編按:牙齦紅腫以為是天氣炎熱或沒睡好導致火氣大?牙齦腫脹通常過兩天自然就會好?初期牙周病的症狀不會像蛀牙一樣痛得不得了,牙周病細菌靜悄悄繁殖,要是拖延過久,牙周組織逐漸被破壞,症狀惡化,例如牙齦長膿、口臭、牙齒動搖脫落等。 牙菌斑是一層附著在牙齒表面、黏性無色薄膜的細菌叢,如果口腔清潔不徹底,牙菌斑的量會不斷增多、最後硬化成粗糙的牙結石,這些細菌、毒素會開始引起牙齦發炎反應,破壞牙齒地基,這就稱為牙周病,一般而言,診斷上又分為牙齦炎與牙周炎兩類。 牙齦炎是牙齒周圍的牙齦及軟組織發炎,刷牙流血是最常見的症狀,洗牙就是一種治療方式,且牙齦炎可以治療好,只要治好牙齦炎,演變成牙周炎的機率就降低許多。 牙周炎包括牙齦以及齒槽骨都被牙周細菌破壞,即使治療也難以完全回復。依據骨頭被破壞的程度又可分成輕中重度牙周炎。輕度的牙周炎症狀跟牙齦炎很像,刷牙、使用牙線時會流一點血,牙齦輕微紅腫,看起來就像牙齦發炎,但不能只透過洗牙來治療。
牙周病:牙齦炎+牙周炎
牙齦炎
牙周炎
認識了牙齦發炎與牙周病的關係,那麼中醫又是如何解讀牙齦腫痛發炎呢?以下為中醫養生專家武國忠在著作《不上火身體就健康》分享,牙齦發炎腫痛推薦食物與生活保健原則:
【早安健康/武國忠主編(中醫養生專家)】牙齦腫痛是由於胃火太盛,循經上炎所致。現代醫學則認為,是患者本身存在慢性發炎,或者因天氣乾燥、進食辛辣刺激食物所引起。
牙齦發炎腫痛推薦食物
- 白蘿蔔
- 百合
- 西瓜
- 薄荷
- 綠豆
- 苦瓜
- 梨
- 番茄
牙齦腫痛禁用食物
辛辣、油膩食物、過冷過熱的食物、巧克力、糖果、餅干
牙齦發炎、腫痛怎麼辦?
牙齦腫痛生活調理原則
- 保持清淡飲食,注意清胃火,同時注意補充維生素C和維生素B群。
- 注意口腔衛生,養成「早晚刷牙,飯後漱口」的良好習慣。
- 定期口腔檢查,預防齲齒,及時治療口腔內疾患。
牙齦腫痛 中醫專家獻技
- 生活老偏方 1:口含西瓜汁。先挖出瓜瓤擠汁液。用口含西瓜汁,每次約2分鐘後嚥下,再含新瓜汁,反覆多次。西瓜汁有清熱解毒的功效,可以促進牙齦消腫退熱。
- 生活老偏方 2:將百合煮爛後,混入蘿蔔汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用 1杯,可滋陰降火,非常適合牙齦上火的患者。
牙齦發炎、腫痛的食療方:檸檬葡萄汁
材料:檸檬半個、葡萄150克、蜂蜜適量。
做法:
- 將葡萄洗淨,剝皮去核
- 將檸檬去皮,切塊後放入榨汁機內
- 榨汁後過濾
- 加入適量蜂蜜調勻
用法:每天早晚各飲用1次。
功效:此果汁具有清熱消炎,緩解腸胃上火、牙齦腫痛的症狀。
本文摘自《不上火身體就健康》/武國忠主編(中醫養生專家)/人類智庫
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睡眠不足、壓力大,許多民眾都有牙齦腫脹的困擾!面對牙齦不適,口腔發炎究竟該怎麼辦?中山醫學大學附設醫院牙科醫師劉馥萱表示,吃好水果、好食物可以補充維他命E,幫助減緩口腔發炎等不適症狀。
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維他命E抗氧化、減少自由基傷害、減緩口腔發炎腫脹
劉馥萱指出,維他命E是身體必需的脂溶性維生素,可以幫助抗氧化、減少自由基傷害,同時可以協助免疫反應,減緩口腔發炎和腫脹問題,建議民眾與其吃營養補充品,不如用新鮮食物補充維生素E,不但更健康,吸收效率也更好!
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但是補充維生素E也有技巧!劉馥萱提醒,維生素E從食物補充很難超過劑量,但民眾若是選擇透過營養補充品攝取,則要小心過量問題,尤其維他命E過量容易引發暈眩、頭痛、噁心及腸胃不適,因此相當建議透過食物補充。
劉馥萱補充,民眾如果是透過營養補充品攝取維他命E,也應避免和抗凝血劑、鐵劑一起服用,最好是在飯後補充,才可以幫助吸收,更有效。
維他命E食物懶人包
1.全榖雜糧類:小麥、玉米、蕎麥、小米。
2.肉類、海產:紅蟳、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛肉、豬肉。
3.蔬菜類:萵苣、綠花椰菜、菠菜、甜椒、紫蘇、紫菜。
4.水果類:奇異果、芒果、蔓越莓、酪梨、聖女小番茄、藍莓。
5.油脂堅果類:核桃、杏仁、花生、葵瓜子、榛果。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock‧劉馥萱醫師提供
◎ 資料來源/劉馥萱醫師
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名醫開講
牙齦痛喝蜂蜜水、檸檬水能降火緩解?中醫:3大體質好發對症調理
牙齦痛雖然不是什麼嚴重的疾病,但痛起來實在令人非常不舒服!有一說,牙齦痛是因為「火氣大」引起,於是想到降火來緩解,網路上流傳:喝蜂蜜水、檸檬水能夠降「火」,減緩牙痛,是真的嗎?中醫師指出,引起牙齦痛的原因很多,主要有3大好發體質,可採取不同的調理方式,才能遠離疼痛。
中醫:牙齦痛多由風邪、火邪引起
牙齦痛幾乎是人人都曾有過的經驗,牙齦由軟組織構成,俗稱牙肉,對牙齒具有包覆、支持的作用,而牙齦痛,多由免疫力下降導致口腔環境失去平衡,或清潔不當,導致細菌孳生、牙菌斑堆積、牙周發炎、蛀牙、牙髓感染、牙根尖發炎等,而引起牙齦腫痛。除了腫痛以外,還可能在刷牙或咀嚼食物時有出血的情形,嚴重甚至導致臉部腫脹、牙齦萎縮。
在中醫觀點中,侵犯人體的邪氣有風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、熱(火)邪,而牙齦痛多為風邪、火邪引起,當風邪入侵牙齦,日久不散,化熱後就會引起發炎現象,傷及牙齦,而當火邪入侵,或因情緒不調、壓力大、睡眠不足、飲食不節制引起的火熱內生,也就會引起牙齦發炎的現象。
陳玫妃中醫師表示,火邪屬於一種熱證,在中醫臨床辯證中,依據臟腑的不同,又包含胃火大、肝火大、肺熱重、腸火大等,不同臟腑的火邪,有不同的辯證論治、調理方式,而一般則俗稱為「火氣大」。
蜂蜜水、檸檬水清熱解毒,有助暫時緩解牙齦痛
牙齦痛如何緩解不適?網路上流傳:「喝蜂蜜、檸檬水能夠降火,減緩牙痛」,對此,陳玫妃中醫師指出,若牙齦痛不是由牙齒器質性的問題(如蛀牙、牙根斷裂)所引起,通常都是由「火」氣大所致。而蜂蜜水與檸檬水都具有清熱解毒功能,因此有些人飲用後能降火氣,因而暫時緩解牙齦痛。不過,若真要治療非器質性問題所引起的牙齦痛,中醫仍建議依照以下不同體質辨證論治:
若牙齦痛不是由牙齒器質性的問題(如蛀牙、牙根斷裂)所引起,通常都是由「火」氣大所致。而蜂蜜水與檸檬水都具有清熱解毒功能,因此有些人飲用後能降火氣,因而暫時緩解牙齦痛。
3大體質好發牙齦痛
至於哪一些體質的人,容易有牙齦痛?陳玫妃中醫師表示,以下3大體質好發牙痛,中醫各有不同的調理方式:
1.脾胃熱:「胃主受納,脾主運化」,胃能接收、消化食物,脾負責代謝所攝入的食物及水分,並轉化為精微物質,將之送到全身臟腑,為人體所用。若飲食上常食用烤、炸、辣等「上火」食物,以及發性食物、甜食,就容易引起脾胃運化失常,導致水濕無法代謝,濕熱內生,因而引起牙齦痛。
特徵:牙齦腫痛、口渴、口苦、咽乾。
調理方式:以清脾胃熱為主,如菊花茶、金銀花茶。
2.肝熱:「肝主疏泄」,負責人體氣、血、津液的疏通,若情志不調、壓力大、常熬夜,引起肝失所養,氣鬱結不疏,日久化熱上炎,引起牙齦痛。
特徵:壓力大、緊張、睡不好、口乾舌燥、頭痛。
調理方式:以清肝熱為主,如仙草茶。
3.心火旺:「心主火、心主神」,心主宰血液的運行及人的精神活動,若總是心神不寧、胡思亂想、睡不好,就會引起心火過亢、心火上炎,進而引發牙齦痛。
特徵:易心煩、口乾舌燥、夢多、舌尖較紅。
調理方式:以清心火為主,如蓮子湯。
【中醫師小叮嚀】:
牙齦痛屬於一種熱象,而「火氣大」的狀況,也與本身抵抗力差、氣血虛弱、正氣不足而無法抵禦邪氣有關。陳玫妃中醫師表示,想要預防牙齦痛,平時要多注意飲食上避免吃太多「上火」食物、發性食物,並保持充足的睡眠、維持正常作息,才能培養正氣,遠離牙齦痛。