东西后记得用清水漱口,保持清洁。

头发越来越稀

一般来说,每个人每天都会少量脱些头发,但过了35岁后,由于体内激素分泌有较明显的改变,不能如年轻时那样支持头发的生长与维持,脱发现象会明显加重。

建议:早晚用木梳梳头,通过对头皮的刺激,加重局部的供血,改善脱发现象,摄入优质蛋白保证头发的正常生长。

鼻子比原来大很多

40岁以后,鼻子的美丽时限也已经到了结束期,鼻子像其他软组织一样开始萎缩,再加上骨骼的萎缩,软组织没有了相应支撑的基架,进而会出现鼻孔下垂,鼻梁稍有下陷,甚至会发现鼻子会年轻时要大很多。

建议:多到户外呼吸新鲜空气,改善鼻黏膜的血液循环;经常洗鼻,会更好地让鼻腔发挥功能,常用冷水洗鼻,可增加鼻子对天气变化的适应能力。

膝盖衰老

膝盖不健康,那么,美腿不在依旧,身体也将不再挺拔,而有教授指出,女性膝盖受伤的几率,会比男性高2-8倍。

建议:不要连续穿高跟鞋,减少膝盖承受的压力,上下楼梯时放慢脚步,尽量减少膝盖的损伤。

臀部松弛

臀部松松垮垮的,穿起裤子来会特别难看,而对于长时间坐在办室内里的女性来说,臀部下垂松弛是分分钟的事情。

建议:平时,坐椅子只坐三分之一,尽量提醒自己保持背部挺直,每天坚持做提臀运动,让肌肉变得紧实一些。

比原来容易长胖

年纪大了以后,身体的新陈代谢也会慢慢减缓,再加上不爱运动,还摄取了和以前同样高卡路里的食物,于是人也跟着长胖了。

建议:少吃高脂高糖高热量的食物,摄入优质蛋白质,控制总体热量的摄入,多多运动,促进基础代谢。

看到这里,您是不是已经知道女人40岁后保养是如何进行的了呢?如果你觉得小编总结的有道理,要多分享给身边的小伙伴哦。

关于DR.LEE:DR.LEE美容培训学院,目前韩国济州岛,郑州,青岛,杭州有四个校区。我校讲师全部具备韩国美容师资格证书,DR.LEE主营皮肤管理、喷射美甲、喷枪美甲、喷绘美甲、产前产后管理,高级头皮管理等!老师全部为专门讲师!不跨科教学!DR.LEE努力研究架构商业模式,走更新发展与扩张道路!力争亚太地区美容教育的信誉与地位!

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