顯示篩選器 減脂可以吃鮪魚罐頭嗎？因此，從2018 年開始認真減肥後，水煮鮪魚罐頭就成了我隨時補充蛋白質的來源，方便食用又好取得。 大家都知道鮪魚含有的不飽和脂肪酸，富含EPA 和DHA，可以促進血液循環、降低心血管的發生機會，還能活化腦細胞提高專注力，也有大量的維生素A、B6 和E，具有肌膚保健、提高免疫力等功能。
減肥可以吃水煮鮪魚罐頭嗎？因此，從2018年開始認真減肥後，水煮鮪魚罐頭就成了我隨時補充蛋白質的來源，方便食用又好取得。 大家都知道鮪魚含有的不飽和脂肪酸，富含EPA和DHA，可以促進血液循環、降低心血管的發生機會，還能活化腦細胞提高專注力，也有大量的維生素A、B6和E，具有肌膚保健、提高免疫力等功能。
減肥能吃罐頭嗎？美國德州大學研究曾比較不同分量蛋白質轉換成肌肉的比例，無論攝取30克或90克蛋白質，增加的肌肉量差不多，所以歸納出「每次攝取蛋白質量的上限為30克」的結論，建議每日吃2罐鮪魚罐頭最理想。
鮪魚罐頭會胖嗎？4）鮪魚／也是減重好幫手，不過售價偏高，市面上常見的還是鮪魚罐頭。 而一般人早餐常吃的鮪魚三明治或鮪魚蛋餅，通常添加不少熱量高的美乃滋。 所以，若能在家用餐，我很建議買「水煮」鮪魚罐頭配稀飯吃，一次吃掉半罐45克，就可以獲得10克的蛋白質，而熱量只有42大卡。
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鮪魚罐頭料理減肥
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