榮 總 三 日 減肥 餐 原理

從 Chicago回來肥了不少，所以禮拜一馬上用榮總三日減肥餐伺候。這次比較不一樣的就是：

1.     1. 完全沒有喝咖啡，全部都是用天仁的茉莉綠茶或是 Twinings的 Earl Grey代替。

2.     2. 每天都泡一杯生化湯喝。

3.     3. 再來就是早餐跟午餐是完全遵照菜單規定，至於晚餐的部份，則是做了些調整，肉. 熱狗跟鮪魚的部份全部用從Chicago 帶回來的燒臘拼盤 （叉燒. 燒鴨. 油雞）代替，在此謝謝Aaron的招待。

PS: 如需完整 [榮總三日減肥餐] 食譜請至這觀看：http://www.wretch.cc/blog/chocho1213/27098749

至於這樣成果有比較差嗎？答案是跟上次瘦的差不多，上次是瘦2.2LB (1kgw), 這次是2.0LB (0.9kgw)。所以啥化學變化的根據還是聽聽就好，因為這份菜單熱量低，所以會瘦是很正常; 再強調一次，三天四公斤真的是沒有再我身上發生過; 三天約一公斤的成績我已經很滿意了，畢竟每天都吃很飽也很均衡。所以吃這份減肥餐千萬不要因為一時把持不住，或是不喜歡吃菜單的東西就整個放棄，只要把握大原則，一點點沒照食譜吃是可以接受的，只要比平時少吃一點就有機會瘦下來。

Below is the overview of the results,

 接下來則是附上我這三天吃些啥。

---------------------------------以下是榮總三日減肥餐第二波全記錄----------------------

第一天

DAY 1 早餐: 全麥土司配新竹福源花生醬，白肉葡萄柚比較酸。

DAY 1 中餐: 用全麥土司搭配 Spartan 的低鹽水煮鮪魚罐頭。

DAY 1 晚餐：肉的部份用 Chicago 帶回來的燒臘拼盤 （叉燒. 燒鴨. 油雞）代替，肥茲茲的很好吃 ，一點都不像在減肥。

 最後用一個迷你杯的Häagen-Dazs vanilla ice cream 做ending。

第二天

DAY 2 早餐：蛋要記得煮熟，這次很乖，香蕉都只吃半根。

DAY 2 午餐：今天午餐特別少，3片water crackers 搭配 0% Fat 的 Fage (The Authentic Greek strained yogurt)。

DAY 2 晚餐：熱狗的部份一樣是用Chicago 帶回來的燒臘拼盤 （叉燒. 燒鴨. 油雞）代替。

 第三天

DAY3 早餐：2片water crackers 搭配 mini Babybell light cheese，這款Cheese只有50卡。

DAY3 午餐：新發現的全麥土司，一片只要35卡。不過東西熱量會低不是沒原因，吃起來空空的！

DAY3 晚餐：Tuna的部分繼續用 Chicago 帶回來的燒臘拼盤 （叉燒. 燒鴨. 油雞）代替。

 這三天都會喝的生化湯，調理身體。

[Nico不負責真言]

拍照是個很寫實的飲食記錄，因為要把吃的東西都 PO上來，所以其餘的時間，我還真的比較不會嘴饞吃東西; 大家也可以試試這樣的方法來督促自己。