反向形成 防御机制

昨天呢，发了三次朋友晒老公，不知道的还以为我在晒幸福呢。

其实呢，近两日在遭遇深深地挫败，而无法把挫败沮丧的情绪合理表达出来，就用幸福和安全感去覆盖。把"我很不好！"，变成"我很好！"

多年前跟老公吵架，生气了就说要回娘家找妈妈。人在最困难的时候就想找到最安全的人去依靠。

是不是经常说：“哎呀，我的妈呀，老天呀”妈妈和老天都是我们最本能的呼求。

现在难过了，觉得最给安全感的是老公。哭哭闹闹给老公，把收拾好的脸色给别人。也不枉夫妻一场。这逻辑老公看了，会理解吧？

“你把某件事情转向它的反面”就是反向形成。

有的年轻人染红头发，大家一般会觉得是招摇吸引别人注意力。其实是用红头发转移注意力，隐藏自己可能脆弱的内心。

女人通常说的“我恨你”可能是“我爱你”

而有人非常客气，可能是真客气，也可能是内心涌起敌意。

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人类使用心理防卫机制时，有时是有意的，有时是无意的。这些心理防卫机制有些符合社会道德标准，有些则不；对生活的影响各不相同，有正有负。在所有机制中，弗洛伊德认为，压抑是自我最基本的机制，因它先于其他防卫机制产生，同时也是其他防卫机制运行的基础。

歪曲（英语：Distortion）是一种把外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要，属于精神病性的心理防卫机制。用夸大的想法来保护其受挫的自尊心，这是歪曲作用的特例。因歪曲作用而表现的精神病现象，以妄想或幻觉最为常见。妄想是将事实曲解，并且坚信不疑，如顽固地认为配偶对其不贞。幻觉乃是外界并无刺激，而由脑子里凭空感觉到的声音、影像或触觉等反应，它与现实脱节，严重歪曲了现实。

反作用形成编辑

• 例如：对丈夫前妻留下的孩子怀有敌意的继母，往往特别溺爱孩子，企图证明她没有敌视孩子。
• 古语“此地无银三百两”即属于这种情况

再如，过分热情或自我吹嘘的行为是对被压抑在无意识中的那种不好与人交往或自卑的强烈冲动的一种反应。当某人希望照顾自己却明显地照顾别人、“恨”自己真正喜欢的某人或某事物，或者“爱”自己所恨的竞争对手或所不喜爱的职务。

相较于其他防卫机制，反作用形成更普遍发生于男性。因为男性被社会期待具备坚强的形象，但事实上大多数男性在被要求实践为强者的过程中，对自己的缺陷反而变得更为敏感、焦虑，但这些缺陷与焦虑的感受又不能表现出来（现实环境不允许），因此男性只能借由攻击缺陷来掩饰焦虑、想像自己的强壮。由于男性的攻击形象被视为合理、具有政治正确的，这正中了更多实践强者的男性下怀，导致他们更放肆地表现出来。但在女性和思想较新颖的男性眼里，这是一种不成熟的表现。

人类历史上，一些引发战争与反人道疑虑的不当政治思潮，便是因这作用而生的，例如纳粹主义。

• 例如：对上级的愤怒和不满情绪，在家中对亲人发泄出来。

压制／潜抑编辑

“压制”指当一个人产生痛苦情绪或经历心理创伤时，有意识的控制自己，避免心理上触及创伤。需要注意的是“压制”依旧存在于意识当中。人类透过控制自己，不去消耗能量思考，减少了痛苦的频率和强度，从而将影响最小化。

• 例如：一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，她非常痛苦。经过一段时间之后，每当有人提及车祸，或者交通事故时，她都会迅速的转移话题（压制）。在网上或者报纸上看到相关信息的时候，她也会快速的掠过，当做没有看见。

“潜抑”指当一个人的某种观念、情感或冲动不能被超我接受时，下意识的将极度痛苦的经验或欲望潜抑到潜意识中去，以使个体不再因之而产生焦虑、痛苦，这是一种不自觉的主动性遗忘（不是否认事实），有时表现为口误笔误。但需要注意的是，抑制在潜意识中的这些欲望还是有可能会无意识的影响人类的行为。

• 例如：一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘”了（潜抑）。可以说感情留在意识之中，而观念却被忽视了。这些潜意识中的情绪不知不觉地影响她的情绪，果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。

摄入（英语：Introjection）：或称内向投射，与投射作用相反。指广泛地、毫无选择地吸收外界的事物，而将它们变成自己人格的一部分。由于摄入作用，有时候人们爱和恨的对象被象征地变成了自我的组成部分。如当人们失去他们所喜爱的人时，常会模仿他们所失去人的特点，使这些人的举动或喜好在自己身上出现，以慰藉内心因丧失所爱而产生的痛苦。相反，对外界社会和他人的不满，在极端情况下变成恨自己因而自杀。内投射也可能是自罪感的表现，他们常常模仿死者的一些性格特点来减轻对死者的内疚感。内投射或仿同的对象，常是所爱，所恨和所怕的人，尤其是父母。

仿同有两种，一种是近似模仿。另一种是利用别人的长处，满足自己的愿望、欲望。

• 例如：一个不帅气的男孩子喜欢和一个漂亮的女孩子交往，他可以因为别人夸奖她的女友而感到自豪。

仿同也可分为“反感性仿同”，“向强暴者仿同”，“向失落者仿同”。

• 反感性仿同：一方面感到反感，另一方面又去仿同。
• 向强暴者仿同：向恐吓者模仿，自己也变成一模一样地去威胁或欺负比自己更弱小的人。
• 向失落者仿同：有时一个人失去他（她）所爱的人时，会模仿所失去的人的特点，使其全部或部分地出现在自己身上，以安慰内心因丧失所爱而产生的痛苦。

升华（英语：sublimation）：被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望另辟蹊径用符合社会认同的建设性方式表达出来，并得到本能性满足。这种行为一般对社会有利，从而会受到提倡和鼓励。

• 如用跳舞，绘画，文学等形式来替代性本能冲动的发泄。
• 又如：有位保险公司的火灾调查员，每次听到哪里有火灾，就马上跑过去看，以便调查起火的原因，帮助公司鉴定，是否需要负责给予赔偿。这位职员每到火灾现场时，总会产生一种说不出的兴奋。因为他从小就有这种玩火的欲望，却不会随便去放火，变成纵火犯。反而善于利用，当了一名火灾调查员，为公司服务，可以说是升华作用典型之例。
• 例如：在学校被人欺负，所以努力考进警校，以维护社会正义。

退化情感（英语：Regression）：也称为倒退，退行。当人感受到严重挫折时，放弃成人的方式不用，而退到困难较少、较安全的时期——儿童时期，使用原先比较幼稚的方式去应付困难和满足自己的欲望。完全的放弃努力，让自己恢复对别人的依赖，从而彻底的逃避成人的责任。而临床上歇斯底里和疑病症常见这种退行行为。短时间、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是极其需要的。

• 譬如一个成年人，当遇到困难无法对付时，便觉得自己身上的“病”加重了，需要休息，以此来退回到儿童时期被人照顾的生活中去，这就是无意识地使用精神防御的退行机制。

幽默（英语：humour），指以幽默的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望，以此表达攻击性或性欲望，可以不必担心自我或超我的抵制，在人类的幽默表现（如笑话）中关于性爱、死亡、淘汰、攻击等话题是最受人欢迎的，它们包含着大量的受压抑的思想。

利他（英语：Altruism）：替代性而建设性为他人服务，并且本能地使自己感到满足。它包括良性的建设的反向形成、慈善行为，以及对别人的报答性服务。利他与投射及发泄的区别在于，它为别人提供的是真的而不是想象的好处。它与反向的区别是，它让应用者至少部分地得到满足。

理智化包括以下机制：隔离（Isolation）、合理化（Rationalization）、仪式性（Ritual）、抵消（Undoing）、补偿（Compensation）、魔术性思维（Magical thinking）。

合理化编辑

合理化（英语：Rationalization），指无意识地用一种似乎理性的解释来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其变得可以接受。这是多种自我防卫机制中最常见的一种，用作掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。

例如：由于没有花时间温习，导致考试不合格，因此抱怨老师出的试卷太难而导致不合格。

补偿编辑

• 例如：某女子因身体发育有缺陷而努力学习，以卓越成绩赢得别人的尊崇。

抵消编辑

有时，抵消作用不是用来弥补已经发生了的事实，而是用来抵消自己内心的罪恶感，或自己以为邪恶的念头。

抽离编辑

幻想（英语：Fantasy）：指一个人遇到现实困难时，因为无力实际处理问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理困难，使自己存在于幻想世界，以获得心理平衡，这也是思考上退行作用的表现。理想化作用对一个人的安全感有帮助，但会酿成虚幻的自尊，因为理想化作用带有浓厚的自我陶醉色彩。这种保护机制常被无力处理问题的人所用。理想化（Idealization）是幻想的表现之一，是指对另一个人的性格特质或能力估计做过高的评价，以获得安全感的现象。

麻醉作用（英语：Narcotization）：指暂时而剧烈地改变自己的性格或某种感觉，以期避免情绪苦恼。与神经症性否认同义。它可能包括神游、癔症性转换反映、一种突然的毫无根据的优越感或漫不经心的态度，以及短期地否认自己的行为或感情。它也包括为了消除焦虑或苦恼而显得忙忙碌碌的行为、以舞台表演“安全”表达本能欲望，以及为了麻木自己的不愉快感情而短暂地滥用某种药物或利用宗教的“欢乐”。解离比歪曲较易为别人理解，也比较体谅别人，较发泄短暂。