念珠 菌 感染 吃 什麼

做女人很辛苦,除了要面對每個月「M到」的痛苦,相信念珠菌感染也是不少女生的惡夢。每當發作的時候,私處就會痕癢不適、產生異味和難聞的分泌物,為我們的生活帶來很多不便。而且念珠菌仿佛永遠都無法根治,一旦作息不平衡或壓力太大,又會再次復發。

有人說當女生很辛苦,每個月都要承受M到的苦楚。(VCG)

外國女生Jazmine Polk在網站「Health」分享自己長年受念珠菌所困的經歷,她因為要醫治牙齒疾病而服用了很多抗生素,因而誘發了念珠菌。她試過無數個方法醫治念珠菌,包括塗抹藥膏、利用茶樹籽油洗澡,但總是反覆感染。後來到醫生Salzarulo的診所求醫,並且跟隨她的建議嘗試「抗念珠菌飲食法」(Anti-Candida Diet)一個月,期間沒有服用任何藥物,最後念珠菌症狀也得以根治。

那麼,到底「抗念珠菌飲食法」(Anti-Candida Diet)是甚麽?

飲食法背後的原理很簡單,就是「餓死念珠菌」。

女性感染念珠菌的原因是我們的身體為它們提供了適合的生長環境,如攝取太多糖份會較容易感染,因為念珠菌喜歡充滿糖份的環境。故此,「抗念珠菌飲食法」要戒掉那些念珠菌「喜歡」的食物,從而重建身體中的免疫系統及平衡腸道內的細菌。醫生建議Jazmine初期採用無糖、無乳製品和無麩質的飲食方式,再加服用益生菌和維他命等補充品。

麵包、甜品、酒精、咖啡:全部戒掉!

萬事起頭難,對於這個聽起來比減肥餐單還要難跟從的飲食方式,Jazmine也曾萌生過放棄的念頭。

麵包、甜品、酒精或咖啡全都是有利念珠菌生長的食物,但同時又是Jazmine最愛的食物,要一時之間完全戒掉這些食物,讓她很難受。她坦言初時彷如每天都活在「飢餓」之中,甚至曾經在醫生面前哭著說要放棄,但她堅持下去後,一個月後身體起了奇妙的變化,除了不再出現念珠菌的症狀,還帶來了其他正面改變,如體重下降了15磅、睡眠質素比起以前好了。當然飲食法的功效及應用時期完全因人而異,必須個別諮詢醫生意見。

一個月以後,Jazmine沒有再跟從「抗念珠菌飲食法」,但也會注意著自己的糖份和澱粉攝取量,同時會服食益生菌,而且她的念珠菌在之後的兩年也沒有再復發。但醫生還是建議,即使跟從「抗念珠菌飲食法」後,症狀有所改善,也不要立即故態復萌,回到大魚大肉的飲食習慣。

根據The Candida Diet 網站,「抗念珠菌飲食法」的原則如下:

1 避免攝取非天然糖分如白砂糖
2 不吃油炸食物
3 吃不含澱粉的蔬菜
4 吃糖分低的水果
5 盡量攝取健康蛋白質如雞肉
6 食用健康油脂
7 避免攝取太多咖啡因
8 吃不含麩質的穀物

根據以上的飲食原則,女生跟從念珠菌食療時可吃以下食物:

婦科醫生:適可宜止最重要

「抗念珠菌飲食法」(Anti-Candida Diet)這種無糖、無乳製品和無麩質的飲食方式到底有沒有風險。《01女生》就此向香港婦產專科呂桂英醫生查詢,呂醫生表示 「在醫學角度而言,糖份有利於念珠菌生長,所以低糖的飲食能減少念珠菌復發的風險。」故此,她建議患者應減少攝取令血糖上升的食物如白飯,糖份高的水果如荔枝、香蕉、芒果。

但是,呂桂英醫生也指出:「如果長時間糖份攝取過低,有機會引起低血糖症,病者會感到頭暈、疲倦、作悶的感覺。」她認為凡事應該適可而止,保持均衡飲食,平日多做運動也有助改善念珠菌問題。她指出如果長期反覆感染,應先咨詢婦產科醫生意見,如考慮分泌物種菌以對症下藥,也應完成整個療程才能有助治療念珠菌。

資料來源:Health、The Candida Diet 

| 日期:2018-06-25 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 婦科疾病

每日健康/陳俊旭(自然醫學博士)

抗念珠菌飲食:禁食甜食和含黴菌食物

台灣由於氣候濕熱,念珠菌增生或感染(俗稱白帶)的情況非常普遍,約八○%的女性都曾患有此症。念珠菌是體內原有的細菌,不算益菌也不算壞菌,但一旦增生,就會產生一連串的問題。

念珠菌形成的原因

念珠菌增生的形成,原因有以下幾個:

一、抗生素、類固醇與避孕藥的使用。抗生素會殺死很多細菌,包括有益菌與念珠菌。但念珠菌有菌絲,會長在黏膜上面,不好殺,所以變成好菌都被殺死,不容易殺的念珠菌則頑強的留了下來。(好菌與壞菌的差別在於,好菌的排泄物對身體來說是養分,壞菌的排泄物對身體則是毒素。毒素不但會降低免疫系統,也會使念珠菌繼續增生。)而類固醇和避孕藥的使用,也會影響免疫系統的功能。

二、吃太多甜食太多糖,或者情緒不好、壓力太大的時候,就會降低免疫能力,使身體不容易抵抗念珠菌。

三、在身體出現過敏、便祕、消化不良,或者吃太少纖維質的時候,都會助長腸道毒素,造成念珠菌增生的情形。便秘的形成當然與纖維素攝取過少有直接關係,會導致腸胃蠕動慢,很多食物無法分解,便在大腸內腐敗發酵,產生毒素。

念珠菌增生的症狀,輕微的有消化不良或過敏的問題。但隨著念珠菌越來越多、免疫功能越來越差的時候,慢慢的就會出現感染的症狀:女性陰部發癢發紅、有白色或黃色分泌物、小便時有灼熱感、胯下癢、口瘡、舌苔變厚、頰內有白色塊狀苔斑等等。

如何治療念珠菌增生?

念珠菌喜歡生長在黏膜處與泌尿道,有句台灣話「軟土深掘」,頗能反映念珠菌的此種習性。因為黏膜是人體最脆弱的地方,而念珠菌便是以菌絲打洞,來進駐其中。這些屬於局部性的症狀,若是全身性的症狀,念珠菌會跑到血液中,侵犯更多的細胞,使整個人產生疲倦等全身性的症狀,嚴重的會引發敗血症或死亡。

那麼,要如何治療念珠菌增生呢?方法很簡單。因為念珠菌嗜甜,所以一旦患有念珠菌增生,只要靠正確的飲食方法就能大大改善。首先,禁絕所有甜食與含糖飲料:餅乾、 蛋糕、麵包、泡芙、酒類,甚至是比較甜的水果或果汁,都在禁絕之列,尤其空腹時更不得食用。含黴菌的食物,例如乳酪、花生(易含黃麴毒素)也是拒絕往來戶。而澱粉類食物因為會在體內轉換為血糖,也要嚴格控制。

那麼可以吃什麼呢?高營養的有機完整食物、大量的新鮮葉菜類、適量的五穀雜糧(糙米、全麥、小米、薏仁、蓮子 ⋯⋯)與足量的優質蛋白質(豆類、魚、放山雞、味噌、醬油、泡菜、無污染的瘦豬肉、瘦牛肉 ⋯⋯)。

要注意的是,念珠菌有菌絲有孢子,非常難纏。它在環境惡劣的時候會長出菌絲,更惡劣的時候則乾脆死掉,然後釋放出孢子。孢子有孢子囊,是耐高溫、耐強酸的麻煩東西,它會待在血液裡等待適當時機孵化,然後繁殖,製造出更多念珠菌來。

所以,對抗念珠菌必須持之以恆。很多人三個月就有很大的改善,但這樣還不夠,必須在症狀完全消失後,再維持無糖飲食至少一年半的時間,才能慢慢的把孢子清除乾淨,完全恢復健康。還有多喝水也很重要。因為大量的水分(一天二千 C.C.),才足以沖刷掉念珠菌孢子和毒素。另外,每天一至二匙的亞麻仁磨碎食用,可以抗黴菌、提高免疫力。多吃大蒜、洋蔥亦可殺菌。綠藻、螺旋藻(藍藻)亦可排毒與提高免疫系統。

Via  http://www.books.com.tw/products/0010787974?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201806

本文摘自新自然主義《吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(暢銷紀念版)》,

以上內容獲《新自然主義》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片出處:A7880S / shutterstock

新自然主義 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010787974?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201806

�������Ⱦ��ʲôҩ

2020-07-26 16:49:52������PCbaby���ߣ�����

�������������г����˸���ϸ�������������ƽʱ��Ҫע��������Ԥ�����Dz����ϸ���������Ⱦ�ļ�����������ϸ����Ⱦ���������Ⱦ����ô���������Ⱦ��ʲôҩ?Ů���������Ⱦԭ����ʲô?�������С����Ϊ����һ�°ɡ�

�������Ⱦ��ʲôҩ?

������ɫ�������Ⱦ�����������Ⱦ����Ҫ��ѡ�����ҩ�������ƣ��ڷ���ҩ������������Ƭ�������ر��η�Ƭ��������Ƭ�ȵȡ����ֻ��һ���Ե�Ƥ�������Ⱦ������ֻʹ������ҩ�࣬����˵�������࣬����һ����Ҫ�ڷ������ҩ�ֻ�����صİ�ɫ�������Ⱦ���ڸι�������������²ſ��ǿڷ�ҩ�����һ��Ҫ֪��������ǵ���ϸ����������ƽ�ĸ��һ����Բ�Σ��������Ⱦ֮�󣬻��߻������������ɦ���������ʹ���״��쳣�����ֶ����������ܶ�ʱ�򻹻�������Եĸ�ʹ������һ��Ҫע�⣬�������Ⱦ���ּ����������ر����أ���ΪĿǰ�кܶ�Ŀ����ض������������ֲ�������������ҲҪ�ڳ��ھ�֪�����ּ�������Ϊһ����ɴ������Ⱦ��ͨ��������Ҫ�������ּ����ͷdz������ˣ����������Ӱ��Ҳ�ر�󡣻���һ��Ҫ�˽���������Ը�Ⱦ��ƽʱӦ��ͨ��ˮ�¿�ˮ����ϴ�ڿ㣬�ճ������У�Ҫ������������Ǹ������ע��Ļ���������������������ĸ�Ⱦ����ҽԺ����Ҫȷ�����ֲ������Ҫ�����Һ��

Ů���������Ⱦԭ����ʲô?

�����������������Ⱦ�����龡������迹������ơ�ƽ��Ҫ����������Ϣϰ�ߣ��ʵ��˶�����ߵֿ�����Ů���������Ⱦ�dz���������Ҳ�dz����ᣬ�ر����׸�������Ů�����Ѵ����ܴ�����ţ���Ҫ����������ʹ���������Ů������������ʵ�кܶ�ϸ�����ڣ��ల���¡�ʲôʱ��ᷢ���������Ⱦ?һ���Ǿ�Ⱥʧ�����ܶ�Ů�����ѷ�������е㲻��������׿����س����Ժ����治���������û��ָ���ijԹ��׿����أ��п��ܵ���������Ⱥ���ң������������Ⱦ���������򲡻��߻��߱����ֿ�������׵��������Ⱦ�����еĻ���ϲ����������ϴ��Ҳ�ᵼ�¾�Ⱥ���ң������������Ⱦ��һ�������������Ⱦ��һ��Ҫ�淶���ƣ����߻�Ҫע�����ʽ����Ҫ���Թ��׿����ء����Ͼ���Ů���������Ⱦ��ԭ��

�������������г����˸���ϸ�������������ƽʱ��Ҫע��������Ԥ�����Dz����ϸ���������Ⱦ�ļ�����������ϸ����Ⱦ���������Ⱦ����ô���������Ⱦ��ʲôҩ?Ů���������Ⱦԭ����ʲô?�������С����Ϊ����һ�°ɡ�

�������Ⱦ��ʲôҩ?

������ɫ�������Ⱦ�����������Ⱦ����Ҫ��ѡ�����ҩ�������ƣ��ڷ���ҩ������������Ƭ�������ر��η�Ƭ��������Ƭ�ȵȡ����ֻ��һ���Ե�Ƥ�������Ⱦ������ֻʹ������ҩ�࣬����˵�������࣬����һ����Ҫ�ڷ������ҩ�ֻ�����صİ�ɫ�������Ⱦ���ڸι�������������²ſ��ǿڷ�ҩ�����һ��Ҫ֪��������ǵ���ϸ����������ƽ�ĸ��һ����Բ�Σ��������Ⱦ֮�󣬻��߻������������ɦ���������ʹ���״��쳣�����ֶ����������ܶ�ʱ�򻹻�������Եĸ�ʹ������һ��Ҫע�⣬�������Ⱦ���ּ����������ر����أ���ΪĿǰ�кܶ�Ŀ����ض������������ֲ�������������ҲҪ�ڳ��ھ�֪�����ּ�������Ϊһ����ɴ������Ⱦ��ͨ��������Ҫ�������ּ����ͷdz������ˣ����������Ӱ��Ҳ�ر�󡣻���һ��Ҫ�˽���������Ը�Ⱦ��ƽʱӦ��ͨ��ˮ�¿�ˮ����ϴ�ڿ㣬�ճ������У�Ҫ������������Ǹ������ע��Ļ���������������������ĸ�Ⱦ����ҽԺ����Ҫȷ�����ֲ������Ҫ�����Һ��

Ů���������Ⱦԭ����ʲô?

�����������������Ⱦ�����龡������迹������ơ�ƽ��Ҫ����������Ϣϰ�ߣ��ʵ��˶�����ߵֿ�����Ů���������Ⱦ�dz���������Ҳ�dz����ᣬ�ر����׸�������Ů�����Ѵ����ܴ�����ţ���Ҫ����������ʹ���������Ů������������ʵ�кܶ�ϸ�����ڣ��ల���¡�ʲôʱ��ᷢ���������Ⱦ?һ���Ǿ�Ⱥʧ�����ܶ�Ů�����ѷ�������е㲻��������׿����س����Ժ����治���������û��ָ���ijԹ��׿����أ��п��ܵ���������Ⱥ���ң������������Ⱦ���������򲡻��߻��߱����ֿ�������׵��������Ⱦ�����еĻ���ϲ����������ϴ��Ҳ�ᵼ�¾�Ⱥ���ң������������Ⱦ��һ�������������Ⱦ��һ��Ҫ�淶���ƣ����߻�Ҫע�����ʽ����Ҫ���Թ��׿����ء����Ͼ���Ů���������Ⱦ��ԭ��

�������������г����˸���ϸ�������������ƽʱ��Ҫע��������Ԥ�����Dz����ϸ���������Ⱦ�ļ�����������ϸ����Ⱦ���������Ⱦ����ô���������Ⱦ��ʲôҩ?Ů���������Ⱦԭ����ʲô?�������С����Ϊ����һ�°ɡ�

�������Ⱦ��ʲôҩ?

������ɫ�������Ⱦ�����������Ⱦ����Ҫ��ѡ�����ҩ�������ƣ��ڷ���ҩ������������Ƭ�������ر��η�Ƭ��������Ƭ�ȵȡ����ֻ��һ���Ե�Ƥ�������Ⱦ������ֻʹ������ҩ�࣬����˵�������࣬����һ����Ҫ�ڷ������ҩ�ֻ�����صİ�ɫ�������Ⱦ���ڸι�������������²ſ��ǿڷ�ҩ�����һ��Ҫ֪��������ǵ���ϸ����������ƽ�ĸ��һ����Բ�Σ��������Ⱦ֮�󣬻��߻������������ɦ���������ʹ���״��쳣�����ֶ����������ܶ�ʱ�򻹻�������Եĸ�ʹ������һ��Ҫע�⣬�������Ⱦ���ּ����������ر����أ���ΪĿǰ�кܶ�Ŀ����ض������������ֲ�������������ҲҪ�ڳ��ھ�֪�����ּ�������Ϊһ����ɴ������Ⱦ��ͨ��������Ҫ�������ּ����ͷdz������ˣ����������Ӱ��Ҳ�ر�󡣻���һ��Ҫ�˽���������Ը�Ⱦ��ƽʱӦ��ͨ��ˮ�¿�ˮ����ϴ�ڿ㣬�ճ������У�Ҫ������������Ǹ������ע��Ļ���������������������ĸ�Ⱦ����ҽԺ����Ҫȷ�����ֲ������Ҫ�����Һ��

Ů���������Ⱦԭ����ʲô?

�����������������Ⱦ�����龡������迹������ơ�ƽ��Ҫ����������Ϣϰ�ߣ��ʵ��˶�����ߵֿ�����Ů���������Ⱦ�dz���������Ҳ�dz����ᣬ�ر����׸�������Ů�����Ѵ����ܴ�����ţ���Ҫ����������ʹ���������Ů������������ʵ�кܶ�ϸ�����ڣ��ల���¡�ʲôʱ��ᷢ���������Ⱦ?һ���Ǿ�Ⱥʧ�����ܶ�Ů�����ѷ�������е㲻��������׿����س����Ժ����治���������û��ָ���ijԹ��׿����أ��п��ܵ���������Ⱥ���ң������������Ⱦ���������򲡻��߻��߱����ֿ�������׵��������Ⱦ�����еĻ���ϲ����������ϴ��Ҳ�ᵼ�¾�Ⱥ���ң������������Ⱦ��һ�������������Ⱦ��һ��Ҫ�淶���ƣ����߻�Ҫע�����ʽ����Ҫ���Թ��׿����ء����Ͼ���Ů���������Ⱦ��ԭ��

�������������г����˸���ϸ�������������ƽʱ��Ҫע��������Ԥ�����Dz����ϸ���������Ⱦ�ļ�����������ϸ����Ⱦ���������Ⱦ����ô���������Ⱦ��ʲôҩ?Ů���������Ⱦԭ����ʲô?�������С����Ϊ����һ�°ɡ�

�������Ⱦ��ʲôҩ?

������ɫ�������Ⱦ�����������Ⱦ����Ҫ��ѡ�����ҩ�������ƣ��ڷ���ҩ������������Ƭ�������ر��η�Ƭ��������Ƭ�ȵȡ����ֻ��һ���Ե�Ƥ�������Ⱦ������ֻʹ������ҩ�࣬����˵�������࣬����һ����Ҫ�ڷ������ҩ�ֻ�����صİ�ɫ�������Ⱦ���ڸι�������������²ſ��ǿڷ�ҩ�����һ��Ҫ֪��������ǵ���ϸ����������ƽ�ĸ��һ����Բ�Σ��������Ⱦ֮�󣬻��߻������������ɦ���������ʹ���״��쳣�����ֶ����������ܶ�ʱ�򻹻�������Եĸ�ʹ������һ��Ҫע�⣬�������Ⱦ���ּ����������ر����أ���ΪĿǰ�кܶ�Ŀ����ض������������ֲ�������������ҲҪ�ڳ��ھ�֪�����ּ�������Ϊһ����ɴ������Ⱦ��ͨ��������Ҫ�������ּ����ͷdz������ˣ����������Ӱ��Ҳ�ر�󡣻���һ��Ҫ�˽���������Ը�Ⱦ��ƽʱӦ��ͨ��ˮ�¿�ˮ����ϴ�ڿ㣬�ճ������У�Ҫ������������Ǹ������ע��Ļ���������������������ĸ�Ⱦ����ҽԺ����Ҫȷ�����ֲ������Ҫ�����Һ��

Ů���������Ⱦԭ����ʲô?

�����������������Ⱦ�����龡������迹������ơ�ƽ��Ҫ����������Ϣϰ�ߣ��ʵ��˶�����ߵֿ�����Ů���������Ⱦ�dz���������Ҳ�dz����ᣬ�ر����׸�������Ů�����Ѵ����ܴ�����ţ���Ҫ����������ʹ���������Ů������������ʵ�кܶ�ϸ�����ڣ��ల���¡�ʲôʱ��ᷢ���������Ⱦ?һ���Ǿ�Ⱥʧ�����ܶ�Ů�����ѷ�������е㲻��������׿����س����Ժ����治���������û��ָ���ijԹ��׿����أ��п��ܵ���������Ⱥ���ң������������Ⱦ���������򲡻��߻��߱����ֿ�������׵��������Ⱦ�����еĻ���ϲ����������ϴ��Ҳ�ᵼ�¾�Ⱥ���ң������������Ⱦ��һ�������������Ⱦ��һ��Ҫ�淶���ƣ����߻�Ҫע�����ʽ����Ҫ���Թ��׿����ء����Ͼ���Ů���������Ⱦ��ԭ��