一天当中人的大脑一般有四个学习和记忆高峰: 1、首先是清晨起床后,大脑经过一整夜休息,此刻学习一些难记的东西较为适合。 2、其次是上午8点至11点,此时体内肾上腺素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力。 3、第三是下午6点至8点,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西,进行分门别类,归纳整理,加深记忆。 4、第四是睡前的一两个小时,利用这段时间对难以记忆的东西加以复习,不容易易遗忘。具体记忆较好的时间段是因人而异的,观察并记录自己的实际记忆情况,找到适合自己的就可以了。 除了在自己记忆效率高的时间段进行学习和记忆,掌握一些高效的记忆方法和技巧也非常有必要。 1、在学习记忆的时候要集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2、理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 3、记忆背诵时要不断进行尝试回忆。只是通读是很难记住的,而且会给你一种已经很熟悉、记得了的错觉。尝试背诵、回忆,则会让我们发现自己记得不牢的地方,使记忆有错误的地方得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 4、眼耳鼻舌手脑结合。单一的看、听、读,都是不利于记忆的,要根据实际情况边听、边看、边思考、边写,把多种感官结合起来,才能强化记忆,提高记忆效率。 5、学习掌握一些记忆法。记忆法,就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息,比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的“精英特速读记忆训练软件”中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆,思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握,在学习和记忆这件事上也是一大助力。 6、科学用脑。在保证睡眠、营养、休息、运动等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。 7、学习和记忆之后要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,方能强化记忆痕迹、防止过分遗忘。 补充阅读: 掌握一套属于自己的记忆编码,你也可以成为记忆大师! 如何用思维导图做读书笔记,并快速记住一本书? 如何根据“遗忘曲线/规律”安排学习和复习,提高记忆效率? ��һ����ʲôʱ����������
������ѧ �߷۴��� 2017-02-24 �� ÿ���ش�����˼�� ֪�����п�Ϊ���� �ش�����7855 �����ʣ�83% �������ˣ�402�� ��ע ÿ����һ���м�������õ�ʱ����Dz�һ���ģ���Щ�������߰˵㣬��Щ���������ߵ㣬��Щ������ʮ�����ҵȵȡ������������������ѧϰ�����ٶ���������������Ч�ʡ��ٶ�������һ�ָ�Ч���Ķ�ѧϰ��������ѵ��ԭ�������ڼ���ԡ��ۡ�DZ�ܣ������γ�����ֱӳʽ���Ķ�ѧϰ��ʽ���ٶ��������ϰ������Ӣ��ȫ���ٶ�����ѵ��������������ϰ��ÿ��һ����Сʱ��һ���µ�ʱ�䣬�����Ķ��ٶ����5��6��������������������Ҳ��õ���Ӧ����ߣ���������Ķ���ѧϰ������Ч�ʡ� ѧϰ˼ά��ͼ��˼ά��ͼ��һ�ֽ�������˼�����廯�ķ�������ѧϰ�����䷽��������ܴ����ڼ����Ͽ�����������������ϵͳ����ͼ������������˼ά�������⣬ͳ��滮��������Ҫѧ��˼ά��ͼ������������ÿɲ���һ�����£���Ҫ���Ѻܶ�ʱ��ġ����ù��ġ���Ӣ��ȫ���ٶ�����ѵ����������Ҳ�й���˼ά��ͼ����ϰ�ͷ������⣬���Կ����� �����ѧ���Ļ���������������������ѧ������֪ʶ�㡣����Ҫ�������Ϣ�����յ�֪ʶ���࣬����˼ά��ͼ��֪ʶ�㿨Ƭ��������Ĵ��ԡ�˼ά�������ѣ�������䡢��ϰ�����ա�ͬʱ��Ҫѧ�����֪ʶ����ѧ֪ʶ��ϵ�����������ۺϡ��������֪ʶ��ϵ�������ܹ��ٽ����⣬������䡣��ʵ������ѵ����������Ĺ����У���ᷢ���Լ���Щ֪ʶ�����յĻ��������Ӷ����������̼��䡣������ʵ������������ѧϰ�����䣬Ч�ʻ���߲��١�
��ΰ���˹ ֪�����п�Ϊ���� �ش�����9502 �����ʣ�33% �������ˣ�1374�� ��ע
ÿ���˵��������һ������Щ���죬ҪŪ���Լ������ѧϰʱ�䣬�˵Ĵ�����һ������һ���Ļ���ɣ�һ����˵������8ʱ���Ծ����Ͻ������ܵ�˼������������3ʱ˼�����������ݣ�����8ʱ��������ǿ�����������ڰ���12Сʱ��������������Щ���ɣ��糿�����˵��������Ϸḻ����ץ��ʱ�䲶һЩ��У���Щ��˼������������ĺͱ���Ӣ�ﵥ�ʣ������糿�������ʣ�Ҫ�μ�һЩ����������������һЩ�Ͻ��������Ͽ��������������ÿ��ñʼǣ�����������⣬Ҫ����ȷ���õ���ı�ͷ��ҵ�����ϼ�ǿ��������⣬Ԥϰ�ڶ��칦�Ρ����硢�����Ŀ�϶ʱ��Ͱ���һЩ�������������Թ������翴����ֽ���ռ�д���زģ�ɢ������Ϣ��
����Slience ֪��С�н������� �ش�����217 �����ʣ�0% �������ˣ�182�� ��ע ҽѧ��ͨ�������۲�֤�����˵�������һ�����������߷壬���糿��8��00��18��00�������Сʱ���ҡ��������߷��ڼ䣬�����ڸ߶Ȼ�Ծ״̬��˼ά����������Ч�ʸߣ����·�ֵ�����˾е�ƣ�ͣ�ѧϰЧ�ʵ��¡���ˣ�Ҫѧ���ѧ���������ʱ�䣺1���峿���Ծ���һҹ��Ϣ��������ƣ�ͣ�û���µļ�����ţ���ѧϰ�ͼ���ĸ�Ч�ڡ�����һʱ�Σ�����ѧϰһЩ���Լ��䵫�����������ݡ�2������8��00-10��00�����Լ����˷ܣ�����ѧϰ��Ҫ����˼���ͷ����жϵ����ݣ�Ҳ�ǹ�������ĺ�ʱ�⡣3������6��00-8��00������Ծ���ǻع˸�ϰȫ��ѧϰ���ݡ�֪ʶ���ɷ���������ʼǵĻƽ�ʱ�䡣4��������˯ǰһСʱ����һ���е��ĸ�ѧϰ��Ч�ڡ��������ʱ�䣬��ϰ���Լ��ҵ�����������������Ϊ��˯���д�����Ȼ��˼�����ظ�˯ǰ��Ŀ����Ϣ�����⣬������ѧϰһ��ʱ��е�ƣ��ʱ���任һ��ѧϰ���ݺͷ�ʽ��Ҳ��ʧΪ�������ʱ�䡢���ѧϰЧ�ʵĺ÷�����������Щͬѧ��Ϊ��ҹ�俴�飬�������賿0��00-5��00Ч����ѵ�˵����Ҳ��ʵ��֤�������Ƕ��ڱ߹��߶���ͬѧ��˵�����Dz��ᳫ�����Ĺ���ѧϰ����Ϊ�������Ĺ�����������Ϣʱ����ţ��������ƣ�ͣ�ȱ������Ѫѹ��ͷ�۵�֢״��������������ʱ�䡣����ͳ�ƣ�һ���п�֧�������ʱ������������Сʱ���������ã��װ״���������ʵ�ڿ�ϧ���ŶӾͲ͡��ȳ�����ǰ�ȳ��ϣ����м���������ʮ������ʱ�䣬��ȫ����������Ŀ��ϰ�����䵥�ʣ������ջ����ۣ�Ч���dz��ɹۡ�����ʱ�����ڶ��������ǣ�����ʱ���������⡢��ϰ������������ѧϰ��ϰ��Ч�ʶ�������� �ο����ϣ� �ٶ�֪�� ���ش����Ѳ���
��ɫ���λ� ֪������ �ش�����54 �����ʣ�0% �������ˣ�0 ��ע һ��ѧ��һ���ʱ������Ͽ��Էֳ��ĸ��Σ�ÿһ���ζ��в�ͬ����;�Ͳ�ͬ��ѧϰЧ���� ��һ�Σ��糿��һ��֮�����ڳ������峿����һ���������õ�ʱ��Σ����ʱ������ű���Ӣ�ﵥ�ʺͿ��Ļ����Ŀ��ġ��峿���ʵĶ�����������ͷ�ԣ�ʹ����õؿ�ʼһ���ѧϰ�������μ䲻�ط�������������ҵ����ȥ���ߣ���ͬѧ���ģ�����һ�£���һ�ڿβ��ܼ���ע��������ʱ��ľ���߶ȼ��к��������ƣ�룬ʹѧϰЧ���½��� �ڶ��Σ��緹�ܶ�ѧУ���нϳ�����Ϣʱ�䣬���ѧУ������������ʦ����˯���Ϻ�������̣���Ҳ��һ��Сʱ���ҡ�����������Ϣ�Ϳ�������ҵ�ˣ�������ʦ���õ���ҵ������Ϳ������������ٶȿ��ѧ��һ��������һ�����Ź��Ρ� �����Σ������ѧ������ǰ�����Ҿ�ץ��ʱ������ҵ�������ȳԵ���ij伢(�еļ�ͥ��ĸ�°�������������������Ӫ�����뱣֤)��Ϳ�ʼ����ҵ����ѧ�ؼҵ���������������Сʱ�����������ʱ������Ͽ�����ɵ������ҵ�� ���ĽΣ�����������˯ǰ�����ʱ��Ҳ��������Сʱ�������Ƚ���Ԥ����ϰ��Ȼ����һЩ��ͥ��ҵ�������ο������Щ������ϰ������˯ǰ����������һ�����ϼѵ�ʱ��Σ���ʱ�ɱ��е���ѧ����Ӣ�ﵥ�ʡ����ģ��ظ����䡣��˯��ȥ���϶�������һ��Ӣ��Ŵ�������������Ӣ����ġ�С����Ϊ�ѡ�Ϊʲôѡ������˯��ȥ������?�������˻��Ƶ����ʱ�䣬���������ܶࡢ���ӣ���ʱ��Ӣ�����ģ�ע�������Լ��У�������˯�º���Χ�ܰ����������۾�����������������ʮ���ӻ�һ���ӣ�Ч���Ƚ����롣 ���䣬���ǹ�ȥ�ľ����������еķ�ӳ��������ʶ�ǡ����֡����ֺͻ����ĸ��������̡�����ʽ��������䡢������䡢�����䡢�������䡢�˶�����ȡ� ����Ĵ�������������������ʵ�ʾ��Ǿ�������Ϳ˷���������ѧϰ���ֻҪ��������ʶ�Ķ��������ռ�����ɺͷ��������ܸ��ƺ���������� ���������ǿ�����10�ַ����� 1.ע�⼯�м���ʱֻҪ�۾�����ר����־���ų�����������ţ�����Ƥ��ͻ�������̵ļ���ۼ�����������������������ɢ��һ�Ķ��ã��ͻ��ͼ���Ч�ʡ� 2.��ȤŨ�������ѧϰ���ϡ�֪ʶ������Ȼ��ζ����ʹ���ٶ�ʱ�䣬Ҳ���Լ�ס�� 3.������������Ǽ���Ļ�����ֻ������Ķ������ܼǵ��μǵþá���������Ӳ���������ǵ�ס��������Ҫ��ѧϰ���ݣ�������������ͱ������ϣ�����Ч������á� 4.����ѧϰ����ѧϰ�����ڼ�ס�Ļ����ϣ���Ǽ��飬�ﵽ��ǡ��μǵij̶ȡ� 5.��ʱ��ϰ�������ٶ����ȿ�������Ը�ѧ����֪ʶ�����ȴ�������ʱ��ϰ���̣���ǿ������ۼ�����ֹ��������Ч�ֶΡ� 6.��������ѧϰʱ�����Ͻ��г��Ի��䣬��ʹ�����д���õ���������©�õ��ֲ���ʹѧϰ�����ѵ�ǵø��Ρ���Ͼʱ���������ȥʶ�ǵĶ���Ҳ�ܱ��������� 7.������Ͽ���ͬʱ�������Թ��ܺ��ӡ��������ٵĹ��ܣ���ǿ�����䣬�����Ч�ʡ��ȵ�һĬ��Ч���õöࡣ 8.�����ֶθ��������������÷�����䡢ͼ�����䡢���̼��估����١����ʼǡ���Ƭ�ȼ��䷽����������ǿ�������� 9.���ʱ��һ����˵������9~11ʱ������3~4ʱ������7~10ʱ��Ϊ��Ѽ���ʱ�䡣��������ʱ������Ѽǵ�ѧϰ���ϣ�Ч���Ϻá� 10.��ѧ�����ڱ�֤Ӫ����������Ϣ���������������ȱ������ԵĻ����ϣ���ѧ���ԣ���ֹ����ƣ�ͣ����ֻ����ֹ۵��������ܴ����ߴ��ԵĹ���Ч�ʡ�������������Ĺؼ� 12������ǿ��������ʳƷ Ϊ���Ƽ��� |