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2020-04-07 11:50 来源: 五谷营养课堂
导语:发现头皮屑突然增多?首先自查是否犯了以下4个禁忌!
最近,一位朋友向我抱怨,她这几天发现头皮变痒、头屑也比原先多了,而以前的头皮很健康,很少会有头屑。仔细询问下,她说最近工作压力有些大,睡觉比之前晚了不少,每天的睡眠不到6小时。
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其实,这就是问题所在,头皮屑其实是头皮表皮角质层不断新陈代谢的结果,如果人体局部皮脂腺分泌不足或者过多时,导致菌群失调,就会引起头皮屑增多。
除了熬夜,还有其他因素会让一个人在短时间内头屑增多。
1. 精神压力过大,睡眠不足
如果你最近经常熬夜,你会发现,熬夜之后头发特别容易油腻发痒,头屑也一片片的出现了。
这是因为当睡眠不足时,人体会产生一种神经传导物质,它会刺激皮脂分泌更多油脂,滋养头皮微生物的成长,导致头皮屑的产生。
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因此,当睡眠不足的时候就会导致皮肤写代谢出现问题。如果你在梳头、清洁衣领时发现头屑有增加的趋势,排除季节转变因素外(因发质长年恒定,不会导致头屑突然增多),应“检讨”是不是近期太过焦虑、紧张。
2. 频繁使用强力去屑洗发水
有人在发现自己的头屑增多后很恐慌,就频繁地使用强力去屑洗发水,其实使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。
如果使用过于频繁,强力去屑洗发水有时不仅不会滋润头皮,反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面,使头皮屑的脱落情况更加严重。
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所以发现头屑变多后,洗发次数不要太多,以每周1~2次为宜,用温水洗发,洗后不要吹干,自然晾干即可。
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3. 烫发、染发
经常的、烫染头发也是导致头皮屑变多的原因之一,因为经常烫染头发会对头皮造成严重伤害。
不少人认为头皮屑是由真菌引起的,染发、烫发所用的药水可以杀菌。但事实恰恰相反,这些药水不仅不能杀菌,还容易引起头皮过敏现象,比如皮肤变红、变黑,其中最主要的表现就是产生头皮屑。
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因此,在染发、烫发前,咱们最好先到医院做一个皮肤斑贴试验,测试一下自己对于日化品的哪些成分过敏,再根据自己的实际情况选择适合自己的染发烫发药水。
需要注意的是,在做头发期间,尽可能不让接触过药水的发梢碰到皮肤,避免药水过敏引起的头皮屑问题。
4. 饮食不平衡,体内缺乏维生素B
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维生素B是一个大家族,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6……
这些维生素是参与人体新陈代谢不可缺少的营养物质。如果你最近摄入的维生素B少了,那么最直接的影响就是头皮容易发红,头皮表层的油脂和鳞屑增多。
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比如,维生素B1是维持人体神经中枢的传导功能必不可少的物质,它能减轻头皮的炎症反应,增强人体对病菌的抵抗能力,从而防止头皮中的菌群失衡,减少头皮屑的形成。
还有维生素B2,它对抑制头皮屑的大量形成也很重要。
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当人体缺乏维生素B2,就容易出现头面部脂溢性皮炎,而脂溢性皮炎则是引起头皮屑过多和脱发的主要原因之一。
因此,当你发现最近的头屑增多了,不妨多吃一些富含维生素B的食物,比如动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
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另外,平时应多摄取碱性食物,如蔬菜、水果、海藻等,避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。
还要忌吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。返回搜狐,查看更多
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最近家里的事情一下子多了起来,突然有很多头皮屑,平时头发上也是有头皮屑的,但是只有一点,不仔细的看都是看不到的。突然这么多头皮屑有点让你纳闷,是不是和我最近特别忙,还加上有些上火有关啊,自己还不敢肯定。
在正常情况下,头皮处的表皮细胞由于那些基底层的细胞不停地繁殖,并向表面推出,最后这些细胞成熟,变成没有生命的角质层而脱落,形成头皮屑.
使用脱脂力过强的洗发精,头皮上油脂过多,饮食不当(饮酒,吃刺激性食物),自律神经容易紧张,睡眠不足疲劳,胃肠障碍,内分泌不正常,季节转换这些原因都会导致头皮屑过多.
你可以到药店询问下有关去屑能力强的洗发水,一般药店员都知道,适当补充维生素A,B6,B2,戒食刺激性食物.也可以试试用醋加水洗头,用姜片在头皮上按摩.
1. 洗发精没冲净。
2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。
3. 头皮上的皮脂过多。
4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
5. 自律神经容易紧张。
6. 睡眠不足、疲劳。
7. 胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。
8. 使用不良美发用品。
9. 内分泌不正常因素。
10. 季节转换。
绿豆薏米汤:适合“湿热内蕴型” 材料:薏米200克、绿豆50克 做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。 1. 建议您:在使用洗发精的同时,加入一小匙的浴盐( 或食盐)后洗净,每星期至少1~2次。
头皮屑和我们生活中的心情都是有关系的,千万不要常上火,一上火就会变的有好多的头皮屑,还要保持充足的睡眠,睡眠质量不好的话,也会引起好多的头皮屑的。祝你身体健康。摆脱头皮屑的困扰。
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