 登山鞋可說是山人最重要的裝備之一，從挑選到保養，有哪些眉眉角角要注意，讓 100mountain 台北旗艦館店長侑融，一次給您完整豐富的登山鞋挑選與保養知識吧～ 登山鞋的價值：三大要點首先，我們要知道，好的登山鞋應該都具備「防水、包覆、支撐」三大要點，讓您的雙腳能在長時間長距離行走時，保持舒適。如果今天一雙鞋子並不是以這三個基準點來設計，那挑選時要慎思，是否成為您的登山鞋。 ▲ 好的登山鞋應該都具備「防水、包覆、支撐」三大要點。 去哪裡？短程、中長行程、長天數縱走登山行程是挑選登山鞋「最重要」的評估依據 短程或是中長行程都會影響鞋款的挑選。尤其是新手，初期若是前往郊山或是百岳大眾化路線，還不確定自己的未來是否繼續登高山，這時會建議以「輕量」的鞋款最為考量。 ▲ 總體來說，使用者還是必須綜合評估自己的登山行程與頻率，接著就是來試試符合需求的鞋款。 若是重度登山者，或是正準備長天數縱走者，會建議要選擇具備支撐性與包覆性的重裝靴。選擇重裝靴的朋友，記得上山前一定會需要馴鞋，每種款式馴鞋時間不同，走一趟專業戶外店，詢問服務人員是比較好的選鞋方式。 小訣竅：試穿看看別不好意思，穿上試走就對了。一般試登山鞋，有經驗的山友會帶著自己的羊毛襪，因為厚薄度會影響鞋子尺寸。如果沒有帶著毛襪， 100mountain 門市都備有定期清潔的羊毛襪，有厚薄不同，可以拿來試鞋。建議兩腳都換上要試的鞋子。
登山公認最適合穿著的襪子是羊毛襪。以前會有人傳授穿兩雙登山襪的觀念，但隨著製作與織法技術的進步，基本上登山鞋都不需要穿到兩雙羊毛襪了。 ▲ 羊毛襪製作技術越來越好，可以挑選的種類也很多。 ▲ 羊毛襪的厚薄選擇，不是以季節來區分，而是看您搭配的登山鞋款來做調整。 這裡有個重要的觀念，羊毛襪的厚薄選擇，不是以季節來區分，而是看您搭配的登山鞋款來做調整。重裝登山鞋一定要配上厚手羊毛襪，輕量登山鞋則可考量較薄的羊毛襪。
穿上羊毛襪後，一定要先鬆開鞋帶，鞋頭部分也別忘了鬆開，穿入後，腳尖頂向鞋頭，腳跟可放入1至1.5個指頭的距離，會是最適合的尺寸。綁緊鞋帶時，則是腳跟往後頂，鞋子前方空間留給腳指頭。 ▲ 若小於1個指頭，代表鞋子過小。在山上行走，腳一定會腫脹，太小的鞋子就容易讓腳發生疼痛或是水泡問題。 有經驗的山友應該也會發現，美規與歐規的登山鞋版型多少會有些些差異，如果沒有穿過的品牌，又不便前往門市，建議還是問一下鞋子是以哪一國規格為主，多問一下可以避免日後的不便。 ▲ 建議還是來一趟專業的戶外店，買錯了尺寸，苦的是自己。
試完尺寸後，這時就建議用鞋帶來調整鬆緊，這也是為何試鞋前，最好要鬆開所有鞋帶的原因。如果腳掌較寬的朋友，鞋頭的鞋帶可以不用拉太緊，靠著調整腳踝位置的鞋帶來調整。 ▲ 想要緊一點，就多繫一格，尤其適合下坡，可以透過腳踝處的固定，讓腳趾減少撞擊鞋頭產生黑指甲。 小訣竅：試走看看繫好鞋帶後，一定要起身試走，感受鞋子與腳的磨合度。100mountain 台北旗艦館備有岩石的模擬，兩種坡度，非常適合試走體驗，感受陡坡與緩坡上、下的感受，當感受到不舒適時，可能會是鞋帶繫太緊或是尺寸太小，調整後再試試看。
試走的時候，會建議模擬山上行進的訣竅：「小步走」、「深吸慢吐」，有時候跨的步伐大，若是遇到需要馴鞋的鞋子，反為會成為腳的負擔。當您試鞋來回走了幾次，發現都沒有疼痛點或是太小、太大的問題，這雙鞋子就會成為您山中的最佳鞋履。 ▲ 可以模擬山上行進的訣竅：「小步走」、「深吸慢吐」。 不要忘了！檢查其他足部裝備選完登山鞋，別忘了巡一次腳部是否需要其他的裝備。 【羊毛襪】 羊毛襪是山人們公認最適合搭配登山鞋的襪款，只要是因為羊毛是很棒的材質，尤其是美麗諾羊毛，具備非常優異的控溫效果，保暖又透氣，讓雙腳在登山鞋裡，一整天的步行都能維持乾燥，羊毛纖維更具有天然的抗臭效果。 ▲ 羊毛襪是山人們公認最適合搭配登山鞋的襪款。 ▲ 羊毛襪的特性是控溫性極佳，且有天然抗臭效果。 羊毛襪跟保暖層一樣，「穿一備一」是安全原則，除了下雨鞋襪濕了可以更換，到帳篷內換上乾淨的襪子，讓自己的腳ㄚ舒服一點。乾淨的襪子沒有氣味，也讓帳篷內空氣舒服一點喔。 【綁腿】(不可輕視的裝備之一!!) 綁腿是建議必備的裝備，好天氣可以避免異物（小石頭、沙粒等）進入。下雨時，穿雨褲一定要搭配綁腿，雨水才不易從鞋子上緣濕進去。雪季上山，綁腿更是重要，可以有效防止雪水弄濕鞋子。在山上鞋子濕，是容易造成失溫因素之一（有雨褲沒綁腿還是會濕）。 下雨時，綁腿穿在雨褲裡面；遇到下雪（雪地），綁腿則是打在雨褲外面。 ▲ 綁腿其實很重要，但卻是最容易被遺忘的裝備！在山上鞋子濕是容易造成失溫因素之一。 【鞋墊】 如果您有大小腳需要調整或是需要更佳的機能性支撐，那麼鞋墊會是您挑選完登山鞋後可以進一步考量的配件。 登山鞋馴鞋馴鞋是人與鞋子的鞋子磨合期 (break-in time)，重裝登山鞋或皮製登山鞋一定會有馴鞋期，款式不同所需時間也不相同。皮革登山鞋尤其需要時間，透過行走軟化皮革去適應自己的腳型，一般至少要一個月，若沒有留意就穿上山，很有可能會痛到受不了。 ▲ 皮革登山鞋需要時間透過行走軟化皮革，以適應自己的腳型。 若您有穿新登山鞋上山，腳痛壓迫的問題，留意一下是否選擇了重裝或皮革登山鞋，下次上山前，趕快依照馴鞋步驟，平日穿著走，一段時間後再上山，痛點自然消失了。 ▲ 剛穿新鞋感覺的有點僵硬是正常的，尤其是皮革製登山鞋一定需要馴鞋喔。 馴鞋簡單步驟：
清潔保養好的登山鞋皆會具備防潑水功能，保護登山者足部。登山鞋的保養主要是維持愛鞋的使用壽命，並且維持鞋子的防潑水機能。我們會建議分非皮革與皮革登山鞋來看。 【非皮革登山鞋】
好用推薦： Collonil Outdoor Universal Protector 通用型透氣防潑水噴劑 300ml ▲ 德國原廠製造進口，長效好用的防潑水劑。前往購買 >> https://100mountain.com/product_view.php?id=40109 【皮革登山鞋】
▲此為Full grain leather（光亮牛皮）。 ▲ 光亮牛皮清潔後擦上皮革保養蠟就能保持色澤。 好物推薦： 1. SOF SOLE LEATHER LUBE 皮革油 ▲ 適用於皮革製品或靴子使用，有效保養皮件，延長使用期限，並能產生防水及防汙的效果。前往購買 >> https://100mountain.com/product_view.php?id=52352 2. GRANGER’S LEATHER CONDITIONER G-MAX鞋類透氣保革油 75ML ▲ 為皮革鞋提供全面性保護，抗水、抗油汙，並最大限度提高透氣性。前往購買 >> https://100mountain.com/product_view.php?id=52313 貼心小提醒：牛巴哥或麂皮類登山鞋，建議使用不傷皮面的軟毛刷子或是清水清潔表層，等乾淨或陰乾後，再噴上防潑水噴劑。 保養延伸 牛巴戈皮革，是透過砂紙將粒面皮用稍稍磨平處理而成的皮革，沒有塗料、質地細緻且透氣性佳。若使用保革蠟，會讓皮革顏色變得暗深。為了保有皮革原有樣貌建議不要使用保革蠟（用了就回不去了喔），可使用質地溫和的皮革滋養霜來保養。 保固保修登山鞋的保固保修很重要，這也是購買原廠商品的好處，當保固期間內發生鞋子的問題，都可以透過購買店家送回原廠檢修；若使用多年鞋子過了保固期，登山大底依然是可以更換的，這時選擇自己信任的品牌與店家，就很重要了。 百岳銷售的登山鞋都承諾客人有一年保固，若遇到鞋子異常的問題，可以送回來檢查問題，若判定是出廠品質問題，可更換新品；若是人為因素，可提供保修服務，由客人負擔維修費用。 而百岳代理的義大利 Zamberlan 更提供永久保修服務，實際維修與報價則視損壞狀況而定。大底維修也有多種方式，看客人的急迫性。 Zamberlan 售後服務 ▸▸ http://bit.ly/346LMTh 【延伸閱讀】▸▸登山鞋的馴鞋 【延伸閱讀】▸▸登山羊毛襪怎麼選？五款戶外機能襪推薦 【延伸閱讀】▸▸登山鞋鞋帶怎麼綁？ 【延伸閱讀】▸▸登山鞋營地鞋帶綁法 【延伸閱讀】▸▸如何保養皮革登山鞋？ 100mountain 台北門市店長 侑融 喜愛登山健行/旅行/野營/運動。擁有多座百岳經驗、日本富士山健行、日本燒岳健行、日本表銀座縱走健行、艾格雪訓證書（日本赤岳雪季攀登）、四川四姑娘山大峰健行（5355M）、Fjallraven Classic北極圈110公里健行、艾格先鋒攀登證書、艾格ACA峽谷探險訓練Level1/Level2、亞陞IRR初級繩索救援技術證書、亞陞PHR消防救助滑輪課程訓練、LNT Awareness Workshop。 ※如有發現掉圖或檔案無法下載，歡迎來信 告知，我們將會盡速處理，謝謝！ 100mountain 百岳100mountain 百岳創立於1982年，從高雄戶外用品店起家，目前在台北、高雄共有兩間大型門市，同時提供電商購物服務。精選世界各地優質商品，從親山郊遊、風格露營、登山健行到專業探險或攀登活動，超過萬件的戶外裝備，期許提供消費者一站式購足的完整服務。 |
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