下载PDF文件 下载PDF文件 虚弱无力、昏昏欲睡?你可能患有贫血症。红血球数量低,多半是因为身体缺乏铁质和其它营养。血红蛋白和红血球低是营养不良的两大迹象,有时候也是血癌等有害疾病的征兆。想知道增加红血球数量的方法?那就继续往下读。
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广告 关于本wikiHow吃什么可以增加血红素?透过饮食增加血红蛋白的四种方法. 1.吃富含铁和维生素B-12的食物. 2.多吃富含维生素C的食物. 3.多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物. 4.避免在食用富含铁的食物时饮用咖啡因饮料. 血红素低吃什么?专家解答:平常可以多吃富含铁的食物和铁强化食品。 其中包括动物肝脏、动物全血、红肉、瓜子、榛子、一些绿叶蔬菜。 其中动物性食品中的铁主要是二价铁,吸收利用率远高于植物性食品中的三价铁。 因此建议每周吃两次动物肝脏,一次俩薄片,每周两次动物血。
缺少红血球会怎样?红血球减少及Hb浓度降低都会造成脑部缺氧
贫血是指循环血液内的细胞成分之一的红细胞数量减少,或者是红细胞中所含的血红蛋白(Hb)浓度降低所引起的一种疾病。 Hb与血液中的氧气结合并流向全身,贫血会造成脑部缺氧,会造成站立时头晕目眩,失神等症状发生。 贫血的定义是指RBC和Hb比相应年龄正常范围内的值低。
吃什么可以快速补血?维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
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