人到中年,不可避免的会进入更年期,如何调节更年期所带来的一些身体内分泌系统的紊乱,成了当代中年女性关心的重要问题之一。作为女性人生的一个重要分水岭,如何顺利平缓的度过,关系着女性的健康,是药三分伤,保健品药物,都抵不上食物本身的作用。 Show 更年期的症状 女性更年期一般发生在40-60岁之间,。性衰老:女子50岁之后,出现性激素分泌下降或部分中止。心血管症状:潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等;精神神经症状:忧虑抑郁,易激动,失眠,烦躁,注意力不集中,健忘等;月经改变和生殖系统改变:月经紊乱,外阴及阴道萎缩,易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等;其它:骨质疏松,关节及肌肉痛,膀胱、尿道的症状等。 如果出现,不要慌张,保持良好的心态,多吃蔬菜水果,以平和的心态看待,家人也应该多加疏导,心态是顺利过渡的重要因素。 缓解更年期的食物 1、蛋白质丰富的食物 女性在绝经前后激素水平是紊乱的,如果出现了肝肾阴虚的表现,并且出现盗汗,心烦,失眠等症状,可以吃一些蛋白类丰富的食品,像鸡肉,鸭肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,这些食物中的蛋白质,可以减缓人体组织的衰老,很好的修复身体的一些组织伤害。 2、补充雌性激素的食物 由于进入更年期的女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降,会出现一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品,比如说多喝豆浆,多吃黑豆,洋葱,花生酱、豆腐、豆浆、西洋参泡水、蜂蜜、阿胶、燕窝、桃胶、红枣、枸杞等。 以红枣为例,红枣有保护脾胃的功效,经常吃红枣,还能补中益气,健脾胃,增强食欲,防止腹泻。除此之外,红枣所含的芦丁,是一种使血管软化、降低血压的营养物质,对高血压患者有很好的保健作用,是女性补品的最佳选择。 然而,使用激素治疗存在风险。这些风险取决于激素治疗的类型、使用剂量、服用药物的时间以及您个人的健康风险。为了达到最好的效果,激素治疗应该根据个人情况进行调整。并经常进行重新评估,以此来确保治疗利大于弊。 激素治疗的基本类型是什么?激素替代疗法主要专注于替代绝经后体内不再产生的雌激素。雌激素疗法主要有两种类型:
如果您尚未切除子宫,医生通常会开雌激素以及孕酮或孕激素(与孕酮类似的药物)。这是因为单独使用雌激素时,如果未通过黄体酮达到平衡,可能会刺激子宫内膜生长,从而增加子宫内膜癌的风险。如果子宫已经切除(子宫切除术),则可能不需要服用孕激素。 通常所说的更年期,可能主要为女性更年期。中国女性平均绝经的年龄在50岁左右,由于雌激素水平下降,可出现各种更年期症状。但更年期不仅出现在50岁,可能其时间范围更宽泛,比如在绝经前或者是绝经以后很长时间。如果病人虽然处于更年期,但是没有明显由于雌激素减少引起的潮热、多汗、影响睡眠、心血管系统、消化道系统的症状,也不影响病人的生活质量,可能仅在生活方式上注意即可,不需要治疗。但如果病人绝经时间比较早,病人有明显的影响生活质量的症状,如潮热、血管舒缩功能障碍、情绪异常波动,甚至完全影响病人生活质量,就需要进行治疗。 在治疗的时候,首先一定要评估再使用相应激素,比如临床常用雌激素或者是孕激素。如果病人存在子宫,可能需进行雌、孕激素联合治疗,既可减轻更年期相应症状,同时可避免出现乳腺癌、血栓的风险。更年期选择的药物包括雌激素、孕激素,可能有不同的方法应用,包括口服、局部外用。这都需要医生根据病人的情况,根据医生的诊断,选择更合理的治疗方法,安全、平稳地度过更年期。 药物一: 一般更年期应该注意保持乐观的情绪。适当的参加体育锻炼。保持良好的情绪。饮食起居要有规律。应该多食用豆类制品、牛奶、新鲜蔬菜水果等。如果有腰酸腿疼、骨质疏松的可以应用杞菊地黄丸、龟鹿二仙膏等调理。 药物二:吃点巢之安试试,是一种保养卵巢的保健食品,内含大豆异黄酮、低聚异麦芽糖、生物碳酸钙、覆盆子、血红铁素和维c。适合需要保养卵巢的女性,可以解决皮肤粗糙、妇科炎症、月经不调、睡眠质量差、性生活质量低、肠道不佳等症状。起到延缓女性更年期症状的作用。 ������Ҷ�֪����Ů���ڸ����ڻ��кܶ෴Ӧ��֢״���ⶼ�Ǻܳ����ģ������������ڵļ���Ҳ�ᷢ��һЩ�仯�ģ���ô��Ů�˸����ڳ�ʲôҩ�Ƽ��ص���һ�����˽�һ�°ɣ�ϣ���������������� Ů�˸����ڳ�ʲôҩ�Ƽ��ص�����������ӻ�˥�ϣ���ô����Ƽ��أ��ͳ�Ϊÿ�ս�ʳӦ���ǵ����ݡ� ����һ�����û�ͿĨ���ʵķ������� �������۷��У��Է�����������۷���Ƿ���������һ�����ڲ��ѣ�����˾������֮�£���������ȴ��һ���۷�ļ�ʮ�������ڷ��֣���Ϊ�����Ե��ǹ��������ٷ��ڳ��������� �����������ǰ�ڵĸ�ŮӦ��ÿ�����10�����ҵķ�������������Ƽ��أ��ڹ������Ƹ������ۺ�֢ʱ���÷�����ͿĨ�Ĵ����ڲ࣬һ���Ƴ̺���Ƚ�����ʧ����Ϊ�������б�ˮ�����ã����Բ����ڳɷּĻ���Ʒ��ÿ�����ƶ���С�ķ��������Ĵ�ͿĨ�����ϣ����������˴Ƽ��أ�������פ�յ����á� �������������� ����ÿ�챣֤һ��Ũ���� ר�ҽ��飬��ŮӦ�ô�����ʱ����ر����Ӵ���ʳ��IJ��䣬����40��֮��ÿ��Ӧ��֤һ��Ũ��������һ�鶹����������Ϊ�ԴƼ���(�����ͪ)�IJ��䲻���ܼ������ֳ��������ԣ��IJ���Ӧ���翪ʼ�� �����ִ�ҽѧ�о����������к��ж������ͪ��������Ƽ��صķ��ӽṹ�dz����ƣ�����Ϊ“ֲ��Ƽ���”�������ͪ����˫��������ã��������ڴƼ���ˮƽ��ʱ����ռ�ݴƼ������壬�������Ƽ���ЧӦ������Ϊ��ߴƼ���ˮƽ�� �����������ڴƼ���ˮƽ��ʱ������“����”��ʽռ������λ�ã�ͬ���������Ƽ���ЧӦ����������Խ�Ϊ���ڴƼ��ص�2%������������ϱ���Ϊ�������ڴƼ���ˮƽ�������ͪ�����º͡���ȫ�����Գ��ڷ��ã�������ô����ͪ��ΪĿǰ���ܻ�ӭ�IJ���Ƽ��ط�ʽ�� �������⣬���ʷ������������ѡ����ࡢ�����ѡ�֥�顢��С����Ѿơ���������ʳƷ��Ҳ����һ�����ĴƼ��أ����鰮����Ůʿ�����������ж�ʳ�á� ��������ľ֬�أ� ��������о����֣�ֲ��Ƽ��ؾ��кϳɴƼ���ͬ���Ĺ��ܣ����ܽ�����Ѫ�ܲ�����������֢���������ۺ�֢�ķ����ʣ�ͬʱ�����п��������á� ����ֲ��Ƽ�����Ҫ���������ͣ������ͪ��ľ֬�ء����ͪ��Ҫ�����ڶ��ࡢˮ�����߲ˣ��ر��Ǹ����ڴ�����Ʒ�С�ľ֬����Ҫ�����ڱⶹ�����ࡢС��ͺ����Լ����㡢�����ѡ���е�ʳ���С���ˣ�ר�ҽ��飬�����ڸ�Ů��������Ӧ�������ʳƷ�����Բ������ڴƼ��صIJ��㡣 �����ġ�ѩ�� �����ֳ�Ϊ“����”���Ƕ�������ɽһ�������������ȡ���ѳ��ʹ����ܵĸ������֣����д����Ĵ��Լ��غ��������ּ��ء�ά���ء���Ԫ�ء������ἰ�����������ʡ� ������ҽ��Ϊ�в����澫��������Σ��������ǣ�ƽ�κ�θ�ȹ�Ч�����������Բ��������ڲ��ˡ�������ľ��ѩ����ʳ�á� �����塢�ڼ����� ����������ҩ���ڼ��������̲������Ĺ�Ч���������ӻ������������ ��������ɽҩ�� ���������о�ɽҩ�к���ֲ���������أ�����ֲ���ԴƼ��ص����á� �Ƽ��ص�����Щ֢״�����Ƽ��ط����½������׳��������ļ¡����ȵ������¾����ҡ��������ˡ�����ή��������ϵ��֢��һϵ��֢״�� ����1����Ѫ��֢״�����ּ����Ľ�ʹ����ʱ���ļ¡����Ƶȣ��ص���֢״�ࡢ�����١��ļ��������á� ����2��Ѫ������֢״������Ϊ���ȡ��������Ƽ��ؼ��٣�������ά��Ѫ���ȶ��Ե����á� ����3�������������ף�������խ��ή����������������ɬ�����Խ�ʹ�� ����4��ή��������ס������ף�����Ϊ��Ƶ������ʹ����ʧ���� ����5���������ɣ��Ƽ���ȱ�����������ʶ�ʧ����������������������ۡ� ����6����Ѫ�ܼ������Ƽ��ؼ������Ѫ֬���ң��ǹ��IJ���������Ҫԭ�� ����7���¾�ʧ�����Ƽ��ز����¾������γɡ�ȱ���Ƽ��أ��ӹ���Ĥ������Ȼ���������䡣 ����8���������ˣ�������������٣��Խ�ʱ������ʹ�У��̶�����������������ļ��ٻ��������������������� ����9������֢״���������������٣����Ƽ��ص���ʱ�������������ٷ�����ȫ��ή���� ����10�����֣��Ƽ����������в����ǡ�֬���Ĵ�л���Ƽ��ط��ڼ��٣�����δ���ֽ��֬���ѻ�����ɷ��֡� �����Ƽ��� ������Ů��ô������������2016������Ů�幬ͼ�����к����ؾ��幬ͼ������Ů��46��Ů������̥��Σ����������ͬ�����������к��˹��ھ�Ů��ʹ��������֪���ܾ����Ŵ���
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