皮肤多久变白？

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皮膚曬黑 加速白回來有撇步

2020/07/17 05:30

▲炎夏到海邊戲水，做好防曬，可以避免曬黑及曬傷；圖為情境照。（照片來源：達志影像）

文／楊靜宜

炎炎夏日，台灣疫情趨緩，小芸（化名）和友人去參加海灘沙雕祭，回來時臉部、背部、手臂都曬得紅通通，很快兩天就變黑了。她很擔心變黑的皮膚很慢才會恢復，於是來醫院諮詢。

曬黑之後，很多人都會想知道，什麼時候皮膚能夠白回來，恢復原來的膚色呢？曬黑實際上是皮膚為了對抗紫外線侵入的保護機制，當皮膚被紫外線照射時，位於基底層的黑色素細胞就會生產出黑色素。黑色素從基底層傳送到角質細胞，吸收紫外線，阻礙紫外線進入到皮膚深層，避免細胞受到傷害。

一般來說，肌膚的角質細胞是以大約28-30天一個週期進行更新的。因此皮膚曬黑之後，要慢慢變回原來的膚色，至少都需要2-3週的時間，甚至到一個月以上才能白回來。

曬黑後，白回來的速度和許多因素相關。一般膚色較深的人黑色素母細胞產生黑色素較多，比較不容易曬傷，但是也越慢白回來；而接近白種人膚色的白皮膚的人，雖然不容易曬黑，但容易曬傷；年紀越輕，體內抗氧化能力好，曬黑後恢復時間也會較快。隨著年齡增加，表皮角質細胞代謝週期也會延長，色素也不容易退。

曬傷需儘快處理 以免色素沉澱

如果是曬傷的皮膚出現帶紅、疼痛、脫皮、起水泡的症狀，需要趕快處理，才不會產生永久的色素沉澱。用冷水、冷毛巾冰敷，初步也可使用蘆薈膠於患部，有安撫的效果，並暫時停用任何含酒精或美白成分的保養品。

◎如何加速回復原來的膚色呢？除了日常使用防曬產品之外，如果希望能夠加速回復原來的膚色，可以注意以下幾點：

●日曬後肌膚很容易乾燥脆弱，請加強保濕，提高皮膚角質保水度。

●熬夜、情緒壓力，體內自由基會間接促使黑色素細胞製造黑色素，因此作息正常才能加速美白。

維生素C、E食物 輔助美白

●多食用富含維生素C、維生素E的食物，如水果、蔬菜、堅果，可以輔助美白的作用。維生素C有助於加強黑色素的還原，維生素E可以增加肌膚的修復能力。但要注意處理含有光敏感的食材如檸檬、芹菜、九層塔之後，要記得洗淨雙手，以免當皮膚接觸到這些汁液，曬到太陽引起植物性感光型皮膚炎，造成另外的色素沉澱。

如果皮膚色素代謝仍然緩慢，可以諮詢醫師，根據膚質狀況來建議使用含有如維他命C、麴酸、杜鵑花酸、傳明酸成分的美白產品，或透過如維他命C導入、脈衝光療法輔助加速黑色素的代謝。

（作者為新北市立土城醫院皮膚科醫師）

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一直聽到很多人分享怎麼美白？但是美白真的有那麼簡單嗎？想要美白你真的有做到這幾件事嗎？趕快一起來看看關於美白的真相吧！

文：吃編、圖片來源：Getty image

關於美白的真相 1：早上做抗氧化、晚上集中美白護理

白天的肌膚因為會接受紫外線照射的關係，肌膚基底層就會產生更多黑色素，過度日曬也會使肌膚容易發炎，因此白天不但要注重保養成分，也要加強放曬。保養可使用維生素C或者維生素C衍生物的產品，但原型維生素C成分可能會比較有黏感，可以使用衍生物類型的保養品，觸感會比較舒適。

關於美白的真相 2：美白的速度不可能快

如果有品牌主打能快速美白，那就要特別注意囉！因為肌膚角質細胞更新週期大約是28~30天，而且每次更新其實也只能帶走一點點黑色素，不可能變得多白，尤其肌膚原本就是黑黃肌的人，美白的速度會更慢！

關於美白的真相 3：美白是有極限的！一直追求更高濃度沒必要

很多人會有迷思，認為美白停滯期就換一套更高濃度的產品，但其實高濃度跟效果不一定成正比，膚色還是取決於皮層中黑色素含量的多寡，與新陳代謝的速度，而這又與「體質基因、紫外線、荷爾蒙、生活作息」有相當大的關係。渴望擁有嫩白肌之前，要先觀察自己身上的原始膚色，例如大腿內側、臀部或是手臂內側等最少曬到太陽的部位，便是妳的美白極限，也有人說膚色極限在頭皮的顏色。

關於美白的真相 4：使用去角質商品覺得變白了只是暫時的假象

很多人覺得去角質後皮膚有變白感，那是因為除去老廢角質加上洗臉時皮膚浸潤大量水份產生的白皙假象，實際上黑色素分佈於整個表皮層，不僅僅是在最外層的角質成存在而已。太頻繁地去角質會讓皮膚保護層受損，久而久之就容易變成敏感肌。

關於美白的真相 5：曬傷後必須先好好護理肌膚

曬傷不只是皮膚表面不舒服，其實肌膚底層也正在發炎，所以這時要趕快先舒緩乾燥脆弱的肌膚，單純使用保濕產品先提升皮膚保水度，而不要使用美白或含有酒精成分的保養品會給皮膚過多刺激，先使肌膚變得健康才可以繼續美白。

關於美白的真相 6：健康飲食、正常作息有助於美白

熬夜、生活壓力大都會使皮膚容易粗糙、暗沉、蠟黃，因為熬夜會影響內分泌、也會促使體內自由基增生，使黑色素細胞變多，因此維持正常的作息、多吃含有豐富維生素C、維生素E的食物有助於肌膚健康、因為維生素C能還原黑色素，而維生素E具有修復功能，兩者相輔相成效果更好喔！

關於美白的真相 7：不做好防曬，擦萬元保養品也沒用

想要白就要做好防曬，因為紫外線容易造成光老化、斑點形成，不只皮膚會變黃、變暗沉、還會容易乾燥、皺紋。其實想要美白，日常的「防曬」比晚上擦美白保養品更重要，經研究證實紫外線不僅會影響肌膚老化程度，更會使肌膚生成黑色素，像是雀斑、曬斑等等。面對紫外線的侵襲，長時間從事戶外活動時，可選擇符合有效防曬機能衣或是防曬乳、噴霧，選擇高係數防曬 SPF 50 以及 PA++++，定期補擦維持防曬力，這類高防曬係數的質地較為厚重悶熱，若像是一般上班或是非長時間曝曬的狀況下，選擇較低係數的防曬產品質地較清爽不厚重。

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