到底喝什么水最健康？

水是人们赖以生存的源泉，我们的生活离不开水，可是我们不断发展的工业化进程，却让身边的水逐渐失去了往日的生机……随着生活节奏的加快，人们的饮水习惯发生了很大的变化。家里的冰箱里总是会存一些瓶装水，或者直接安装一套直饮系统，免去了烧水的麻烦。目前市场上的“直饮水”品类繁多，瓶装水方面，除了常说的矿泉水、纯净水，又出现了离子水、天然水、矿物质水以及蒸馏水等等。而在家庭净水系统中，除了常见的桶装水外，净水机、软水机等家用饮水设备也趋于常态。面对种类繁多的饮用水，怎样才能选到身体真正需要的水?经常喝什么水健康呢?

辨析瓶装水：矿泉水、矿物质水、天然水补喝水最健康充人体微量元素。

前段时间，报道说九成瓶装水不宜长期饮用的新闻相信大家都还记得。目前市场上比较常见的瓶装水可以分为四种，纯净水、矿物质水、天然水、矿泉水。中国疾控中心营养所教授表示，根据可被人体吸收的营养元素，这些瓶装水可以分成了两大类，即含有矿物质和不含矿物质的水。

矿泉水、矿物质水、天然水中均含有人体需要的微量元素，但三种水又有所不同。矿泉水是来自地底的含有人体所需的微量矿物质的水。这种水经过一般的过滤和消毒就可直接瓶装饮用。天然饮用水则是从无污染的山泉、溪水中取水，根据水源的不同，其中矿物质的含量也有所不同。而矿物质水更多的是在纯净水的基础上，加上铁、镁等人体所需的微量元素。

适用人群：老年人、孕妇和青少年对于某些矿物质需求量较大，比较适合饮用含有部分矿物质的饮用水。青少年正处于发育阶段，饮用含有少量钙、锌的水对补充微量元素有一定帮助。所以可以选择含有碳酸类微量元素、含锌以及碘的矿泉水。

纯净水不含杂质更有“亲和”性

纯净水最早是作为航天员的饮用水，也被称为太空水，是通过离子交换法、蒸馏法等将普通水源处理为不含任何添加成分的饮用水。在矿泉水和一些没有经过处理的自来水中含有各种矿物质，这些矿物质本身虽然是人体需要的微量元素，但其本身和水里的其他成分容易反应，改变其他物质的营养成分。纯净水的优点在于其所含杂质少，能更好地溶解其他成分。这一优点表现在两个方面，一是在冲泡茶饮，做饭或者送服药物的时候能起到更好的效果，比起普通的饮用水和矿泉水适用范围更广。另一方面则表现在对人体内部的作用上，纯净水因为本身溶解能力较强，有助于净化人体内残留的废物，促进新陈代谢而加快毒素的排出。适用人群：血脂血糖偏高的亚健康人群可适当服用纯净。

当热有部分水会选用软水机，但是软水机软化后的水不能直接饮用!

北京属于水质偏硬的地区，在家里安装一套净水系统成了很多家庭解决饮水问题的最佳选择。不过即便是安装了直饮水系统，还是有很多人对自己平时喝的水缺乏了解。目前市场上家用水处理系统比较常见的有软水机、净水机和纯水机。软水机顾名思义是软化水质的设备，通过离子交换原理去除水碱，一般是作为生活用水，不能直接饮用。

而净水机不仅能滤掉杂质还能保留矿物质，还能够过滤掉自来水中的余氯以及其他杂质，最后生产出来的水能够达到生饮的标准，并且保留了自来水中对人体有用的矿物质。它的特点是不需要电源，通过水压驱动过滤，也没有储水罐。比较好的净水机能够达到五级过滤，第一级为滤芯、第二和第三级为活性炭、第四级为中空思膜或者陶瓷过滤，第五级为精致活性炭，主要用于改善口感。

所以从以上分析来看，还是安装一台净水器比较稳妥!推荐安装金诗雨净水器~返回搜狐，查看更多

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