前言： Show
人活在这个世界上，幸福美满的生活极其相似， 但是不幸的生活与人生各有不同。 有句话说得好，在家靠父母，出门靠朋友， 这句话我们可以得出遇到困难时，有朋友和家人伸出援助之手是多么幸福的事。 如果一个人没有朋友，就连亲情都比较淡薄，那他一定姿势有很大的问题。 我们都知道没有人喜欢孤独，可总是有一群人他们一直游离在人群之外。 没有什么真正的朋友，看似享受孤独自在的生活，其实他们内心也有所期待与向往。 一般这种人你形成了内向的性格，也都是因为以下这3个原因所导致。  走亲访友，礼尚往来是人和人之间感情维系的一种方式， 同时也是我们中华民族的一种传统美德。 可是在现实生活中，为什么很多人没有朋友，其实他们的性格也非常内向。 几乎很少与身边人交流，平时最大的爱好就是一个人看看书安安静静地呆着。 可能这是他们对生活的一种追求方式喜欢简单安静的生活罢了。 其实性格只是一个人外在的表现而已，内向的人往往都比较沉默寡言。 他们不喜欢亲情之间的联络，也不代表这个人不够优秀， 只是想过好自己的生活，没有必要去约别人罢了。 1.为人小气 很多人在生活中几乎没有什么朋友，这并不是因为他们性格内向， 而是因为他们为人斤斤计较，所以这种人很难有朋友愿意陪在身边。 人与人之间的交往都是相互的，如果对方为你付出真心你不知道回报那对方就想远离你。 如果你一味地索取接受对方的好意，别人就会想要远离你。 如果一个人身边一个朋友都没有那更多的是因为他自己的原因。 因为不懂得付出的人永远很难得到身边的人真心相对。 2.不会说话 同样的话，在不同人的嘴里说出来，感觉是不一样的， 因为每个人说话的方式和语气都不同给人的感觉也各有不同。 一个会说话的人总是能够将自己的意思表达清楚，并且让身边的人听着也舒服。 我们都喜欢与幽默的人在一起相处因为他们会给我们很舒服的感觉。 很多时候说话需要讲究技巧，不然你身边的朋友也会越来越少。 因为如今社会大家都不喜欢你说话直接的人交往，不一定那句话就会伤害到身边的人。 会说话的人身边总是会有很多朋友，而那些不会说话的人，身边朋友一定会很少。 3.自我意识较强 这一类人小的时候就比同龄人发育得更加完善，尤其是心理层面上， 他们小的时候就知道自己是什么样的人有什么样的需求， 并且会根据自我建立正确的需求，开展进一步的计划。 这类人他们不算是没有朋友，对他们而言，不知道如何去审视生活。 他们不是不合群，而是不愿意隐藏自己的个性， 与其在群体中欢声笑语他们都想听听自我心中的想法， 成就了那句话，走自己的路，让别人说去吧。 自我意识太强的人，往往能够达到自己想要的目的。 如果一个人没有朋友，连亲情也比较淡我们不要带着诧异的眼光去看待。 那些寻常的幸福不是人人都能拥有的，那些与众不同的背后，往往有着难言之隐。 所以我们坚定的做自己，活成无所畏惧的勇士。 每个人对于和谐融洽的人际关系都曾有过热烈的向往和不懈的追求， 可是很多时候当我们离开这些圈子发现自己也可以活得轻松自在。 所以全世界抛弃了你，那你自己一定要看得起自己，要鼓励自己坚定的走下去。 结束语： 生活其实挺艰难的，每个人都在为自己的事业生活打拼， 所以如果总是去顾及身边人的感受，也会让自己很累。 那些舍弃了亲情和友情的人，早已经看透了生命的短暂和无常， 经历了生命的痛苦和考验，他们只想好好地享受属于自己的人生。 这种人才是人生的智者。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 谢@张子清 邀。楼上诸位已经说了很多，我也不想长篇大论，简而言之吧，希望对题主能有帮助。 1、人都有筛选同类的本能。对方见到你的第一眼，从你的眼神、面容、衣着、举止、谈吐、神态、气度、语调等等旁枝末节中，就已经得出了连他自己都没有意识到的结论。同类会相吸，异类会产生戒惧心。认真思考、发现和挖掘自己的特质，确认是否和周围环境契合，分析成本和收益，再决定是否进行重塑和何种程度的改造。 2、交朋友其实需要两样东西：真情（Nice），价值（Value）。青、少年时结交的老朋友多半看彼此真情，步入社会后结识的新朋友常常看相互价值。因共同兴趣爱好、价值观而相识，本质平等、互无所求的日常朋友必须要保持真诚，真心实意的与对方打交道。利益往来的生意或职场上的合作伙伴，看重社会地位、个人能力和商业价值，需要遵守社会规则：等价交易、有来有往、好处均沾，维持攻守同盟。我们普通人常常犯的错误是：对待周围的老朋友在利益上锱铢必较，甚至影响交情（谈钱伤感情）；对待权贵富豪则是恬不知耻、溜须拍马，极尽奉承（谈感情伤钱），却忘记自己拥有什么价值去交换。 3、人群交往是竖状分群的，一个圈子和另外一个圈子，距离比我们想象的要远。杂食性的动物，永远比单食性的动物拥有更多的选择空间和生活疆域。你身上的个人特质越多越突出，与其他人拥有更多更高的契合点，你就拥有更多圈子的入场卷。 4、不要忽略老友，认识越久、交往越深的，越重要。永远不要为了追寻新的朋友、新的美女，而去忽略认识多年的老朋友和平凡女。朋友永远是老的好。 5、认识的许多所谓高端的人，不一定有用，因为人家不一定想认识你。相反，那些在不同行业里踏踏实实做事情的人，恰恰是你需要真诚对待的。 6、认识友谊和保持友谊的价值的最好办法，是拥有共同的经历。子曾经曰过（表问我是哪个子）：人生十大铁，一起尿过床、一起破过裆、一起同过窗、一起扛过枪、一起打过仗、一起受过伤、一起下过乡、一起吃过糠、一起嫖过娼、一起分过赃。 拥有共同的经历、记忆和感悟，并且用心的把这些过往的照片、信件和谈话都收集记录下来，是友谊的最好见证，也是永远不衰的话题。 7、不要强求。做正确的事情，做正确的人，专注自己的方向，然后安静的等待。漫漫长途，大部分时候没什么重要的事，只是在等风来的那一刻而已。 我不是很了解题主的现状，仅提供一些思路和看法做参考。最后，我想说的是：人生是没有定式的，对于年轻人来说，三年五载，就是一生一世。意识到了问题，大胆的去改正，男人可以困顿，但不能卑微自怜，没什么大不了的，况且一切还来得及。题主加油！
如果你最近才意识到“我没有朋友”，或者这种感觉在你的生活中一直存在，那么这本指南就是为你准备的。 没有朋友可以让任何人感到“诅咒” - 就像人们在见面之前已经思考着你。它可以避免自尊和信心，这使得甚至更难感受到社交活动。 我希望在阅读本指南后，你能更清楚地理解为什么你没有朋友，并制定一个游戏计划，随着时间的推移，如何培养你的交友技巧（即使到目前为止，你觉得这是一项毫无希望的努力） 下面是我们将要进行的一些步骤的快速总结。 如果你没有朋友，该怎么办：
章
为了了解在没有朋友的情况下你能做些什么，我们将从找出一些人没有朋友的常见原因开始: 有些根本没有进入社交：他们不喜欢小话或派对。其他人甚至不喜欢人。 有些人患有社交焦虑，羞怯，吸附剂（自闭症谱综合征），身体残疾或双相情感障碍或抑郁症的疾病。其他人经历过心理创伤或过去或背叛了。 我们还包括生活环境，如生活在农村地区，经常搬家，或有你的朋友搬家或有家庭。 然后，我们将确定您的具体情况：您是否有朋友，但最近意识到您不能依靠他们？你是否经常与人见面，但似乎无法与他们建立联系？从技术上讲，你是否有朋友，但感觉他们不认识你或不理解你？或者你目前没有任何类型的社交活动？ 所有这些因素都在如何应对没有朋友的角色发挥作用。 知道它没有朋友是普遍的要知道没有朋友是很正常的。这并不奇怪，甚至很常见:五分之一的人没有亲密朋友。［10］想象一下，你在下一次散步时遇到的每五个人中就没有亲密的朋友。 想象这一点可以帮助我们感觉不那么怪异和陌生：你永远不会孤独。要知道，有很多人的感觉和你一样。还有一些人虽然孤独，但能够交到亲密的朋友。很可能你也可以。 为什么我没有朋友？以下是没有朋友的常见原因:
把这个测试一下你为什么没有朋友。 第1章：以你孤独的方式弄清楚没有朋友可能意味着许多不同的东西。有时，我们试图通过思考它看起来并不像似乎一样糟糕地保护自己。其他时候，感觉就像情况比它真的更糟糕。通过了解您的情况，您更有可能成功改善它。 以下是某些常见陈述，可能会或可能对您不正确： “人们不喜欢我/恨我/对我无动于衷”有时，我们的行为方式会让人们非常讨厌我们。也许我们太专注于自我，太消极，或者我们破坏了融洽关系或者太粘人。我们将在本节中分析其中一些原因常见的错误会让你很难交到朋友． 然而，有时候它可能觉得即使在他们做的时候也可能不喜欢我们。如果有人忙碌而且不能见面，我们可能会认为它是因为他们不喜欢我们，即使他们这样做。如果有人在他们的信息中没有使用表情符号，我们可能认为它们也很生气，即使他们不是。 我们的一个读者写道：
有时候，我们甚至会忽视别人欣赏我们的证据:我们收到了一个聚会的邀请，但我们认为这是出于同情。也许人们会对我们说些好听的话，但我们会觉得他们只是出于礼貌，等等。 弄清楚人们是否真的不喜欢你，看看证据和反对。你能在整个生活中找到例子吗？人们似乎喜欢你？好 - 也许你比你想象的更喜欢。在这种情况下，不喜欢的真正原因可能是低自尊。 另一方面，如果你能找到几个明显相反的例子——比如几个人指出他们不喜欢你的地方，那也很好！现在，您已经了解了问题可能是什么，并且知道要做什么。 我们的文章人们不喜欢你的迹象也许你更容易说出来。 “我不会交朋友”如果你觉得自己无法交朋友，请看看你是否可以找到对面的证据。你有过你的朋友吗？如果您可以找到此示例，您可以确信陈述不正确。 文章继续下面的。 推荐 如果您想提高您的社交技巧，自信，以及与某人联系的能力，您可以获得1分钟的测验。 您将获得一份100%免费的定制报告，其中包含您需要改进的方面。 启动测验 也许你没有朋友还有其他原因。例如，它可能会觉得自己无法交朋友，当实际上，你只是每天都不遇到足够的人。 另一方面，如果你得出结论，你很少或从未结交朋友，你想把你的能量集中在你的朋友技能上。在本指南中，我们将涵盖几个常见的错误，这可能使其更加难以结交朋友和该怎么办。 “我有朋友，但我没有亲密的朋友”也许你经常在一个小组中与一群人一起出去玩，但从不与任何人一对一。或者，你有朋友，你可以和玩得开心，但你永远不会谈论任何个人或重要的东西。 以下是有两个共同的原因，但没有亲密的朋友：
总而言之，随着时间的推移，当我们与某人谈论的话题越来越个人化时，我们倾向于结交亲密的朋友。[9] “我没有朋友”想想你是否真的没有朋友，或者现实是否更复杂。你的情况会是下列情况之一吗?
如果你在生活中没有任何形式的支持系统，请阅读我们的指南，了解如果你有了支持系统该怎么做没有家庭，没有朋友． 第2章：没有朋友的基本原因通常，没有潜在的理由没有朋友。有时，这些问题非常重要，他们需要大部分焦点。在其他时代，您可以将这些问题与本指南进一步下行的更实用的朋友一起工作。 介绍主要文章:作为一个内向的人如何交朋友． 世界上30-50%的人是内向的。[4]有些人几乎总是喜欢独处而不是社交。然而，那些喜欢独处的人仍然会感到孤独。 如果你是一个内向的，你可能不喜欢看似无意义的社交互动。虽然外向方案可以通过社交流量充电，但内向的通常必须花费能量来社交。虽然外向实施可以享受高能量，激烈的社会环境，但内向往往往往享受一对一的对话。 找出你可能遇到其他内向者的地方会有帮助，例如:
这些地方往往不那么大声或精力充沛，你对你来说你们会有不同的社会期望。 有时候，我们错误地犯了焦虑或羞怯的内容：我们可能会说我们不想社交，因为我们是内向的，当实际上它是因为我们患有社交焦虑。 社交焦虑或羞怯
害羞的，笨拙的或有社交焦虑障碍可以让它难以社交。 然而，寻找朋友的唯一方法是与人见面，并且能够这样做，你需要找到管理你的羞怯或社交焦虑的方法。好消息是有的话有效的方法你可以使用。 如果你有的话要做什么没有朋友和社交焦虑． 抑郁症在某些情况下，孤独的感觉是抑郁症的症状。［5］在这种情况下，与治疗师等专业人士交谈非常重要。 如果你现在想找人通话，请拨打危机求助热线。如果你在美国，请拨打1-800-662-HELP(4357)。你可以在这里找到更多关于他们的信息:https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline. 如果您不在美国，您可以在此处找到您所在国家的帮助热线：https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines 如果您没有通电话，您可以与危机辅导员发短信。他们是国际的。您将在此找到更多信息：https://www.crisistextline.org/ 所有这些服务都是100%免费和保密的。 这是一个导游如何应对抑郁症． 阿斯伯格综合症我们的一个读者写道：
有吸附者可以让更难阅读社会提示或了解他人的意图。好消息是，许多人都能学习这些线索，并像其他任何人一样善于社交。如果你有一些时间aspergers和没有朋友．在本指南中进一步下来，我们将介绍如何交朋友的额外实用提示。 双相情感障碍极端的情绪波动或狂躁期之后的抑郁期可能是双相情感障碍的迹象。在抑郁期间退缩是很常见的，这可能会伤害你的友谊。但狂躁期也会伤害你的友谊:也许你会做或说一些你不会做或不会说的话。[6] 我们的一个读者写道：
对于一些患有双相情感障碍的人来说，停止说话是不可能的。对其他人来说，它可以通过技术来管理。告诉你周围的人“我知道我说了很多，也在努力。”当我这样做的时候，请给我一个提示，因为我并不总是注意到。”在谈话时练习放松和倾听也会有帮助。 双极性障碍可以通过治疗和药物改善。要去一个可以给你正确治疗的精神科医生很重要。了解更多关于双极障碍的更多信息在这里． 其他精神健康障碍或身体残疾还有许多其他的精神障碍或身体残疾会使结交或保持朋友变得更加困难。这包括恐慌症、社交恐惧症、广场恐怖症、精神分裂症、使用轮椅、失明、失聪等。 与任何类型的疾病交往都可能令人沮丧：人们可能有错误的假设或做出判断。 以下是您可以做的事情：
没有足够的社会体验你花的时间越多，你就会越好。也许你根本没有足够的社交培训，因为你宁愿做自己或理由没有社交。 虽然社交技能可以觉得自己出生的东西，但它并不比说吉他的更加复杂。你进入的时间越多，你会得到它的越好。 文章继续下面的。 拿这个测验，看看你如何结交新朋友 做这个测试，根据你独特的个性和目标得到一份定制的报告。学习如何更好地与人联系，并把他们变成亲密的朋友。 启动测试。 如果你觉得自己没有足够的社会经验，那么就把自己置身于这样的环境中:
做一些我们觉得不擅长的事情通常都不是很有趣。然而，当你注意到你的技能有所提高时，它会变得更加有趣。这意味着一开始你必须强迫自己去见别人，即使你不喜欢。你可能会有这样的想法：“有什么意义，如果我走了，我仍然不能交到任何朋友。”。但要提醒自己，你花在社交上的每一个小时都离成为一个社交能手近了一个小时。社交能力强的人往往更容易交朋友。 在弹吉他时，如果你在实践实践中研究理论，你将学到更快。同样用于社交活动。确保学习社会技能． 太安静，没有被群体注意到主要文章:如何停止安静． 有时它更容易推迟和倾听，而不是跳入并发表声明，您可能不是100％自信。团体可能是恐吓。如果这是你，请记住比一生都没有什么比这更好。 人们需要了解你，看看你是友好和有趣的。说些什么，即使你不知道它是否足够有趣。这可能不是那么糟糕。事实上，你说的是真的很重要，但你展示你想参加谈话，你对别人所说的感兴趣。 愤怒的问题当你在社交场合感到不舒服或不安全时，愤怒可以作为一种防御机制。愤怒甚至对我们有一种自我安慰的作用。［11］ 不幸的是，这样的反应可能会令人不快，因为人们可能会认为你在生他们的气，或者你是一个不快乐的人。 生气会让人感到害怕，也会阻止他们去了解你，或者对你的友好表示敞开心扉。 尝试让自己在社交场合中感受到恐惧和不确定性的情绪，并不要试图将其推动愤怒或防守思想。当你的愤怒命中时，使它成为一种习惯在愤怒时呼吸的习惯。在你愤怒之前总是等一下。这可以帮助您更合理地响应，避免损害您的社交生活。 考虑去看治疗师。他们可以帮助您提供个性化的工具来控制您的愤怒。 第3章：让它难以结交朋友的生活情况没有社会利益社会利益是您可以用来与人见面的兴趣，爱好和激情。 通过您的兴趣与人们会面是一个有效的交朋友的有效方式：你会在做你喜欢的同时自动见到志同道合的人。 如果您目前没有任何社会利益，您就会错过遇到可以变成朋友的最简单的方法之一。 不是每个人都有一个激情或爱好。好消息是，您可以使用您喜欢的任何类型的活动来满足新朋友。 试着去Meetup.com，寻找你觉得有趣的活动。特别留意那些定期见面的活动(一周或每隔一周)。在这些活动中，你更有可能遇到足够多的人，从而能够与他们交朋友。 其他好地方看起来是Facebook群体和欺骗。 最近失去了你的社交圈失去现有的社交圈可能有很多原因。在本章中，我们将在本章中进行一些共同的原因，包括移动，更改或失去您的工作，或者如果您分手，请丢失伴侣的社交圈。 从零开始建立社交圈最有效的方法就是积极主动地去社交。如果你以前在工作、大学或找对象时花较少的精力进入社交圈，这可能会让你有一种全新的感觉。 以下是采取倡议的一些例子：
提醒自己过去的时代过去。这可以帮助您看到您当前的情况可能会改善，即使您现在感到孤独。 知道从头开始建造社交圈子需要时间。即使您没有看到立即结果，继续采取主动。除了主动性之外，您还会在本指南结束时找到有关如何在您的社交技能上策划的建议。 已经离开了你的家乡主要文章:如何在一个新的城市交朋友． 搬到一个新的城市，既剥夺了你原有的社交圈，又把你置于一个未知的环境中。因此，人们搬家后感到孤独是很常见的。知道你并不孤单。你可以利用这个优势——通常还有很多人也在寻找朋友。但是，您需要积极主动地找到这些人。在上面一步，我给出了如何采取主动的几个例子。 换工作，丢了工作，或者在工作中没有朋友工作是交朋友最常见的地方 对于许多人来说，工作是社交场所的主要场所，我们经常比我们的配偶或外面的朋友在一起。因为这是，如果你失去旧的同事，它会感到孤独是完全正常的。 别忘了，即使你们不再一起工作了，你也可以和以前的同事保持联系。没有什么能阻止你继续参加他们下班后的活动。让他们知道你仍然想和他们保持联系，让他们告诉你什么时候他们准备好了。主动邀请他们过来吃饭或喝酒。 改变工作要知道，在新工作中交朋友是需要时间的，这是很正常的。大多数人都有自己感到舒服的现有朋友群，而你是新的和未知的。当你的同事更喜欢和其他人一起出去玩，而不是你，这并不意味着他们不喜欢你，只是和他们现有的朋友在一起不那么不舒服。如果你热情，友好，接受他们的邀请，你会被接受的时间。 失去你的工作在工作中，友谊是在我们一起度过足够的时间时慢慢发生的事情。因此，如果您丢失了工作，并且不要定期遇到人们，您将不懈地主动。我的建议，以积极主动地交朋友最近失去了你的社交圈． 您可以选择将您的工作作为您的社交生活中的伪装作业，而不是使朋友与谁发生在您的工作中，您现在可以对您的朋友们有更多的影响。你现在有机会和时间寻求和互动，与你的人更好，或者谁分享您的特定类型的兴趣。 失去工作可能会令人震惊。如果你最近失业了，要知道你的情况会在几周或几个月后好转。你现在可能觉得比实际情况更孤独。 在工作中没有朋友主要文章:在工作中没有朋友 在工作中没有朋友可能有几个原因。我们将在上面的文章中介绍其中的许多。然而，在某些情况下，你可能远程工作，有很少的同事，或只是没有任何共同之处。在这种情况下，看看工作之外的朋友就显得格外重要了。我们将在本指南的后面详细讨论如何做到这一点。 在大学没有朋友知道在大学的前6个月内没有任何朋友是常见的。许多人必须从头开始建立他们的社交圈子。它通常需要大约50个小时的互动，使一个休闲的朋友和两倍多，只要一个好朋友。［１４］换句话说，如果你每天30分钟与某人互动，你可能需要至少200天的时间来成为朋友。以下是加快此过程的方法：
主要文章:如何在大学交朋友． 大学毕业后没有朋友在大学里，我们每天都会遇到志同道合的人。大学毕业后，社交活动突然变得截然不同。除非你想把你的社交生活局限于你的工作或伴侣，否则你必须积极寻找志同道合的人。最简单的方法就是想办法让你现有的兴趣更具社会性。 这是我们的主要文章，告诉你如果你有大学后没有朋友． 住在农村地区住在农村的好处是它通常更亲密;通常，每个人都知道每个人，而一个城市可以更匿名。然而，如果你和周围的人相处不好，突然之间就会比在大城市更难找到志同道合的人。 如果你想更多地参与进来，认识更多的人，通常加入当地的团体，董事会，或在任何需要的时候帮助邻居是一个好主意。如果你四处打听，通常会有很多这样的机会:即使是很小的村庄，也有许多你可以加入的道路维护、林业、农业或狩猎的董事会。这样做会给你一个自动的社交圈。 如果你不点击那些生活在你所在地区的人，这让你感到孤独和孤立，你可以考虑搬到一个更大的城市。 虽然这听起来听起来很恐吓，但它可以更容易地寻找更像你的人，虽然meetup.com。看到我的建议最近失去了你的社交圈． 没有任何钱没有钱会让社交变得更加困难。它还会让人感到尴尬，让社交听起来不那么有吸引力。除此之外，它还会造成压力，使人很难集中精力进行社交生活。这里有一些建议。
没有足够的时间如果你忙于工作或学习，你可能根本没有时间社交。这里有一些建议:
只与你的重要社会社交伴侣可以满足我们的社交需求，至少在某种程度上，我们没有足够的动力出去和陌生人社交。 然而，把你所有的朋友鸡蛋放在一个篮子里有缺点。
为了防止这种情况，寻找更广泛的朋友圈。例如，您可以与您的兴趣相关的一些会议？ 和你的另一半分手，失去了他们的社交圈如果您以前通过伴侣圈出朋友圈，则可能很难再次结交新朋友。研究表明，男性尤其是赤字的社交界，这些社会界更多地基于活动，而不是情绪束缚。[7]然而，如果女性失去了伴侣，她们也会失去社交圈。最重要的是，如果你伤心欲绝或伤心欲绝，向他人伸出援手往往会特别困难。 即使你不喜欢，督促自己去社交和认识新朋友也是一个好主意。这样做也可以让你不去想你的前任最近失去了你的社交圈． 第4章：可以让您交往朋友的思想模式害怕被拒绝文章继续下面的。 你是哪种类型的社交过度思考者? 做这个测试，根据你独特的个性和目标得到一份定制的报告。开始提高你的自信，你的谈话技巧，或者你的人际交往能力——在不到一个小时的时间里。 启动测试。 交朋友的基石是敢于采取举措。它可能是汇款的倡议，并保持联系，邀请某人加入你的地方，安排社交聚会，或者只是走到一个友好的微笑和介绍自己的新同事。然而，害怕拒绝可以让我们免于主动。这就是为什么这是不是结交朋友的共同原因。 如果我们过去曾被拒绝过，那么害怕被拒绝尤其常见。如果你给人们发过短信，问他们是否想见面，但你没有得到回应，那么不想再次经历同样的事情是完全正常的。 在你的人生旅途中，你的社交技能会不断提高，也许你今天已经比上次被拒绝时做得更好了。你越注重社交技巧，你就越有可能与他人建立联系。这让你不太可能再次遭遇拒绝。 你也可以改变你看待拒绝的方式。拒绝对你来说可能是一种失败，但实际上，它是成功的标志。这证明你有足够的勇气采取主动。 永远不会被拒绝的唯一途径是永远不会在生活中采取任何机会。每个人都经历拒绝。社交成功的人已经学会了不要害怕它。 有了这种新的思维方式，你可以提高社交技能，同时练习更主动地与人会面并保持联系。 假设没有人喜欢你
令人惊讶的是，人们普遍认为“没有人会喜欢我”。以下是我们可能会有这种感觉的一些原因:
如果你认为你遇到的新人们不喜欢你，这会让你表现得很冷淡，然后其他人也会很冷淡。这会强化你的世界观，认为别人不会喜欢你。 要打破这种模式，试着对别人热情友好，尽管担心他们可能不喜欢你。 以下是您可以温暖和友好的方式：
我们人类倾向于喜欢那些喜欢我们的人。心理学家称之为互惠的喜好。[8]这意味着如果你展示你喜欢他们，人们更有可能喜欢你。 提醒自己，你遇到的每一个人都是一个新的开始。他们还没对你做出决定，因为他们还不了解你。如果你敢于表示友好，人们往往也会以友好回应你。 永远挑战你内心的声音。最糟糕的情况可能是你自卑。假设人们会喜欢你，直到证明不是这样。 不喜欢人或对他人感到怨恨主要文章:“我讨厌别人”——当你不喜欢别人时该怎么办 世界上发生了那么多坏事;肤浅、背叛、贪婪、自私和愚蠢，在某种程度上，不喜欢甚至不恨人都是合理的。 听人们谈论一些毫无意义的事情也很烦人，这也会让我们怀疑自己是否想要与任何人互动。 问题是，尽管许多人可能确实很烦人或愚蠢，但总有一些体贴、热情和友好的人在那里。如果我们已经决定不喜欢任何人，我们就永远找不到这些好人，也不会给他们机会。 另一个问题是，如果我们决定不喜欢任何人，我们可能太快了判断别人。你更了解某人的越多，你就越了解他们行动的逻辑。 如果你抓住自己认为你不想交往，因为你不喜欢人，请提醒自己，那里总会有一些好人。如果你发现这些人并与他们联系起来，你将获得更加丰富和充实的生活。使用本指南中的工具，您将更轻松地找到它们。 它有助于去右边场地。如果您是分析和内向的，您将在国际象棋俱乐部或哲学聚会下找到更多的成功。如果你强烈关心气候，你更有可能在气候行动小组找到志同道合的人。 然而，仅仅在正确的地方是不够的。你通常需要与某人交谈至少15-20分钟，才能弄清楚你们是否有共同点。在你了解他们之前，每个人都给人以无趣和无趣的印象——也许你也是。 这就是为什么在您决定您是否喜欢它们之前，为每个人提供15-20分钟的小话说是很重要的。 虽然闲聊看起来毫无意义，但它有一个重要的功能:它能让我们快速地拍下某人的照片。通过问正确的问题，你可以弄清楚他们和什么一起工作，学习什么，以及什么对他们来说是重要的。 不管我们是否喜欢闲聊，每一段友谊都是从闲聊开始的，所以你最好好好利用它。闲聊并不一定是愚蠢的——它可以成为你判断某人是否值得成为朋友的工具。阅读更多关于如何在这里拨打小话题． 觉得试图让朋友的工作太多或根本不起作用有常见的想法是“我无法在任何情况下交朋友”或“这不值得花费时间与某人交谈然后他们永远不想出去玩不管怎样。” 虽然这感觉像是一种无望的情况，但这里有一些建议。
把你的目标分解成几个小步骤是很有帮助的。不要试图改变你的整个生活——那会让任何人感到不知所措。一次只关注一个步骤。 不认为是社交活动很有趣有很多理由不认为是社交活动很有趣。也许你是一个内向的，你患有社交焦虑，或者你不喜欢你与人联系． 如果你有这种感觉，这里有一些建议:
主要文章:如何享受社交 很难相信别人而不开放如果有人曾经背叛过你，你就很难再信任他了。问题是信任问题让我们无法接近新朋友。要交朋友，你得让别人了解你。 好消息是你不需要透露你最内心的秘密或让自己变得脆弱。 练习分享你的感受和对世界的看法，即使这会让你感到不舒服。可以是一些小事情，比如“我在这类事件之前会变得焦虑”，或者“我从来都不喜欢《指环王》电影，我更喜欢科幻电影。”或者“这是我最喜欢的歌。”它总是让我快乐。”避免有争议的话题，但是让人们对你有一个大致的了解。为了让两个人互相了解，他们需要了解对方的一些事情。 唯一比被背叛更有害的是决定不信任别人。这会让你无法建立亲密的关系。 有时候信任问题是很严重的，比如我们不能信任我们的父母。在这种情况下，去看治疗师会很有帮助。 这是有关如何应对信任问题的一些有价值的建议。 感觉你不适合或者你是不同的如果你觉得自己不合群，提醒自己还有和你一样的人。你只需要找到他们。 寻找与你兴趣相关的兴趣团体。如果你住在一个小城镇，你的社交生活因此受到影响，考虑搬到其他地方。 练习你的社交技巧。能够了解人们并弄清楚你实际上有很多共同点。 然而，有时候，感觉像人们没有让你可以成为一个标志沮丧． 这里更多如何找到志同道合的人． 第五章。常见的错误会让你很难交到朋友到目前为止，我们谈到了潜在的原因和生活情况，使其难以结交朋友。然而，我们也可能有一个糟糕的习惯，这是我们和未来的友谊之间的习惯。虽然考虑我们可以改善的方式可能是痛苦的，但它可以对你的社交生活产生大量差异。 没有训练你的同理心文章继续下面的。 推荐 如果您想提高您的社交技巧，自信，以及与某人联系的能力，您可以获得1分钟的测验。 您将获得一份100%免费的定制报告，其中包含您需要改进的方面。 启动测验 同理心是理解他人感受的能力。了解他人的想法、需求、担忧和梦想对于交朋友来说是极其重要的。事实上，研究表明，在同理心测试中得分高的人有更多的朋友。［12］ 你可以培养你的同情心由……
社交焦虑的人通常具有高水平的同理心。［１３］事实上，具有社交焦虑的原因之一就是人们的想法。社交焦虑的人可能没有朋友，因为他们抱着自己回来的人，而不是缺乏同理心。 不知道该说什么，或者不想和别人说话有时候，你会觉得不知道自己应该说些什么。然而，我们必须通过闲聊让人们了解我们，并在我们周围感到舒适。 所有友谊都从小谈话开始。实践与人开始对话，即使你不喜欢。 你想用闲聊作为一种工具来描绘某人的形象，并分享一些关于你自己的东西。然后，你想要能够转移到更有趣的话题，这样你就可以开始建立联系。 我为如何在文章中提供几个提示如何交谈． 主要谈论自己或感兴趣的东西，或主要提出问题当我们来回交谈时，我们往往会更快地建立联系:我们分享一点关于自己的信息，然后认真地倾听对方，然后再多分享一点，如此循环。[9] 这样来回的交流让每个人都有参与感。 只有问题才能让对方感到询问，同时，他们不了解你。在翻盖，只谈论你很快就会让人轮胎。 如果你花了几分钟谈论你感兴趣的事情，或者花了几分钟谈论另一个人，换一种方式。 目标是在分享你、问问题和倾听之间取得平衡。 如果你想滔滔不绝地谈论自己，有时问问自己会有帮助“是我谈论对方有趣的是什么？”让另一个人感到更加参与的一种方法是询问他们的追随是什么，倾听他们的答案，并提出有关该答案的后续问题。 与你见面的人保持联系如果你遇到一个和你相处的人，你如何保持联系，并把那个人变成亲密的朋友? 让它习惯要求你遇到你喜欢和谈话的人。你可以说些什么“我喜欢我们的谈话。交易数字怎么样，这样我们就能保持联系了?”． 让你刚认识的人一对一地和你见面会让你感到尴尬和亲密。相反，当你要去参加一些可能与他们相关的社交活动时，一定要邀请他们。 举个例子，如果你认识两个人，他们都和你一样对历史感兴趣，你可以问他们是否愿意一起喝杯咖啡聊聊历史。 做一个讨好别人的人，做得太过以至于别人不喜欢你有些人如此担心让别人开心，他们隐藏他们的真实自我。作为一个人 - 恳求可以发出绝望的接受需求，这使得有人不太喜欢。 友谊是双向的。不要做别人喜欢做的事。不要做只让你高兴的事。做你认为对你们俩都合适的事。 这里有一个很好的思考方法：不要选择你认为别人最喜欢的电影。不要选择你认为最喜欢的电影。选择你认为双方都会喜欢的电影。 不平易近人无论你的意图是什么，如果你看起来紧张、恼怒或生气，人们都不敢与你互动。这是一个常见的问题，因为我们容易紧张，尤其是当我们在别人身边感到不舒服时。 如果你能理解这一点，练习放松面部表情，表现出友好的表情。不要交叉双臂——这也会让你显得矜持。 参见我们的文章如何让自己更平易近人了解有关有效肢体语言的更多信息。 太负面了人类有时会对事物或一般生命感到负面。然而，过于负面导致大多数人厌倦。 避免…
虽然每个人都有权偶尔会出现消极的东西，但如果你通常是消极的，它可能会伤害你的关系。有时，我们甚至可能都不知道我们的消极程度。 你可以通过思考你的正面和负面评论的比例来判断这是否是你。你希望利大于弊。这并不意味着你要装出积极的样子——只是你想让周围的人远离太多的消极。 这与迫使自己是积极的或不允许自己有消极的想法，这并不是一样的。重点是与人们沟通时少了解生活中的否定。 缺乏自我意识也许你的家人和朋友暗示了你行为中的一些你看不见或不同意的问题。可能是他们错了，也可能是他们看到了你看不到的东西。 自我意识有助于我们从更客观的角度看待自己。这是一个你可以做的练习：回想一下某人提出了关于你的行为的问题。 可能是这样的"你不听" "你总是说自己的事"或者“你太粗鲁了”． 提出了反驳他们的观点的例子很自然。您还能提出证明他们的观点的例子吗？如果没有，很棒。也许这只是他们没有理由所说的。但是，如果您可以同意他们的意见，那就更好了 - 现在您有一个具体的事情，您可以工作。 这种类型和反对思考将帮助您绘制您的行为的更现实的画面。考虑我们的“缺陷”是痛苦的，但有价值。 第六章:有一些感觉不是真正朋友的朋友如果你确实有朋友，但在你需要他们的时候你觉得不能信任他们呢?这一章是为那些相对容易交到朋友的人而写的——但他们要么不支持你，要么放弃你，要么背叛你，要么伤害你。 请参阅我们的主要指南有朋友但没有亲密的朋友． 虽然可能有很多原因没有为你而在那里，但我们将专注于您可以做点什么的事情。
是自我批评如果一个或两个朋友放弃你或伤害你，问题可能是他们的。也许在他们的生活中发生了一些事情，或者也许他们是自私甚至是社会疗法。但如果你生命中的一种模式，人们会在一段时间后扼杀你或伤害你，这可能是你所做的事情。 这并不像它声音那么糟糕。我不是说人们不喜欢你 - 我说你可能会做一些人可能不喜欢的事情。这是一个很大的差异，因为这意味着您可以努力改变这种特殊的习惯，并且您将在您的社交生活中看到一个令人难以置信的上升。 对于疲惫不错的事情的提示，阅读前一章常见的错误会让你很难交到朋友．同样的错误也会让人们在友谊的后期变得疲惫不堪。 下面我们将讨论一些常见的错误，这些错误可能会成为一个问题，尤其是在以后的友谊中。 用你的朋友当治疗师当生活变得艰难时，想和朋友谈论它是完全正常的。偶尔谈论挑战很好，甚至可以帮助他们更好地了解你。但是，用你的朋友担任治疗师将穿着它们。他们可能拥有最好的意图，但如果他们长期以来一直是你的心理支持，他们可能更喜欢有人在情绪上征税。这是一个严厉的现实，但它仍然是现实。 如果你能去看一个真正的治疗师，你可以这样做。如果没有，看看你能不能限制你和朋友谈论情感上费力的事情的频率。你也可以尝试在线治疗，比如Talkspace. (我们不隶属于Talkspace） 太粘人我们中的一些人过于脱离，其他人也在过于附上。 粘人的朋友往往需要很多的认可，可能会有不说出口的期望或容易打破的规则，这就会导致友谊紧张。 如果你发现你这样做了，请记住，友谊需要两个人在一起的时间上投入同等的时间。 如果你发现自己比你的朋友能够给予更多，那么尝试更少联系你的朋友。更多关于了解其他人以涵盖您的社会需求。不要停止和你的朋友保持联系完全。你想找到一个双方都感到舒服的平衡点。 不灵活或容纳也许最后一刻的改变会让你心烦意乱。假设计划是去看电影或开车旅行，但现在取消了。新计划可能不会更好或更糟，只是有所不同。如果你不喜欢是因为你准备好接受A而不是B。，练习在这类情况下变得更随和是有帮助的。 你可以试着将默认开关改为“为什么不呢?”给自己一个适应的机会。可能会很好。它甚至可以更好。如果你说“好”，让自己想想可能性和大局。 对你认为有害的行为有较低的阈值
总有一些人是有毒的、自私的、粗鲁的。然而，如果你觉得自己经常遇到这种类型的人，你就要评估自己是否会误解别人的行为。 下面是一些例子:
在所有这些例子中，很难知道真相是什么，但评估所有的可能性是值得的。 第7章：结交新朋友关于如何结交新朋友的提示主要文章:如何交朋友． 到目前为止，我们一直在讨论导致交友困难的生活状况、潜在因素和常见错误。但是你如何一步步交到新朋友呢?人们经常通过现有的朋友认识新朋友。所以你必须使用不同的策略没有什么时候结交朋友． 下面是一些快速指针的列表。本文将详细介绍每一个步骤。
让朋友需要多长时间？与某人交朋友，我们需要与那个人一起花很多时间。 根据一项研究，人们在把一个人视为“好朋友”之前，会和他在一起数百个小时，而把他视为“最好的朋友”则需要更多的时间。［１４］ 以下是你们需要花多少小时在一起才能成为朋友:［１４］
这解释了为什么它是如此难以结交朋友和一个我们只见过一面的人。如果你有定期联系和见面的理由，那就容易多了。这就是为什么上课和定期聚会是很好的场所。 利用任何机会与他人共度时光也很好:一定要接受邀请，尽可能多地与他人一起做事情。 没有朋友是可以的吗？无论人们告诉你什么，都没有朋友完全没关系。这是你的生活，你决定如何生活它。很多人没有任何朋友。 不要试图让朋友们试图适应别人对你的期望。只有尝试结交朋友，如果您认为它会让您更快乐。虽然完全是您选择如何过您的生活，但知道我们大多数人倾向于感到孤独，如果我们没有任何朋友。所以虽然没有朋友没关系，但大多数人会说你需要朋友过实现生活。 为什么我们需要朋友最近的研究发现，朋友不仅仅是美好的，孤独甚至会缩短我们的寿命。一项研究发现，感觉孤独就像一天抽15支烟一样危险。[1] 科学家认为，朋友在整个人类历史中对生存很重要： 有亲密朋友群体的人比那些孤独的人有更好的支持和保护。［2］就像感到饥饿的意思是让我们吃（让我们保持健康）感到孤独可能意味着激励我们寻找朋友（这样他们可以让我们保证安全）。[３] 结论是，体验孤独是很自然的。孤独会令人难以置信的痛苦。但也有一线希望:它能给我们动力，让我们最终成功地结交到真正可以依赖的、志同道合的好朋友。详情见本文“我很孤独”——如何应对孤独． 显示参考+ 参考
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没有朋友的原因
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