2017年3月17日 星期五 Show 失眠到什麼程度該就醫?醫師只會開安眠藥嗎?女人,老年人,男人,神經系統,精神科,賴奕菁,醫師
诊断根据您的情况,失眠的诊断和病因查找可能包括:
治疗许多人通过改变睡眠习惯,并解决压力、疾病或药物等可能与失眠有关的问题,即可恢复安稳的睡眠。如果这些方法不奏效,您的医生可能会建议采用认知行为疗法、药物治疗或结合两者来帮助放松和睡眠。 失眠认知行为疗法失眠认知行为疗法(CBT-I)有助于您控制或消除使您保持清醒的消极想法和行为,并且通常会被推荐作为失眠人群的首选治疗方案。与安眠药相比,失眠认知行为疗法通常也能发挥同等作用或更加有效。 失眠认知行为疗法的认知部分会教您方法,灌输改变影响您睡眠能力的信念。它可以帮助您控制或消除让您保持清醒的消极想法和焦虑。您可能因为太过焦虑无法入睡而导致失眠,而这种治疗会有助于消除您可能出现的这种情况。 失眠认知行为疗法的行为部分可帮助您养成良好的睡眠习惯,避免一些不利于睡眠的行为。可供使用的策略包括:
医生可能会推荐与您的生活方式和睡眠环境有关的其他策略,帮助您养成能够促进良好睡眠以及保持白天清醒的习惯。 处方药处方安眠药可以帮助您入睡、保持睡眠或者两者兼有。医生通常不建议持续数周依赖处方安眠药,但一些药物获批准长期使用。 例如:
处方安眠药可能有副作用,例如引起白天昏昏沉沉和增加跌倒的风险或者它们可能有成瘾性,因此向医生咨询这些药物和其他可能的副作用。 非处方安眠药非处方睡眠药物含有可使您昏昏欲睡的抗组胺药,不适用于常规用途。服用这些药物之前,请先咨询医生,因为抗组胺药可能会引起副作用,例如白天嗜睡、头晕、神志不清、认知能力下降和排尿困难,这在老年人中可能会更严重。 更多信息
临床试验探索 Mayo Clinic 的研究 测试新的治疗、干预与检查方法,旨在预防、检测、治疗或控制这种疾病。 生活方式与家庭疗法无论年龄多大,失眠通常都是可医治的。关键在于改变您白天和睡觉时的习惯。以下建议可能会有所帮助。 基本技巧:
睡觉时:
替代医学很多患者从不会因为失眠而就诊,他们会试着自己解决失眠问题。有些患者会尝试各种疗法,尽管其中很多疗法并未证实安全有效,例如:
使用植物性和膳食助眠产品时的注意事项由于美国食品药品监督管理局不会命令厂商在推销膳食助眠补充剂产品前出具产品效果或安全性证明,因此,请在服用任何草本补充剂或其他非处方药品前咨询您的医生。有些产品本身可能有害,还有一些在与其他特定药物一起使用时可能有害。 准备您的预约如果您存在睡眠问题,可以先咨询您的初级保健医生。询问是否需要提前做准备,例如写睡眠日记。如果可能,让您的伴侣陪同就诊。医生可能需要与您的伴侣交谈,以了解您的睡眠时间和睡眠质量。 您可以做什么列出以下内容,做好就诊准备:
要向医生咨询的基本问题包括:
就诊时可以随时询问其他问题。 医生可能做些什么您的医生可能会询问您如下一些问题。 关于您的失眠:
关于您一天的情形:
关于您的就寝时间:
关于可能影响您睡眠的其他问题:
在 Mayo Clinic 治疗 July 02, 2022
相关Associated Procedures产品与服务失眠多久要看医生?陳家駒醫師表示,睡眠的狀況不能單單看白天或晚上,而是整天的作息配合下來,往往形成一個惡性循環。 失眠表現方式,可能是超過半小時還無法入眠,或是睡睡醒醒,睡眠品質不足,當一周出現2 次以上這樣的現象,就應該就醫。
失眠了怎么办?生活方式与家庭疗法. 保持规律作息。 每天保持固定的就寝时间和起床时间,周末也不例外。. 保持活跃。 规律活动有助于促进良好的夜间睡眠。 ... . 检查药物。 如果您定期服用药物,请咨询您的医生并查看这些药物是否会导致您失眠。 ... . 避免或限制打盹。 ... . 避免或限制摄入咖啡因和酒精,不要使用尼古丁。 ... . 不要忍受疼痛。 ... . 睡前不要大吃大喝。. 睡眠障碍是什么病?睡眠障碍是导致您的睡眠方式发生变化的疾病。 睡眠障碍可能影响您的整体健康、安全和生活质量。 睡眠剥夺会影响您安全驾驶的能力,并增加您出现其他健康问题的风险。 睡眠障碍的一些体征和症状包括日间嗜睡过度、呼吸不规则或者睡眠期间动作过多。
焦虑症失眠怎么办?如何治疗焦虑性失眠?. 调整好个人的心态 关于失落、消极的心情应懂得怎么及时调理,而且焦虑通常会带来心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。 ... . 平常多与人交往 日常多参与社团活动或爱心公益活动,有利于心情舒畅,还能把心理焦虑告诉别人,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。 ... . 适量的体育锻炼 ... . |