額頭 痘 痘

痘痘不只是年輕人的困擾，其實成年人也會深受其困擾，更有不少人是從青春期到成年都一直與痘痘對抗著。人的皮膚狀況能反映出身體是否健康，特別是臉上的皮膚狀況。痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係，如果經常在某個部位長痘痘，可以藉由觀察痘痘的生長位置與形態，推測身體哪部分出了問題，調整生活型態以改善。

1. 眉間：心、肺功能
原因：心肺功能不好，容易胸悶，心律不整，心悸。
改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

2. 鼻頭：消化系統
原因：胃火過盛，消化系統異常。
改善：少吃冰冷、油炸、重口味食物。飲食建議清淡。
鼻子屬脾胃，中醫所說的脾胃相當於西醫的消化系統。這個部位長痘痘，多與飲食有關，常見於愛吃高熱量食物，而且吃的口味比較重。

3. 臉頰：肺、肝功能(左肝右肺)

右邊痘痘原因：肺功能失常。
改善：注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

左邊痘痘原因：肝功能不順暢，有熱毒。
改善：作息正常，保持心情愉快，且不要讓身體處在悶熱的環境中。

4. 下巴：內分泌功能
原因：內分泌失調。
改善：少吃冰冷的東西。

5. 額頭：壓力大、脾氣差
原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
改善：早睡早起，多喝水。
從中醫角度來說，額頭長痘痘是因為心火旺、血液循環和肝臟排毒不暢所致。如果你覺得最近脾氣很差，心情焦躁、心慌胸悶、睡不好，就是心火旺的徵兆。這類人心理壓力比較大，脾氣也不太好。

6. 太陽穴：吃太多加工食品
原因：太陽穴附近出現小粉刺、痘痘，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。
改善：需要進行體內大掃除、排毒。

7. 鼻翼：生殖系統
原因：與卵巢機能或生殖系統有關。
改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

8. 唇邊：宿便、便秘
原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。
改善：多吃高纖維的蔬菜水果。

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長痘痘是身體的毒素累積嗎?中醫認為人體內有很多毒素，只要是不能及時排出體外的或是對身體、精神產生不良作用的物質都可稱為是「毒」。這些毒素堆積在五臟，就會加速五臟衰老，由五臟所供養的身體各處，也會跟著衰老或是產生異狀。

根據中醫「五行理論」相生相剋的關係，「五臟」對應「五行」與「五色」，也就是「心、肝、脾、肺、腎」五臟，對應「火、木、土、金、水」五行，也對應「赤、青、黃、白、黑」五種顏色。而臉部也對應著「五臟」，《內經•五色》中提到：「肝熱病者，左頰先赤；心熱病者，顏先赤；脾熱病者，鼻先赤；肺熱病者，右頰先赤；腎熱病者，頤(下巴)先赤。」痘痘位置分別代表著五臟六腑的功能異常的可能，我們可透過運用五行五色的飲食調理，進行五臟的排毒養生，讓身體恢復健康。

痘長額頭
對應：心，要吃紅色食物

導致額頭長痘痘的原因，大多與熬夜、失眠、壓力大、思慮過度，導致心火過旺，所造成的心神不寧、副交感神經失調有關。
建議日常飲食可多吃「紅色食物」，紅色為火，可以入心，補氣血，例如：紅豆、紅棗。

痘長鼻子
對應：脾胃，要吃黃色食物

若青春痘長在鼻頭、鼻樑或鼻子兩側，通常代表脾胃濕熱、消化不良。大多是飲食習慣嗜吃高熱量食物、油炸品，而且重口味、重鹹，又有吃宵夜習慣的人。
建議日常飲食可多吃「黃色食物」，例如：黃豆、南瓜、地瓜，都有助調理脾胃，預防和改善鼻子區的痘痘困擾。

痘長左臉頰
對應：肝，要吃綠色食物

左臉長痘痘一般是肝氣鬱結，肝功能不順暢。大多因為壓力太大、情緒不穩定所引起。
建議日常飲食可多吃「綠色食物」，例如：深綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等，可疏肝理氣，促進肝經排毒。

痘長右臉頰
對應：肺，要吃白色食物

右邊臉頰則可能是肺部功能的問題，要注意呼吸系統，少抽煙，多呼吸新鮮空氣。另外因為右臉頰走肺經，平日作息不規律的人，肺火較旺，痘痘容易在右臉頰。
建議日常飲食可多吃「白色食物」，例如：白蘿蔔、白木耳、百合、杏仁等。

痘長下巴
對應：腎，要吃黑色食物

下巴長痘痘常見於「腎陰虛型」體質的人。女性的話與月經、內分泌有關，例如女性經常在月經來潮前有下巴長痘痘的情況。中醫認為內分泌系統的掌管器官在於腎，因此對於內分泌失調引發的痘痘問題，應先補腎。也要切記少喝點飲料，多喝點水排毒，盡量少吃寒冷的食物。
建議日常飲食可多吃「黑色食物」，例如黑木耳、海帶或黑棗。

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