 小腿水腫原因你知道嗎？每天一到傍晚總覺得鞋子變緊了，腿部異常沉重；下班後回到家，脫下襪子後發現小腿上有襪子的印痕。而且仔細一看，小腿好像麵龜，圓圓腫腫的，按壓小腿發現皮膚失去彈性…？其實，這就是典型的「小腿水腫」症狀。 雖然小腿水腫很常見，對健康多半沒有嚴重影響，但也絕對不容輕忽。究竟，導致小腿水腫原因是什麼呢？
小腿水腫症狀？先釐清基本觀念，所謂的「水腫」，就是當體內的水份失衡，水份過度聚集在細胞跟細胞的間隙中所產生的浮腫現狀。理論上水腫可能發生在全身的任何一個部位，當水腫集中在小腿部分，即為「小腿水腫」。 小腿水腫原因導致小腿水腫呢？主要有兩大類原因：病理性與生理性。 病理性小腿水腫病理性的水腫雖然比例不高，但因為是疾病所導致，建議如果有以下狀況，最好盡速至醫院就診，以免誤以為是一般生理性水腫，過度忽略而導致身體健康每況愈下。 基本上，如果腿部的水腫只集中在單腳；或者是雙腿水腫，但伴隨著容易頭暈目眩、貧血、易喘、血壓升高、體重下降、小便有泡沫等，這些都有可能是疾病導致的小腿水腫。例如說心臟病、腎臟病、較嚴重的肝病、高血壓、甲狀腺機能異常、較嚴重的靜脈曲張、女性荷爾蒙失調或中風等等。 生理性小腿水腫最常見的小腿水腫原因與疾病較無直接關係，包含以下幾點： 1. 鹽分攝取過量水腫是因為「體內的水份失衡，讓水分過分聚集在細胞跟細胞的間隙中所產生。」那麼為何體內的水分會失衡？主要是新陳代謝變差了！而新陳代謝會變差，跟血液中的鈉離子含量有密切關係。 當人體吸收過多鹽份（例如愛吃重鹹與加工食品），血液中的鈉離子含量會迅速提高，進而破壞細胞滲透壓的平衡，影響代謝速度，讓水分滯留在體內無法順利排出。如此一來就容易形成水腫。而因為腿部距離心臟較遠，血液循環的能力「相對」較差，導致小腿浮腫比其他部位的水腫更常見。 2. 水分攝取不足很多人誤會水腫是因為喝太多水導致，這其實是錯誤觀念。如果人體的排水袪濕功能正常，即使喝再多水，也能順利在人體利用並排出。 若能攝取充足的水分，就能幫助體內的電解質平衡，也能利尿，幫助正常排除多餘水分。尤其若長時間攝取過多鹽分，更需要多喝水，來平衡體內過多鈉離子所帶來的代謝降低等副作用。 3. 長時間維持同樣姿勢長時間的久坐或久站，會讓腿部的血液循環明顯變差，這種情況會隨著時間增加而變得更明顯。這也是為什麼通常越靠近下班時間的傍晚，小腿浮腫的情況就越明顯。 4. 女性生理期當女性處於生理期，受體內荷爾蒙影響，黃體酮會升高，進而讓臉部、上肢與下肢都容易變得浮腫，但這只是暫時性的。只要過了生理期，女性的小腿水腫基本上就會消失。 知道小腿水腫原因後，你是不是也好奇該如何有效舒緩並改善腫脹的小腿呢？下面連結的文章，也提供大家有效消水腫的方法哦！ 中醫師也在用的人蔘足貼》消除雙腿水腫、促進新陳代謝 【你可能還會有興趣】 腿肿了怎么办？经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。 1、双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。 2、双手放在小腿肚处，往反方向扭转。 3、由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。
如何消除小腿水肿？抬腿促進血液循環幫助下肢水分回流心臟. ˙抬腿有暫時效果. ˙根本之道：運動加強心肺、肌肉、血管功能. 1‧ 正確抬腿. 2‧循環機按摩. 3‧肌力等長運動. 4‧冷熱浴治療. 水肿是什么？水肿是由于残留在人体组织中的过多液体所致。 尽管水肿会影响身体的任何部位，但最可能出现在手部、臂部、足部、踝部和腿部。 水肿可能是由于药物治疗、怀孕或充血性心力衰竭、肾脏疾病或肝硬化之类的潜在疾病所致。 利用药物去除多余的液体并减少食物中的盐分含量通常可以减轻水肿。
腿水肿怎么看？水肿：指身体代谢功能不佳，钠离子滞留体内，导致水分滞留，造成的身体肿大。. 用手指按住小腿5秒，按压位置弹性恢复很慢；. 早上起床后，用力握拳，感觉自己手指间肿胀；. 每天下午，发现小腿变得很肿，摸起来硬邦邦的，通常要站立、活动一会才能恢复；. 每天晚上临睡前喝一点水，但是睡醒会觉得脚和脸都肿胀。. |
小腿肿胀的原因
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