匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 每天通勤上班的小美，一上了捷運就要戴上口罩，朋友老是取笑她：「有沒有這麼怕病毒傳染啊！」 其實小美主要是為了隔絕車廂中各種不好聞的氣味，像是身邊有學生的汗酸味，中老年人身上的老人味，還有人一張口就發出臭氣，五味雜陳對氣味敏感的小美來說，簡直是酷刑，讓她呼吸不順暢，只好戴起口罩防臭了。 臭味是身體的警報器 養生專家白雁表示，每個人或多或少都會有體味，只是通常自己聞不到，別人也不好意思跟你說。當身體散發臭味，不但影響人際關係，更反映了人體的健康情況，而不同的臭味還暗示不同的臟腑失調。 ①胃火臭 很多人三餐不定時、暴飲暴食、吃香又喝辣，長期飲食不正常，容易使胃腸功能失調。白雁指出，人體的腸胃是「以降為和」，一旦消化道堵塞不通，各種食物酸腐產生的濁氣，應該向下降卻下不去，就會變成內熱積在胃裡，讓人脹氣、消化不良、胃酸逆流。胃火還會帶著酸臭之氣往上衝，人就會出現口臭、頭痛、脖子也不舒服了。 ②肝臭 還有肝炎或是肝功能嚴重受損的病人，因為肝臟無法代謝人體中的甲基硫醇和二甲基二硫化物，就會在呼吸時排出一種難以形容的肝臭味。 ③疲勞臭 人在疲勞的時候，身體會分解蛋白質產生出氨，正常情況下，氨可被肝臟分解，並隨著尿液代謝出去。但是在長期疲勞狀態下，肝臟分解氨的能力減弱，留在身上的氨隨著血液循環到全身，皮膚就會散發出疲勞臭。 自己的健康自己練，你也做得到。全球超過50萬人學習，從政商名流到醫師專家天天練習，人人都要有的年輕健康養生法。 白雁時尚慢動法，輕鬆簡單學氣功，免費體驗課程！！ ④便祕臭 身體的廢棄物堆積，這些越毒越臭的物質一再被腸壁吸收，再隨血液循環到全身，人不是有口臭，就是在皮膚或出汗時散發出臭味。而長期待在毒氣室裡，臟腑慢性中毒，機能也會逐漸減弱。 ⑤婦科臭 當胃裡有內熱，大腸又有垃圾，胃腸的污濁之氣也會傳到子宮，子宮就會生出難聞的惡臭氣味，分泌物也增多。生殖道的環境惡劣，婦科很容易細菌感染，還會伴隨搔癢、紅腫、灼熱、疼痛等症狀，分泌物也會帶著一股腥臭味。 要注意如果分泌物散發出惡臭味，可能是婦科嚴重感染或長了腫瘤，例如惡性腫瘤、嚴重的子宮內膜炎或子宮頸糜爛，都會引起分泌物發出惡臭。 ⑥老人臭 人體每天新陳代謝會產生很多老廢角質，就是天天洗澡都不見得能百分之百清潔乾淨，如耳後、前胸、後背、頸部、頭皮和腋下這些部位就常被忽略。 當身體的油脂、體垢、汗水和細菌混合在一起，這些油垢氧化後再經年累月層層堆疊在身上，就形成讓人退避三舍的老人臭。特別容易發生在身體老化、代謝差，或帶有慢性病的人身上。 【文章轉載請註明出處】 【匯流筆陣】 新聞照來源：梁夏怡攝 不是汗臭！當心「疲勞臭」 是肝臟發出警訊了（圖／freepik）文／吳韻恬 清潔乾淨身體卻不好聞，好困擾？體味多從汗水而來，但有時沒有流多少汗，身體卻仍會散發難聞的味道，而且常常自己聞不到，別人卻很有感，日本醫學界指出，如果當人類長期處在疲勞狀態，還有壓力之下，身上會有「疲勞臭」，類似臭雞蛋、阿摩尼亞的臭味，好發於忙碌的族群，原因在於肝臟負擔過大，中醫來看，是氣血循環不良，機能下降。 不對的味道 肝臟發出警訊 明悅中醫診所醫師朱益智指出，「疲勞臭」比較像肝臭，身體分解蛋白質 ，會產生阿摩尼亞、產生氨，再以尿素或尿液方式排出，如果肝臟出了問題，會讓分泌出的阿摩尼亞分子會比較高，循環在身體全身，就會飄出是腐肉、臭雞蛋的味道，聞起來不太像一般汗臭味。 朱益智表示，這種疲勞臭可能會發生在長期熬夜的人身上，本來就有肝臟疾病的；有需要應酬喝酒的，酒精會傷肝，另外一種就是操勞，又休息不夠，無法好好睡覺的情況，長期會造成肝臟負擔比較大，還有一種特別狀況，是當下身體不適合吃大量肉類，飲食卻以高蛋白、純肉食為主也可能會引發。 身體機能不良 細胞易敗壞 另外，中醫觀點來看，有句話說「肉腐而後蟲生」，活體如果是運作流暢，不會長蟲，也就是，身體如果在敗壞的狀態，時間久了都會影響機能。身體會有體味，一般都是氣血循環不良，體味和蛋白質相關，蛋白質是體內很重要的組成因子，當蛋白質壞掉，細胞就不能收到正常供應，就不健康。 朱益智也指出，像是中醫上的感冒也可能會有疲勞臭，症狀沒有像現代醫學講的那麼明確，主要是身體內部機能受阻、不平衡，形成肝氣鬱結，也就是一般講的肝火，這時候初期症狀會頭會脹痛、脖子痛、眼痠、肩頸僵硬，通常這時候以為只是太疲勞才不適，但其實也是免疫發炎，長期循環不好，血液不流暢，細胞不容易受到營養滋潤會敗壞，身體就容易有味道。 想甩開臭味 生活要平衡 朱益智表示，疲勞臭基本上源自於過勞、壓力大，還有肥胖和便秘，都很有可能是疲勞臭的助因，如果有肝臟疾病就要就醫，如果沒有，超過40歲要預防疲勞臭，其實就是生活要平衡： ．平常運動量不足，要提升到充足的運動量。 ．少喝冰涼飲品、減少熬夜調適身心、減少酒精：這些習慣會阻礙脾胃運作，脾胃顧好，就會顧好先天之本的「腎」，免疫系統才好。 ．吃幫助身體清理的蔬菜：因為壓力疲勞是身體慢性發炎的症狀，像是芹菜、香菇、空心菜這些蔬菜可以降肝火，有孔洞的蔬菜可以破瘀、破氣，清理血液。 ．注意情緒管控：循環代謝和肝直接相關，情緒的調節關係到肝的健康。 更多橘世代相關文章 NG早餐組合大公開！「這款」國民早餐天天吃 竟是地雷 「從沒退休、積極投入生活！」 英國女王優雅老化的4大關鍵，更擁有正向5感 「水煮蛋、糖心蛋」怎麼煮？煮多久？絕對秒懂的圖表教學 不是狐臭或汗臭！你有「過勞臭」嗎？小心是肝受損的警訊 人體會因特定原因發出異味，像是汗臭、老人臭、狐臭等等，但你知道太過勞累也會發出臭味嗎？ 日本五味診所所長五味常明表示，「疲勞臭」是身體疲勞所引起的體臭，是肝功能受損的一種表現，好發於忙碌的上班族。一般汗臭是皮膚表面細菌分解汗水形成異味，疲勞臭則是因過度勞累使肝功能弱化，降低分解氨的能力，使氨隨血液循環到身體各處，再透過汗水和皮脂從皮膚排出，形成刺鼻臭味。 「疲勞臭」集中於皮脂分布密集的部位，如腋下、前胸、後背、頸部等，即使天天洗澡還是難以消除，不僅令人難堪，也代表身體狀況亮起紅燈。引發原因除了過勞和壓力大，脂肪肝患者、常喝酒導致肝臟功能受損者、便秘者也會出現疲勞臭。 7個動作消除疲勞當散發疲勞臭時，等於告訴身體該休息了，生命時報列舉7個小運動，有助身體放鬆。 1.眼睛酸痛：打哈欠 打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，緩解因乾澀而引發的各種不適。打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛。 2.腰酸背痛：伸懶腰 伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背疲勞感。兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向後弓背各5~10次。 3.想睡覺：揉中指 中指指尖對疼痛較為敏感，愛睏時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘。 4.肩頸緊繃：繞手臂 肩頸僵硬、酸痛，可以將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。 5.大腦疲勞：深呼吸 深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次起，不要閉氣；再以同樣的速度吐氣，反覆做30次。 6.雙腿脹痛：平躺舉腿 平躺舉腿可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在牆上，盡量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘。 7.胸悶：擴胸運動 做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。 推薦閱讀
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