皮肤过敏饮食原则 皮肤过敏饮食保健 一、皮肤过敏食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生) 1、绿豆海带汤 原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。 做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。 功效：清热解毒、助脾补血。 适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。 2、薏米绿豆百合汤 原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。 做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。 功效：清热解毒，消渴利尿。 适用于：湿疹、风疹、粉刺。 3、薏米赤豆汤 原料：薏仁米、赤豆各30克。 做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。 功效：清热、利水、除湿。 适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。 4、马齿苋拌香干 原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。 做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。 功效：清热解毒，凉血止血。 适用于：急性湿疹。 二、皮肤过敏吃哪些对身体好？ 1、多补充维他命C。缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。 2、食用凉茶等清热降火的食物。 三、皮肤过敏最好不要吃哪些食物？ 1、吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。 2、煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。 3、辛辣的也要少碰为妙。 4、同时也要少饮酒。 3�������������к���һ���Ļ������������ȷ��ۻ�����۹�������һ���ĵֿ�����ͬʱ�����������ķ䶾���ٴ��ϱ�����֧���������ȹ����Լ��������ơ� 4�����ܲ������ܲ��еĦ�-���ܲ�������ЧԤ�����۹���֢������-��-Ƥ�ȹ�����Ӧ�� 5�����빽�����빽�����к���һ�ֵ��ף��������ƹ���-��-��֢��û�л�������Ҳ����ͨ���Խ��빽����ǿ����ϵͳ������ʳ�ý��빽�������ų��ؽ������Ӻʹ�л�����Ķ��غͷ������Ч����ǿ��������� ����Ƥ��������ʲô�ã����׳���Ƥ����������Ⱥ��ѡ��ʳ��ʱӦ��Ҫ�ر�ע�⣬���һЩ��Ƥ�������кô���ʳ����������Ϊ��ҽ���һ��Ƥ�������Թ��ߵ�������������İɡ� ����Ƥ��������ʲô���ߺ� ����ƻ����ɫ�����ޣ���������Ǵ����ձ�ϲ����ˮ�����������ᡢƻ���ᡢ��ʯ�ᡢ���ᡢ���㴼�������ȡ���ҽ��Ϊ��ƻ����ƽ��ζ���ᣬ��Ρ�Ƣ�������в�����Σ�����ⶾ��������θ�Ѿ�ƽ�ε���Ч�����ڹ��Ǻ���϶࣬�������н�ǿ�ĸ�ʴ���ã��Ժ���ü�ʱ����ˢ������һ��ƻ��ȥƤ��Ƭ����ȡ֭������������15���ӡ�20���Ӻ� ȡ�¡�ƻ����������ˬ�������ã����ÿ�ʹƤ��ϸ��������ᡣ�ʺ�����Ƥ���� �������ң�����Ч�����ҵĹ�������������һ���ͣ����ֳɷֿ������������Դٽ����������������� �������ӣ�ζ���ᣬ����������ƻ���ᡢ�����ᡢ�����ᡢ���ܲ��ء������ǵ� �������ӣ������ȵ��ء�ά���ء�����ᡢ���ࡢ�ơ������ס�֬��ȡ�ζ���ᡢ�Ժ��������������ס���ʳ�Ѿƣ��ж��صĽ�Ѫ�ǹ�Ч�����������ݳ����� �������ʣ��������ݡ������֡������ʺ�ά����C�����ᣬ���ľ��;��п������ã��������������Ƥ�����������ྻƤ���������������ԡ� ����⨺��ң�⨺����ǰٴ�ĺ�ˮ���������ڸ��༡����ֻҪ��⨺���ե֭ͿĨ������ʮ�����ȡ�£�������⨺��ҷ��ӱ�����������ֹ�ϻ������á����ݼ�Ʒ������©Ŷ�� ������֦����֦�����Ŷ����յ�����֮ѡ�����ܹ��ٽ����嶾���ų���ϸ���ĺϳɣ�����ϸ��Ƥ���в�����Ч���� �����ײˣ���ײ˾��нϸߵ�Ӫ����ֵ���С��ٲ˲���ײˡ���˵�����ﶬ���ڿ����ر���������˵�Ƥ���˺������ײ��к��зḻ��ά���أ���ײˣ������ܺõĻ���������Ч�����ײ��е���ά�ز����������ٽ��Ŷ������ã����ܴٽ�����Զ��ﵰ���ʵ����ա� �����Ͳˣ��Ͳ˵�Ӫ���ɷֺ�������ʳ�Ƽ�ֵ�ɳƵ��������߲��е�ٮٮ�ߣ���ר�Ҳⶨ���Ͳ��к�����Ӫ���أ�����������ά����C�ȴ�ײ˸�1���ࡣ �Ͳ��к��зḻ�ĸơ�����ά����C�����ܲ���Ҳ�ܷḻ���������Ĥ����Ƥ��֯ά����������ҪӪ��Դ�����ڵ���Ƥ�����Ƚǻ�����Ƣ�档 ����Ƥ���������ܳ�ʲô���� ��������Ӣ���Ͳˡ����˵��߲ˣ���Ҷ�֪�����߲˸���Ӫ�����������кܶ���洦��������Щ�߲���Щ�˳��˿��ܻ����������Ӧ����Ϊ��Щ�߲�ʳ�ú���ܻ�ٽ�Ƥ���Թ�������ԣ���̫����һɹ����¶�����Ƥ�����ͻ���ֺ�����������Щ���ù�����Ƥ����������˵��ƽʱ�����Ե��߲˶��п������������Ұ����������Ŀ����Ը���������Ӣ���Ȳˡ����ˡ��Ͳˡ����ˡ�ݫ�ġ�����ͷ�ȶ��������������Ƥ������������ɫԽ����������Ŀ����Ծ�Խ��������Ҫ�����Ƥ��������ʲô�ķ��գ�����Щ�߲�һ��Ҫ��ס�Լ�����͡� �����ȴ�ˮ����â�����������ȴ�ˮ��������������Ƥ��������ˮ�������������ԭ��ǧ�������Щ��ˮ���ı����ɷ֣��粤�ܵIJ��ܵ���ø��â���е������Ե����п�������Ƥ����������Щ�����������桢���ʹ����в�����ˮ���е���������Ҳ�������Ƥ�������� ����Ȼ����Ϊʲô�����Ƥ��������֢״�أ� ����Ƥ��������ԭ�� ��������Ƥ���������˾�������ʳ�����������õĻ�����Ʒ������Ƥ�����������졢��ߵ㡢���ס���Ƥ���������ȡ����к��ʡ������ʣ�����ʳƷ���ơ����뻨�ۡ������������������Ӵ���ѧ��Ʒ��������ϴ�Ӽ�����Ƥ���������������  敏感肌肤该吃什么？皮肤过敏吃什么最好. 可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力，预防皮肤过敏。. 多补充维他命C：在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感，预皮肤过敏。. 胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏-性-皮炎等过敏反应。. 如何改善皮肤过敏？别着急,下面就来教给大家敏感性皮肤的改善方法!. 使皮肤吸收充足的水分,避免炎热引起的皮肤干燥。. 经常用冷水洗脸,以锻炼皮肤,增强皮肤的耐受力。. 少食油腻、甜腻以及刺激性的食物,多吃维生素丰富的食物,以增强机体免疫能力,加强皮肤的防御能力。. 尽量不化浓妆! ... . 不使用过分滋养的护肤品。. 皮肤过敏吃什么水果好？可以多多食用一些苹果、木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜等水果对于抵御皮肤过敏有一定的好处。 苹果色泽美艳,芳香脆甜是很多人的最爱,又因苹果中含有奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸等,对于抑制皮肤过敏有一定的好处,但是切记吃过最好及时刷牙。
皮肤过敏吃什么维生素和？过敏性疾病的营养调理
补充足量优质营养素如维生素C、维生素E、β胡萝卜素、蛋白质粉、维生素B族（泛酸）和必需脂肪酸，有助于修复皮肤黏膜的结构，减低其通透性。 如果维生素E和维生素A缺乏或必需脂肪酸不足而遭氧化时，皮肤黏膜细胞的通透性会变得很高，使致敏物质容易进入，引发过敏。
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