 Show 參加「華人星光大道」得到冠軍出道的藝人關詩敏(Sharon)，睽違4年推出全新專輯。她表示得到冠軍後因壓力過大，一個月就胖了10公斤，不得已吃減肥藥，引發內分泌和自律神經失調，並引發恐慌症發作，覺得「命快沒了」。 關詩敏推出新專輯接受專訪，她提到剛出道時一切都要聽公司安排行事，壓力大到胖10公斤，一度吃減肥藥，自律神經失調引發恐慌症，覺得快死掉了。原本她擔心自己可能不適合演藝圈，演藝生涯恐要畫下句點，所幸遇到新團隊合作，又交了圈內好友，終於重新出發。 恐慌症發作常有「快要死掉」的感覺安南醫院精神科主任張俊鴻表示，恐慌症發作的時候，會感覺心跳很快、快呼吸不過來，好像要窒息了、手腳冰冷、全身發抖、噁心嘔吐等，真的有「快要死掉」的感覺，症狀可能持續發作20到30分鐘，很少超過一個小時。他透露自己也曾經發作過一次，當時他正騎腳踏車經過一座他從出生到大，見過最高大的橋，他忽然有預感自己會不受控制，一定會衝下橋摔死在橋下。腦中明明知道橋護欄很高，不可能發生這種意外，但他卻有很強烈的感覺「一定會衝下去、會死」。他趕快停下來、深呼吸讓情緒平緩下來，到現在都還記憶深刻。 延伸閱讀：為何別人都沒事，只有我出問題？自律神經失調和「性格」有關係 他指出，過去大家以為恐慌症是過度換氣引起，但後來發現它有很很多綜合症狀，是「症候群」。症狀主要和交感神經亢奮狀況有關，什麼反應都會變快、變急。包括心跳加快、呼吸變急、頻尿、緊張到發抖等。交感神經和副交感神經是自律神經的兩大神經，正常情況下應該是在人遇到緊急狀況時，交感神經興奮以加快人的應對反應，待事情處理完，副交感神經重新掌控，讓人可以平復下來的協調狀態，恐慌症則是自律神經失調的表現。 自律神經失調發生原因多張俊鴻說，自律神經失調是現代人常見的新興疾病，目前醫界仍在推測它的發生原因。有研究認為它可能是一個疾病的前期，可能患者身心有某些狀況即將發病，身體產生焦慮等症狀。也有人說和壓力有關，或是大腦杏仁核過度活躍等引起。 輕中度自律神經失調可以自我調適緩解如果自律神經失調還在輕、中度，可以透過停下現在的動作、腹式呼吸或透過紙袋呼吸慢慢緩解下來。但如果嚴重到恐慌症已經發作，感覺快昏倒了，張俊鴻提醒，此時無法透過自我調整改善，就要趕快到急診，注射鎮靜藥物或是抗組織胺等急救藥物，5分鐘後可以緩和下來。 恐慌症發作有3個前奏，趕快這樣做預防發作不過急診打針的治療只能救急，不能當成真正的治療。如果1個月內發作很多次，甚至每天都會發作，便可被確診為恐慌症，就要持續治療。透過藥物加上心理治療，如認知行為治療等，可以降低發作頻率。而恐慌症要發作前常有3個「前奏」，1.心跳加快、2.呼吸急促、3.手抖、腳抖或全身發抖等症狀，一旦有這3種感覺，趕快停下來手上的動作，轉移注意力、腹式呼吸，可以預防發作。 恐慌症發作時，患者常會覺得「就快要死了」，雖然並不會真的這樣就死掉，但是沒有得到妥善治療的患者，有10％到15％會變成憂鬱症。嚴重憂鬱症讓患者覺得自己沒有救，但是每次檢查，醫師都說心臟、肺臟等器官都沒有問題，覺得別人不能理解自己、被說假病、濫用醫療資源產生罪惡感和措折、失去信心，真的可能會讓患者走上絕路。 延伸閱讀：智慧AI穿戴裝置教你控制大腦 學會怎麼想事情，更快入睡、睡得更好 自律神經失調應做3調整有自律神經失調、恐慌症的患者，平常應該3種自我調整避免發作： 1.生活調整：避免熬夜工作、作息不正常。2.飲食調整：避免飲用過多咖啡、茶等刺激交感神經興奮的食物。3.行為調速：做些舒緩放鬆的治療，例如瑜伽、冥想、正念思考等。做到生活上的3種自我調整，不需要藥物也可以控制下來。張俊鴻說，尤其是咖啡已經是現代人提神必備飲品，攝取量一定要注意。他曾經遇到一位外科醫師，因為要集中精神開一整天的刀而喝很多咖啡，結果因為自律神經失調發作，手、全身發抖只好換醫師上場。 延伸閱讀：「腦疲勞」會導致腦缺損！燒腦時，養生名醫傳12招幫大腦降溫 ◎ 圖片來源／關詩敏臉書 →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】 相關文章 有人問我：「自律神經失調是不是疾病？醫生好像不認為是疾病，那他是把我當成憂鬱症來治療嗎？」這是蠻典型的想法：如果你不認為我生病，那你用什麼角度、什麼方向來解決我的痛苦？ 有的病友因為隱約覺得醫生不認為自律神經失調是病，而產生極大的不信任感，最後換了醫生。這是更常見的想法：你如果不認為我生病，根本就不會覺得有治療我的必要，那開藥應該很敷衍。 最近有幾位病友都回報這樣的狀況，感覺得出來，他們不是很茫然，就是有點憤怒。我想，有必要來探討一下「自律神經失調到底是不是疾病」這個問題。這篇文，我會盡可能地包含各種面向和觀點，並且提出我–一個曾經深受其苦的人–的觀點。 病人的角度對病人來說，得到這個問題的答案很重要。因為，心理上的穩定與信心，以及能否取得親朋好友的支持，對治療能否順利有著莫大的影響。 我們來看看，如果，「自律神經失調不是病」，那麼病人會面臨什麼樣的狀況？ 病人：我好像自律神經失調，非常不舒服，痛苦得要死，我要去看醫生了。 朋友：你為什麼辭職了？ 🔔全方位掌握自律神經失調康復資訊，歡迎參考「自律神經失調康復全攻略」。 這種對話過程會讓病人非常惱火、抓狂！就像我第一次突然嘔吐倒地，急診醫生堅持：「你剛剛一定是太緊張、太焦慮了」，我和妹妹怒火中燒，「莫名其妙，我們剛剛明明吃飯聊天，笑不停，很開心，哪裡來的緊張焦慮？」 除了惱火之外，病人心裡還會產生矛盾，一般的邏輯是，有病才要看醫生，有病才需要治療，既然不是病，那為什麼要看醫生？但是，不論自己看了多少網路資訊，做盡所有能做的，那些不舒服卻仍然跟背後靈一樣，甩都甩不掉。去做檢查又都說沒事？那到底要找誰解決這個痛苦？ 有這些心理矛盾和衝突的人，如果又看到網路上那些鼓吹自律神經失調不需要治療，靠自己意志力會好的資訊，往往都會忍耐一段時間，試著自己好起來，一直到嘗試無效，受不了了，才會開始去了解自律神經失調要找誰來解決。
看完病人的感受，接下來我們就來看看各方觀點。 疾病的定義要探討「自律神經失調是不是疾病」，就一定要先來了解「疾病是什麼」、「什麼樣的情況才算疾病」。 一般人的認知，「疾病是指身體出現不適的症狀，對日常生活造成了困擾，不經治療不會康復」。 長庚兒童醫院兒童過敏氣喘風濕科歐良修醫師在「健康促進維護及預防治療」中提到：「疾病（ disease ）指的是生理或心理的功能障礙，其判定標準是客觀的診察和檢驗。」 國立台北護理學院長期照護研究所李世代教授在「疾病狀況界定與醫療照護介入」中提到：「疾病(disease/morbidity)乃指一罹患健康狀況或事件之明確過程，具備一特殊系列之症狀(或併含徵候)，足以影響全身或身體(身心)的部份，其致病原因、病理及預後可能已知或未知 。」 在「疾病的價值」一書中對「疾病的定義」有充分的探討，包含了各類科學對「疾病」的定義與看法。內容太長，無法摘錄，有興趣的人請參閱：疾病的價值。 在一本「護理學概論」的參考書中提到：「醫師對疾病的定義是身體出現某些症狀與徵象，或出現健康問題。生物醫學認為是身體或心理發生紊亂，或有生病和傷害的情形。」 從以上定義內容來看，正如紐約時報中文網的新聞「美國醫學會認定肥胖是疾病」中說到：「對於怎樣才算是疾病，人們都沒有普遍共識。」
雖然細節部分沒有一個統一的說法，但整合以上來說，廣泛的疾病定義，應該會有以下幾個特點
「自律神經失調不是疾病」的觀點在「世界衛生組織」提出的國際疾病分類第十版 ICD-10-CM中，自律神經失調並沒有疾病診斷碼，但肥胖卻有疾病診斷碼，從E65～E67中編列了各種肥胖，包括了起因於熱量過多的肥胖、藥物導致之肥胖、體重過重、局部肥胖、其他的營養過度等。健保的疾病診斷碼就是根據這份文件，所以在健保的認定中，自律神經失調不是疾病。
精神科黃偉俐醫師在『當醫生只告訴你得的是「自律神經失調」，該換醫生了嗎？』中提到：「自律神經失調是一種現象，一些症狀，而不是一個診斷的病名。很多狀況會造成自律神經失調，例如甲狀腺亢進或是罕見的內分泌腫瘤，但絕大多數是焦慮症，包括廣泛性焦慮症一恐慌症。只有當找出正確病因，把內分泌的問題調整好，或者把焦慮症治好才能讓自律神經正常化。」
神經學陳惟華醫師在「自律神經失調」一文中認為：「亞健康」狀態就是自律神經失調的過渡期。自律神經失調的初期往往沒有多大不舒服的症狀，頂多是抗壓性開始降低或常犯感冒等小病，此時身體正處於亞健康的狀態，大家比較不會去注意它。如果不即時改善，這種長期的自律神經失調終將導致糖尿病、高血壓、心臟病、中風和憂鬱症等慢性病，甚至癌症。
精神科林耕新醫師在「良醫健康網」的文章中提到：「自律神經失調根本不是一個診斷病名，充其量那是一種現象，或一群症狀，它也沒有標準的治療準則，因而，不管病因、症狀、治療都是複雜而多變的。自律神經失調不僅僅是疾病的症狀，也是許多潛藏疾病的徵兆。研究顯示，自律神經失調與未來發生心血管疾病的機率及死亡率息息相關。」
「自律神經失調是疾病」的觀點臺安醫院的醫藥專欄「認識自律神經失調」中提到：「如果自律神經失調已經嚴重到疾病的診斷時，才會考慮藥物治療。」
養心診所施養賢醫師認為，「症狀嚴重到影響生活、工作等，甚至是無法工作，在沒有治療的情況下，身體無法自行復原，那它當然是個疾病」。
精神科郭育祥醫師在「現代人的文明病-自律神經失調」一文中提到：『根據推估，台灣每100人中，恐怕就有30人曾經有過明顯但輕微、短暫的自律神經失調，而長期承受失調困擾未見改善後，便可能進一步發展成為「自律神經失調症」。』 『在台灣醫學領域中，「自律神經失調」尚未被認定為一種確切的病症，因此概念和定義上都仍處在混沌未明的狀態。事實上，若從醫學的角度來看，「當自律神經失去平衡，過度亢奮或衰弱時，將引發全身性不適症狀」已是經過無數次驗證的不爭事實。』 『有些人的失調僅是短期的、輕微的，能夠靠著外在狀態的緩解或者是內在狀態的調適，而重新回歸協調。但另一部分的人呢？則可能沒有這麼幸運。情況未見好轉之下，慢性長期的自律神經失調現象，久積為「症」，或者突然間病灶來勢洶洶，擊潰了本應協調平衡的自律神經，即刻演變為需要專業醫師予以醫療協助的自律神經失調症。』
正反方總結認為「自律神經失調不是疾病」的一方，通常論點是：「自律神經失調」是某些疾病的症狀，也是即將罹患某些疾病的徵兆。 認為「自律神經失調是疾病」的一方，認為壓力、過勞、生活型態等是自律神經失調的主因，嚴重到一個程度的時候，就成為疾病，需要治療。 芳喵觀點「自律神經失調」其實是個很近代才發展出來的名詞，所以在疾病認定上還很有爭議，就像美國醫學會把肥胖列為疾病的報導一樣，正反兩方激烈爭辯。美國醫學會最後的決議：「說肥胖不是一種疾病，而是像暴飲暴食和缺乏運動這種生活方式選擇所導致的結果，這相當於說肺癌不是一種疾病，因為它是抽煙這種個人選擇所導致的結果。」 由決議文可見，某種情形是不是疾病，其實是靠邏輯辯論出來的。每隔幾年都會有些情形被列入疾病，被認為是「需要治療」的，例如1996年肥胖被列為疾病。每隔幾年會有些情形從疾病列表中刪除，被認為是「不需要治療」的，例如1973年將同性戀從精神疾病中刪除。 這些歷史告訴我們兩件事：一、需要治療的情形就是疾病，二、某種情形現在不是疾病，但以後可能會是，某種情形現在是疾病，但以後可能不是。永遠都會有人同意，有人不同意。你也可以自己選邊站，有自己的意見。有了定見之後，你會比較清楚要如何看待你的身體。這點對康復過程來說很重要。 但是，對於深受自律神經失調之苦的人來說，有另外一個需要考慮的重點。醫生對「自律神經失調是不是疾病」的認定會影響他決定如何治療你。 如果他不認為「自律神經失調是疾病」，那麼他很可能會只給你抗焦慮藥物而不給你抗憂鬱藥物（自律神經失調主要治療藥物），那樣治標不治本的開藥方式，主要只是緩解你的症狀，然後期望你身體自己會好起來。 或是想盡辦法硬要塞一個其他疾病的診斷給你，最方便的就是焦慮症，即使你不焦慮，明明只是因為追韓劇，太常熬夜而失調，也會說你是焦慮症。 如果你覺得芳喵的文章和私訊能提供幫助，願意協助網站永續營運造福更多人，以及讓芳喵能有時間在私訊中照顧讀者，歡迎打賞芳喵，打賞芳喵有很多方式，你可以用優惠價購買你需要的東西順便無痛贊助芳喵，或是直接小額贊助芳喵，不管你選擇哪一種方式，芳喵都感謝你^_^ 我個人臉書沒有「自律神經失調」相關資訊，所以請不要加我個人臉書。若是不想漏接最新文章、活動、溫馨提醒或想跟我私訊，你可以選擇以下幾種方式....
自律神經失調嚴重會怎樣？自律神經遍佈身體各個器官，因此自律神經失調的症狀千變萬化。 頭暈、頭痛、口乾舌燥、心悸、容易冒汗、胸悶、噁心、肌肉緊繃、肩頸痠痛、呼吸困難、喉嚨異物感、手抖、四肢麻痺、胃脹、打嗝、便秘或腹瀉、失眠、頻尿等等，只要身體檢查沒有發現具體的病因（例如心電圖及心臟超音波檢查正常），都可能是自律神經失調所造成的。
自律神經失調能好嗎？大多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式獲得緩解，毋須吃藥看醫生。 但是當緊張憂慮程度，嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，可能需要尋求精神科或神經內科醫師幫助。 目前一般治療方式，以安眠藥、抗焦慮藥及抗憂鬱藥物為主，通常需服藥兩個星期至一個月，情況好轉便可以停藥。
自律神經失調多久會好？所以，如果你跟芳喵一樣嚴重，即使你把日常維護做得跟芳喵一樣非常徹底，盡自己所能的努力調整心理狀態和情緒，可能還是需要1~2年的時間才能徹底康復。 那麼，假使你的病情屬於輕微程度，配上你很努力，那麼你很有希望只需要幾個月，不到一年的時間就能完全康復了。
自律神經失調要掛什麼科？出現症狀時，先找相關醫師就診，進行器官的相關檢查，例如心悸、胸悶痛找心臟科、喘不過氣找胸腔科、脹氣胃痛找腸胃科、憂鬱或焦慮找精神科等。 若檢查都沒有異常，就要朝自律神經失調症考慮。 通常，發現自律神經異常會找神經內科診治；近年來，隨著自律神經失調受到重視，自律神經治療專科更進一步為患者做診察與治療。
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自律 神經 失調 會 死 嗎
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